Якщо ти сидиш на жорсткій дієті, страшенно важко встояти перед смачною їжею. Бути чесним! Ви постійно голодні, і щоразу, коли ви відкриваєте холодильник, майже неможливо зупинитися, щоб захопити делікатесу. Хороша новина полягає в тому, що є продукти, які ви можете їсти в будь-який час, не набираючи ваги, оскільки вони надзвичайно низькокалорійні.
Ви можете споживати наступні 17 страв необмежено.

будь-який

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Селера

Близько 95% селери - це вода. Цей справді здоровий продукт містить 30% наших щоденних потреб у вітаміні К. Краще вживати селеру в свіжому вигляді, оскільки, розрізавши її, ви втратите більшу частину корисних речовин протягом п’яти днів.

2. Перець гірчичний

У двох чашках руколи або ж гірчиці з перцем по-угорськи всього 10 ккал. Це допомагає схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Можна поєднати гірчицю з перцю з сиром і заправити оливковою олією.

3. Яєчний білок

Ви навіть можете споживати величезну кількість яєчних білків. Це також корисно тим, хто дотримується суворої дієти. Змішайте яєчні білки з деякими помідорами, і найздоровіший омлет у світі готовий. Якщо ви звертаєте увагу на свою форму, краще не смажити її на олії.

4. Салат

Салат насичений вітамінами А і С, як і фолієва кислота та залізо. Він практично не містить калорій, тому ви не набираєте вагу у великих кількостях.

5. Огірок

Огірки містять майже стільки ж води, скільки селера. Свіжі, хрусткі огірки надзвичайно добре впливають на наше здоров’я. Зовнішня частина огірка має найбільшу харчову цінність, головним чином корисний для очей бета-каротин. Тож ми можемо досягти більшого ефекту, якщо не очищати його.

6. Цвітна капуста

Цвітна капуста - чудове джерело вітамінів С і К. Споживаний в сирому вигляді, він є найбільш поживним.

7. Помідори

Помідори сповнені лікопіну, вітамінів А, С і В2, фолієвої кислоти, клітковини, хрому та калію. Помідори майже не містять калорій і дуже багаті поживними речовинами, необхідними для підтримки нашого здоров’я.

8. Брокколі

Брокколі - улюблена їжа тих, хто хоче схуднути. На додаток до вітамінів А, С, Е і К, він також містить близько 20% наших щоденних потреб у клітковині.

9. Попкорн

Чашка попкорну не матиме негативних наслідків для вашого організму. Цей "режисер" насі в основному містить повітря, тому ви можете насолоджуватися ним, не боячись набрати вагу.

10. Водорості

У морських водоростях дуже багато йоду і майже повністю відсутні калорії. Звичайно, це не означає, що зараз потрібно припинити робити суші з водоростями. Пам’ятайте, рис має високий глікемічний індекс, і такі продукти зовсім не сприяють швидкому схудненню.

11. Цукровий горошок

Цукровий горошок містить надзвичайно мало калорій: чашка гороху містить близько 35 ккал. Крім того, він має дуже високий вміст клітковини та білка.

12. Грейпфрут

Грейпфрут допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, наповнений вітаміном С, а завдяки своїй низькій калорійності він також допомагає звільнити зайві кілограми на стегнах.

13. Диня

Дині задовольняють людей із солодким ротом, не порушуючи їх харчування. Включає половину рекомендованих щоденних потреб у вітаміні А та С.

14. Полуниця

Полуниця - ще один продукт, який потрібно мати для тих, хто хоче схуднути. Полуниця дуже багата калієм і клітковиною, а також має протизапальну дію.

15. Ожина

Ожина повна антиоксидантів та вітаміну С, а смак - божественний. Також його можна з упевненістю вживати тим, хто довгий час сидів на дієті. Ожина має відносно низьку калорійність.

16. Помаранчевий

Один з найсмачніших фруктів, апельсин відомий головним чином високим вмістом вітаміну С. В іншому випадку біла частина під апельсиновою шкіркою, внутрішня біла шкірка, містить багато клітковини, яка сприяє зниженню рівня холестерину. Вам краще не знімати цю білу частину з апельсина.

17. Чорниця

Чорниця містить більше антиоксидантів, ніж будь-який інший фрукт. Тому чашка чорниці допоможе збалансувати ваш раціон. Цей фрукт містить дуже мало калорій, тому не варто турбуватися про набір ваги.