Перш ніж знати, які природні методи лікування ми можемо застосувати на практиці для лікування нервових тиків, варто знати, що таке тик? Вони є мимовільними і безпричинними рухами м’язів, і воно характеризується тим, що це невдалий, судомний і навіть надмірний рух, який може з’явитися в будь-який момент і повторюється безперервно. Іноді їх можна контролювати, а інколи - ні.
Деякі тики називаються простими і складаються з:
1. Перемістіть голову з боку в бік, або підніміть його раптово і неодноразово
2. Знизати плечима
3. Насупити брови, похитати головою, пискнути і понюхати
4. Закрийте око і відкрийте його кілька разів
5. Хропіть, смоктайте, позіхайте, гикайте, тощо
6. Скрегіт зубів, вдарити їх тощо
7. Хлопаючи носами
8. Переміщуйте рот певними обличчями або видавайте цим звуки
9. Рухайте руками, палець, ніг, рот тощо
10. Гул, говорити «маленькі слова», а не закінчувати речення тощо.
У той час як інші так звані складні тики характеризуються послідовними рухами, що залучають кілька груп м’язів. Нижче наведено кілька прикладів складних тиків:
11. Стрибок
12. Нюхання предметів
13. Торкніться носа
14. Торкання інших людей
15. Поставте голову в певні положення
16. Покусування губ, пальців, рук або будь-який тик, який завдає шкоди собі
Природні процедури проти тиків
Якщо тик є результатом емоційної або психологічної проблеми, його повинен лікувати терапевт, який буде відповідальним за навчання пацієнта знижувати рівень тривожності, що викликає тиковий розлад.
Подібним чином пацієнту рекомендуватимуть здорову дієту, оскільки здорове харчування допомагає краще контролювати м’язи та зменшувати напругу. У цих випадках рекомендується зменшити споживання білого цукру, оскільки він подразнює нервову систему.
Також пропонується вживати продукти, багаті мінералами, більше фруктів, круп і свіжих овочів. Також бажано пити молоко, оскільки воно діє як транквілізатор, збільшуючи кількість серотоніну в мозку.
Крім того, рекомендується уникати кофеїну, оскільки він може змінити нервову систему. У випадках великого занепокоєння бажано замінити каву заспокійливими трав’яними чаями, такими як ромашка, м’ята перцева, апельсиновий цвіт та багато інших, які допомагають відновити нервову систему.
Подібним чином показано вживати цитрусові в раціон, оскільки вони укріплюють продукти для нервової системи.
Інші продукти харчування, що зміцнюють нашу нервову систему та запобігають розвитку нервових тиків, це: волоські горіхи, мигдаль, кунжут, рослинні олії та риба, яких не повинно бракувати в раціоні, якщо ми хочемо запобігти настирливим тикам взяти верх над нашим тілом.