Двадцять років я намагався повернути - зберегти в кращі часи - свою дівочу вагу, тому протягом двадцяти років я експериментував із програмами схуднення, схожими на лікування, які були записані як кращі. Я вже двадцять років знаю, що одна дієта лише нічого не варта, вона не приносить тривалих результатів. Я міг зробити низку перлів з моїх невдач. Тож після Різдва минулого року я вирішив раз і назавжди закінчити свої експерименти щодо схуднення. Зміна способу життя. Мені це потрібно.

Однак новорічна ніч навіть принесла святкову легкість, булочки та шампанське підморгнули мені, але я лише привітав їх по-своєму, а новорічна сочевиця не тільки обіцяла удачу, але й сама сочевична овоч була зроблена в дусі зміна способу життя. Без зайвих калорій.

Я приєднався до спільноти із зміни способу життя, де моя присутність схожа на привид 100-річного віку, іноді я з'являюся, ховаючись за парою свіжоприготовленої їжі, і просто сподіваюся, що учасники не страшні до смерті (мною) моїми гастро-експериментами. Я люблю бути серед них, я задоволений їх надихаючими результатами, іноді стискаючи серце, читаю їх щирі повідомлення членам (також), які не хочуть позбутися, але шістдесят шість фунтів і які зрозуміли, що я ранку. При втраті ваги не слід скинути жодного кілограма, оскільки втрачені таким чином кілограми підступно скрадаються так само, як гамбургер, жирний сир та бабусиний яблучний пиріг повертаються до їжі після схуднення.

Проходили тижні, я купував, готував і їв за програмою. Я тренувався і спав (адже це також є важливою частиною правильної зміни способу життя),

карантин, торгова лихоманка, паніка закінчиться, буде те, що ми їмо, "ми всі помремо".

Усі гналися за борошном і цукром, я нагромадив півкіло вівсяної каші, нерішуче стояв у черзі перед касою з швидко псуються овочами, бо моя морозильна камера могла вмістити в ній крихітну, одну-дві порції гороху, але Востаннє я дивився на це, це маленьке місце, зайняте якоюсь особливою рибною їжею.

Прийшов коронавірус, і життя групи, що змінювала спосіб життя, було майже паралізованим

Всі замовкли і в мені постало питання: як діяти далі? Чи змінено спосіб життя взагалі на карантині? Чому я борюся? Чому я відмовляюся від речей, смаків, традиційних страв, які викликають прекрасні спогади саме тоді, коли світ у мене на вершині голови і ніколи не буде нічого подібного, що було раніше. Тоді я зрозумів, що він це зробив. Ось чому.

І я також зрозумів просту істину, яку ми всі знаємо, звичайно, ми просто не хочемо з нею стикатися, хоча найважливіша різниця між дієтою та зміною способу життя. Я зрозумів, що дієта (і її тимчасові результати) - це зовні, як правило, ми хочемо зустріти когось іншого, інших. З тією красою, яку вона тимчасово відновила, ми діємо назовні, бажаючи вимити вдячне гудіння та погляди, похвалу та викликання заздрості ззовні. Результатом дієти є слава мішури, і вона навряд чи справжня, якщо тоді, через місяць, вдвічі більше біжить назад, ніж ми кидали.

Однак зміна способу життя мало пов’язана із зовнішнім світом. Внутрішній попит, зріла прихильність. Ми приймаємо рішення щодо цього таким чином, що його естетичний ефект є лише приємним плюсом на додаток до відновлення чи збереження нашого здоров’я. Якщо це говорить з кимось іншим, з іншими, це впливає на найближче оточення, нашу власну сім’ю чи найглибше ядро, найкращих друзів, які справді бачать наше повсякденне життя. Оскільки наше здорове існування цінне і для них, ми прагнемо довгого, спільного майбутнього і, звичайно, моделі, якої слід наслідувати, що особливо важливо в емоційних зв’язках. Але воно залишається всередині, це не мета похвалитися, бо за досягнутим результатом стоїть наполеглива, послідовна і тривала робота, такою не хвалишся, а непомітно передаєш тому, у кого також є пробудження.

Ось чому є місце для зміни способу життя під час карантину!

Більше того, зараз дуже важливо, щоб усі були вдома, члени сім'ї (можливо) бачили наші зусилля з ранку до ночі, бачили, що немає підробки, бачили закриті дверцята холодильника, вживання свіжих овочів та реальну втрату ваги, процес приготування їжі, експерименти, розкатані кілометри, підняті тягарі. Присідання рахуються з нами. І якщо нам пощастить, вони стануть нашими справжніми послідовниками, нашими союзниками. Пора, і це саме там.

Як це вирішити?

Як і раніше, придбання лихоманки не вплинуло на важливу для нас сировину (або майже недовго). Тут багатий вибір овочів, фруктів та цільного зерна. Ми лише більше уваги приділяємо дезінфекції, ретельніше промиваємо «оголену» сировину, вживаємо необхідні додаткові вітаміни.

російська

Давайте вчитися як сауна - або у нас є, була і буде культура сауни!

Ми схильні прив’язувати певні речі майже виключно до певних конкретних моментів року. Ми могли б пекти біглів чи пряники цілий рік, але вони майже виключно на столі під час різдвяних свят, оскільки ми часто зустрічаємось із велично смачним маринованим тріо з хрону, яєць та шинки лише на Великдень. У випадку взаємозв'язку між сауною та зимою пояснення досить просте: на вулиці холодно, а в сауні дуже жарко.!

Хоча в ці тижні, місяці не обов’язково зосереджувати увагу на зміні способу життя, цього не уникнути. Також у довгостроковій перспективі. Оскільки зміни способу життя уникають піноутворення. Ми купуємо стільки і не з’їдаємо більше, ніж потрібно. Це заохочує ощадливість, раціональність та щадніше ставлення до нашого середовища. І це позитивно, і цього слід дотримуватися, навіть якщо колишнє життя повернеться, можливо, хто ніколи раніше, зараз приступає до повної зміни способу життя.