- Ваш кровообіг на вісімнадцятому тижні вагітності приблизно в шість разів ефективніший, і ви виглядаєте здоровішими.
- Серце працює швидше, що є ознакою того, що вам, навпаки, слід сповільнити темп.
- Дізнайтеся, які продукти слід їсти, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним і щоб ви почувались чудово.
Що відбувається всередині вашого тіла?
На цьому етапі вагітності у вас може боліти голова або навіть крутитися, і мерехтіти перед очима. Ваш кровообіг збільшився в рази, і ваше серце працює на 40-50% більше, тому що воно повинно годувати вас обох. Значна частина крові протікає через матку та шкіру, приблизно на третину більше крові протікає через нирки, ніж за звичайних обставин. Ваше зростання матка чинить тиск на судини, що може спричинити непритомність часом. Якщо у вас паморочиться голова, це сигнал для уповільнення.
У той же час продовжуйте думати про правильне харчування і, перш за все, дотримуйтесь питного режиму. Їжте частіше меншими порціями і відпочивайте - це допоможе вам підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Як боротися із запамороченням та почуттями непритомності?
- Як тільки ви помітите в собі ці почуття, вам краще лягти, щоб не постраждати.
- Будьте обережні, встаючи зі стільця, адже якщо ви встаєте занадто швидко, ваше тіло може не так швидко адаптуватися до раптових змін, що призводить до зниження тиску, і у вас може запаморочитися.
- Якщо можете, ляжте на лівий бік, а не на спину. Це запобіжить т.зв. синдром нижньої порожнистої вени, коли спостерігається прискорене серцебиття, зниження тиску і нездужання або відчуття блювоти.
- Щоб мінімізувати почуття непритомності, регулярно їжте і пийте багато.
- Цільнозернові продукти, фрукти та овочі є ідеальними, на відміну від продуктів, які забезпечують швидке надходження цукру, але рівень цукру в крові не буде стабільним.
- Тому уникайте швидких закусок, печива або соснових шишок і віддайте перевагу здоровій їжі.
Розвиток вашої дитини на 18 тижні вагітності
Дитина в 18-му тоні вимірює близько 14 см і розвивається в дуже швидкому темпі. У нього вже є свій розпорядок дня, коли чергуються періоди сну та неспання. Як тільки він почує звук поза матки, він відповість на нього рухом, який ви відчуваєте. Якщо ваша дитина хлопчик, його статеві органи вже більш виражені, і стать буде видно на УЗД. На шкірі пальців утворюються черевні та сосочкові лінії, створюючи унікальний відбиток.
Як ви можете допомогти дитині оздоровитись
Поживні речовини, які отримує дитина під час вагітності та в перші три роки життя, суттєво впливають на те, як її клітини будуть запрограмовані на майбутнє життя. Ці знання складають основу харчового програмування в ранньому віці, щоб допомогти вам скласти кращі дієти як для вагітних, так і для новонароджених дітей.
Ваш посібник з вагітності
Завжди майте інформацію про розвиток вашої дитини за допомогою нашого додатка Nutrimimi.