Постійно моргаючи, кривлячись, постійно очищаючи горло ... існує безліч різних способів прояву нервових тиків. Їх можна визначити як компульсивні рухи, які людина часто повторює і які виникають внаслідок скорочення однієї або кількох м’язів мимоволі. Точна причина точно не відома, але вони вказали на певні фактори, які можуть сприяти їх розвитку або посилювати їх, такі як стрес або тривога, генетика, дефіцит харчування, розлади харчової поведінки, зловживання деякими речовинами та ін.
Вони частіше проявляються на стадії статевого дозрівання та зменшуються з роками, хоча бувають також випадки, коли у пацієнта протягом усього життя розвиваються інші різні тики. Але чи можна лікувати їх і якщо так, то як? У цій статті “Психологія-Інтернет” ми детально пояснюємо як усунути нервові тики - - і ми говоримо про його причини та лікування.
Чому виникають нервові тики
Якщо у нас є нервовий тик в руці, шиї, оці або де-небудь у нашому тілі, це нормально для нас запитати себе що викликає тики. Незважаючи на те, що в багатьох випадках точна причина, що викликає нервовий тик, невідома, фахівці зазначають, що існує ряд фактори, які можуть їх спричинити, і серед них є ті, які ми перелічуємо нижче:
- Генетичні фактори: люди з прямими родичами (батьки чи бабусі та дідусі), які перенесли нервовий тик, частіше розвивають їх.
- Харчові дефіцити: нестача деяких поживних речовин в організмі, таких як магній, може спричинити проблеми в центральній нервовій системі та призвести до цих повторюваних компульсивних рухів.
- Стрес або тривога: переживання епізодів надзвичайної напруги або нервозності також може призвести до нервових тиків.
- Зловживання кавою, стимулюючі напої або інші речовини, такі як наркотики.
- Ліки: прийом деяких ліків може мати побічні ефекти та викликати нервовий тик. Прикладом цього можуть бути препарати, які вводяться для лікування алергії.
- Розлади харчування, такі як нервова анорексія або булімія.
Чи можуть зцілити нервові тики?
Це одне з найпоширеніших запитань серед тих, хто ними страждає, і хоча це не щось просте, воно є можна лікувати нервові тики та домагатися їх усунення успішно.
Тики, як правило, з’являються, коли людина перебуває в конкретній ситуації, яка викликає занепокоєння, і щоб позбутися цієї напруги, у них розвивається компульсивний рух, через який вони спрямовують дискомфорт, який вони відчувають у той момент. Однак з часом тик може перестати бути стратегією подолання та стати частиною репертуару звичних жестів цієї людини.
Знати як усунути нервові тики - - Остаточно, важливо, щоб був проведений правильний і вичерпний функціональний аналіз його появи та розвитку, тобто умов, в яких він з'явився, значення та функції, які він має для постраждалої людини, в який час повинен бути проаналізований і як часто.
Нервовий тик: лікування
Коли нервові тики заважають нормальному розвитку життя постраждалої людини, їм бажано звернутися за професійною допомогою та розпочати відповідне психологічне лікування. Терапевт оцінить всі симптоми пацієнта, його загальний стан та спосіб життя, який він веде, щоб запропонувати найкращу можливу терапію. У багатьох випадках психотерапія досить усунути нервові тики, але, в інших більш серйозних, можливо, доведеться вдатися до ліків.
Як зняти нервовий тик
Чи знати, як зняти тик у носі, видалити тик з ока або де-небудь у тілі, як правило, психотерапія зазвичай складається з когнітивно-поведінкова терапія, в якому фахівець надає пацієнту такі інструменти:
- Техніка прогресивного розслаблення: це дозволить пацієнтові контролювати занепокоєння та досягти глибокого розслаблення, що змусить його мати більший самоконтроль та зможе уникнути виділення тику.
- Він запропонує вам стратегії та методи, необхідні для досягнення контролювати нервові тики перед їх видачею.
- Він запропонує виконання серії поведінок, несумісних з емісією тику, щоб запобігти його появі.
- Це допоможе вам усвідомити всі ті ситуації у вашому житті, які, як правило, виділяють тик.
- Він повідомить вас про всю зручність видачі тику та його наслідки.
- Шукайте соціальну підтримку, щоб подолати їх, вони можуть бути родичами або друзями, які знають, що людина проходить лікування, щоб усунути нервовий тик.
На додаток до вищесказаного, важливо, щоб постраждала людина після того, як нервові тики були вилікувані, вела спокійне життя і зменшувала або усувала ті заходи, які можуть викликати сильну тривогу або дискомфорт.
Інші поради, як знати, як зняти нервовий тик
Ось деякі інші практичні поради, які можна допомагають контролювати нервові тики легше. Однак вони ніколи не повинні замінювати рекомендації, зазначені професійним психологом або психіатром.
Нервові тики: природне лікування
- Для усунення тиків є хороша техніка подивись у дзеркало щоб бути в курсі наших рухів, і коли вони набувають більшої інтенсивності. Таким чином, ми будемо знати про автоматичний вчинок, який полегшить нам протистояння. Таким чином, ми також можемо передбачити або інтуїтивно зрозуміти, коли ми зробимо жест, який ми хочемо припинити робити, і намагаємось уникати цього з зусиллями і навіть, в деяких випадках, за допомогою таких методів, як концентрація на інших речах.
- Великі переваги можна отримати, виконуючи різні техніки релаксації це допоможе нам, якщо не усунути нас, то значною мірою контролювати їх.
- У випадку, якщо це така проблема, як дефіцит магнію, це буде вирішено, дотримуючись медичних вказівок для підвищення рівня, або за допомогою дієта, ліки або те й інше.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як усунути нервові тики, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію клінічної психології.