Сезонні зміни чудово підходять для створення депутаційний план або план детоксикації. Завдяки їм ви могли б вивести з організму токсини та рідини. Це ефективний спосіб дотримуватися відповідної ваги для нашого віку та зросту.
При всьому цьому плани детоксикації є реальним ресурсом для поліпшення зовнішнього вигляду та, що ще важливіше, для профілактики захворювань. У цій статті ми пояснюємо, як зробити просте та ефективне очищення, щоб здоровим способом схуднути та одночасно набратися енергії та бадьорості.
Причини скласти план очищення
Один-два рази на рік нам слід дотримуватися плану очищення, який дозволяє нам виводити токсини, які накопичуються в нашому організмі. Деякі причини для цього:
Для чого призначений план очищення?
Щоб усунути негативний вплив цих факторів на наш організм, ми повинні виконати план очищення. Його переваги включають:
- досягти збалансованої ваги здоровим способом
- усунути зайву рідину з нашого тіла, що спричиняє набряки живота, ніг тощо.
- покращують і попереджають запальні захворювання, хронічні та дегенеративні
- поліпшити стан нашої шкіри, волосся та нігтів
- сприяють травленню та кишковому транзиту
- підвищити захисні сили
- запобігати звичним симптомам при сезонних змінах: випадання волосся, алергія, астенія, знеохочення тощо.
- регулювати роботу нервової системи та покращувати наш настрій
- підвищити рівень енергії та життєвих сил
Чому це має тривати 15 днів
Два тижні - це час, який нам потрібен так що наш організм активує механізми очищення. Зазвичай така практика є настільки ефективною що загальноприйнято, що протягом першого тижня ми могли страждати від деяких неприємних симптомів, таких як головний біль, прищі, втома тощо.
Якщо, не дивлячись на це, ми наполягатимемо, наприкінці ще одного тижня ми почуватимемось набагато краще та життєвіше. Навіть рекомендується дотримуватися цих вказівок навіть після двох тижнів, протягом яких повинен тривати план очищення.
Пам'ятайте, що дотримання цих вказівок - це спосіб поступової модифікації своїх звичок для досягнення більш здорового життя. Фактом є те, що ці маленькі жести можуть мати великі та сприятливі наслідки для збереження здоров’я.
Таким чином, Дотримання плану очищення заохотить вас довше зберігати здорову поведінку, яка, однак, не передбачає великих жертв. А те, що вони повідомляють, навпаки, про великий добробут. Такий вплив маси тіла на наш фізичний стан та психічне здоров’я.
Ключі до успіху плану очищення
Отже, ось фундаментальні ключі до успіху плану очищення:
Натщесерце
Щойно прокинувшись, випивайте щодня склянки води зі столовою ложкою яблучного оцту і щіпкою порошку соди. (Якщо можливо, спробуйте використати яблучний оцет.) Випийте після того, як з’явилася шипшина. Зачекайте 45 хвилин на сніданок.
Сніданок
Приготуйте яблучний або грушевий смузі зі свіжими ніжними листям селери, свіжим шпинатом та авокадо. Додайте корицю, мелений імбир та напій з вівсяних пластівців з овочів. Збийте все добре. З цих інгредієнтів ви можете вживати ті кількості, які хочете, і пити протягом ранку.
Крім того, між їжею можна пити настій зеленого чаю, підсолоджений невеликою кількістю стевії.
Їжа
Щоб поїсти, можна було зробити салат. В якості другої страви ви можете вибрати між птицею, рибою або бобовими.
Перекус
Якщо ви голодні вдень, ви можете з’їсти жменю горіхів з фруктами.
Ви повинні бути обережними під час обіду. Пам’ятайте, що саме така їжа дня найбільше жирить нас. Вибирайте овочі, обсмажені на пару або у вершках, що супроводжуються омлетом або трохи свіжого сиру.
Наприклад, на десерт ви можете взяти грушу або яблуко.
Більше порад
Ці поради допоможуть вам скористатися цим 15-денним планом очищення: