Якщо ви регулярно включаєте фруктовий день у свій тижневий графік, завжди заздалегідь плануйте собі, який день він повинен бути, щоб ви могли підготуватися до нього тілом і душею. Завжди вибирайте фрукти, які вам дуже подобаються. Наприклад, виберіть не тільки той, який містить багато води та вітамінів, але й той, який ви любите (наприклад, вишню). Щоденне лікування [...]

Якщо ви регулярно включаєте фруктовий день у свій тижневий графік, завжди заздалегідь плануйте собі, який день він повинен бути, щоб ви могли підготуватися до нього тілом і душею. Завжди вибирайте фрукти, які вам дуже подобаються. Наприклад, виберіть не тільки той, який містить багато води та вітамінів, але й той, який ви любите (наприклад, вишню). Вибір свіжовичавлених соків замість фруктів також допоможе вам скласти щоденне лікування.

кишечника

Ось 1-денна пропозиція детоксикації WellnessCafe:

Після вставання:
Випийте дві склянки мінеральної води кімнатної температури, щоб стимулювати роботу кишечника.

Для сніданку:
Випийте дві склянки свіжовичавленого апельсинового соку або соку, який вам подобається. З’їжте невелику порцію фруктового мюслі та випийте з ним чашку-другу трав’яного або фруктового чаю - звичайно, без цукру.

10:00:
Випийте два яблука або фрукти, які ви любите, і випийте склянку мінеральної води.

На обід:
Приготуйте фруктовий салат із сезонних фруктів і з’їжте разом із ним дві скибочки крупи. Не забудьте цього разу про дві склянки мінеральної води.

Для закусок:
Випийте дві склянки соку або з'їжте свіжі фрукти (наприклад, диню, сливу, вишню). Випийте дві склянки мінеральної води.

На обід:
Увечері їжте тільки свіжі фрукти, змішайте їх з натуральним йогуртом, додайте скибочку крупи за смаком. Випийте дві склянки мінеральної води.

Перед сном:
Випийте чашку-другу фруктового або трав'яного чаю без цукру.

Джерело: Вода - джерело краси та добробуту c. книга,
Видавець «Ворон і товариш»