Цей напій можна регулярно приймати для покращення нашого здоров’я завдяки його перевагам.

Зелена кава була предметом останніх досліджень А дослідники стверджують, що це чудова речовина для схуднення. Доведено, що ця речовина, багата хлорогеновою кислотою, має багато інших переваг для здоров’я.

зеленої кави

Можна вживати його в капсулах (так звані «екстракти зеленої кави»), рідині, вершках і, звичайно, в зернах тих самих натуральних фруктів., подрібнюючи їх і готуючи з ними настій. Так само на ринку можна знайти жувальні гумки з екстрактами самої їжі.

Відмінності між зеленою та чорною кавою

Кава - це один з найбільш вживаних напоїв, однак, багато разів ми замовляємо каву в барі і не знаємо, що п’ємо. Зелена кава та чорна кава походять із зерен кавової рослини, але обидва вони проходять різний процес перед тим, як продати їх на ринок.

Чорна кава смажена, і тому вона надає цей аромат і відтінки і має такий темний колір. На відміну від цього, зелена кава не проходить процес обсмажування. Упаковується безпосередньо до повного дозрівання. Ця різниця спричиняє різницю у кольорі, смаку та властивостях. Переваги зеленої кави від обох видів кави

Переваги зеленої кави.

Але ... в чому користь цієї речовини? Чому це добре брати? Тут ви знайдете кілька причин споживання зеленої кави.

1. Покращує імунну систему

Зелені кавові зерна дуже ефективно покращують нашу імунну систему. Завдяки появі потужних протектори проти вільних радикалів, вірусів та грибків, ця речовина допомагає нашому організму виводити всі види токсичних та шкідливих елементів. Отже, ми помітимо покращення загального стану здоров’я.

2. Антивіковий ефект

Відомо, що зелені кавові зерна містять високий рівень летких сполук, оскільки їм не потрібно проходити процедуру обсмажування і тому вони залишаються в каві. Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), теофілін, епігалокатехін галлат та ін. це деякі з тих інгредієнтів, які можуть допомогти нам зберегти здоров’я шкіри та запобігти появі зморшок.

3. Знижує ризик розвитку раку

Зелена кава знижує ризик раку та робить організм більш сприйнятливим до лікування цієї хвороби. Дослідження показали, що хлорогенова кислота має сприятливу дію для лікування та боротьби з раком молочної залози, згідно з журналом неорганічної біохімії. Знову ж таки, ще одна велика користь цієї їжі для нашого здоров’я.

4. Усуває речовини, які пошкоджують волосся

Вживання зеленої кави також допомагає демонструвати краще волосся. Вміст антиоксидантів у зелених кавових зернах корисний для нашого волосся, оскільки він допомагає нам боротися з токсичними та шкідливими елементами, щоб наше волосся залишалося міцним та здоровим.

5. І ... боротися з облисінням

Андрогенну алопецію, яку також називають загальним випаданням волосся, можна запобігти завдяки зеленим зернам кави. Цей тип облисіння це частіше зустрічається у чоловіків, але може траплятися і у жінок. Екстракт цієї речовини також може збільшити ріст волосся, а також товщину волосся.

6. Зменшує дію вільних радикалів

Хлорогенова кислота, що міститься в зелених кавових зернах, може зменшити вплив вільних радикалів на наш організм до 10 разів більше, ніж зелений чай. Оскільки квасоля не смажена, є деякі антиоксидантні речовини з сімейства поліфенолів, ферулової кислоти тощо, які уповільнюють процеси старіння, запобігати серцевим розладам, артриту або проблемам із зором, таким як катаракта.

7. Знижує артеріальний тиск

Однією з головних переваг зелених зерен кави є те, що вони допомагають зменшити стрес і артеріальний тиск. Активна сполука в зернах кави, хлорогенова кислота, знижує артеріальний тиск. Ця хлорогенова кислота руйнується в процесі обсмажування в звичайних кавових зернах, що робить зелену каву найкращим варіантом.

8 Поліпшення розумової уваги

Незважаючи на те, що зелена кава не пройшла процес обсмажування в зернах, як і чорна кава, зелена кава сприяє розумовій увазі. Кавові зерна містять специфічні сполуки, які поліпшити функції нейромедіаторів в мозку і навіть може зменшити ймовірність хвороби Альцгеймера.

9. Багатий антиоксидантами

Безумовно, велика різниця між зеленою кавою та чорною кавою полягає в тому, що перша містить велику кількість антиоксидантів, оскільки вона не смажена. Ці антиоксиданти зменшують шкідливу дію вільних радикалів на наш організм і покращують наше здоров’я, наприклад контролювати рівень цукру в крові і уникати погіршення стану шкіри.

10. Зменшити жирові відкладення

Зелена кава є частиною багатьох добавок для спалювання жиру, Згідно з дослідженнями, проведеними в 2007 році та опублікованими в Journal of International Medical Research, зроблено висновок, що зелена кава, здається, має значний вплив на засвоєння та використання глюкози з раціону. Якщо кава використовується протягом тривалого періоду часу, це може зменшити масу тіла та жир.

11. Прискорює метаболізм

Хлорогенова кислота, присутня в цьому сорті кави, значно збільшує базальний рівень метаболізму (BMR) нашого організму, що мінімізує надмірне виділення глюкози з печінки в кров, як уже згадувалося раніше. Прискорення основного метаболізму що ми спалюємо калорії навіть під час відпочинку.

Якщо ви хочете знати більше стратегій для прискорення метаболізму, ви можете прочитати цю статтю: "15 порад для прискорення метаболізму та комфортного схуднення".

12. Насичуючий ефект

Інший ефект зеленої кави полягає в тому, що ця речовина має ситний ефект і, отже, допомагає контролювати голод і схуднути. Це корисно, щоб уникнути тяги та уникнути переїдання. Якщо ми поєднаємо попередній пункт (який прискорює метаболізм) з цим ситним ефектом, ми отримаємо ідеальну добавку для спалювання жиру.

13. Лікування діабету

Зелені кавові зерна ідеально підходять для лікування діабету типу 2. Їх добавки відомі знизити високий рівень цукру в нашому кровотоці, і, крім того, як вже було сказано, вони також зменшують допомогу для зменшення ваги . Обидві характеристики ідеально підходять для лікування цукрового діабету 2 типу.

14. Знизити рівень шкідливого холестерину

Ще однією перевагою цієї їжі є те, що вона зменшує шкідливий холестерин, тобто ліпопротеїн (ЛПНЩ). Таким чином, зелена кава запобігає смертельним серцево-судинним розладам, включаючи зупинку серця. Це було показано в різних дослідженнях, тому експерти рекомендують регулярно вживати цю речовину.

15. Продукт "Детокс"

Зелена кава дуже хороша для допомоги у детоксикаційній дієті. Завдяки цій речовині можна очистити печінку, позбавити її від токсинів, поганого холестерину, непотрібних жирів тощо. Коли печінка детоксикується, вона працює набагато краще, і тому наш метаболізм і наше здоров’я це цінують.

16. Поліпшує здоров’я мозку

Вживання зеленої кави не тільки приносить користь фізичному здоров’ю, але й мозок помічає позитивні наслідки споживання цієї речовини. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Nutritional Neuroscience, знайдено достатньо доказів, що підтверджують, що хлорогенова кислота запобігає дегенеративному стану мозку.