1-денне очищення організму з точним розбиттям меню
Незалежно від того, якій дієті ви віддаєте перевагу, день без їжі це завжди гарна ідея. Особливо, якщо вам потрібно туди потрапити повернутися у форму. Існують різні способи очищення, і ми пропонуємо вам це сьогодні.
Фото: pixabay.com
Цей спосіб також ідеально підходить для початківців. Головне - дотримуватися суворого графіка прийому їжі і приготуйте їжу заздалегідь.
Світлий пісний день - Детальна розбивка
Вам потрібно буде їсти потроху кожні 2 години. Не забувайте про питний режим. Харчуватися слід починати о 7:00 ранку.
- 7:00 - 1 склянка зеленого чаю без цукру
- 9:00 - 1 варене яйце
- 11:00 - 1 PL сушеного родзинок
- 13:00 - 100 г вареного курячого м’яса
- 15:00 - 1 склянка домашнього томатного соку (в ідеалі свіжого, оскільки їх купують повними солі та цукру)
- 17:00 - 1 варене яйце
- 19:00 - яблуко
- 21:00 - 1 склянка теплого молока або кефіру
Правила
1. У цей день необхідно їсти в певний час. Максимальна зміна може становити 15 хвилин.
2. Дотримуйтесь призначеної їжі і не замінюйте її нічим іншим.
3. Не пропускайте жодного прийому їжі, інакше ви відчуєте голод.
Фото: pixabay.com
4. Випивайте чашку чистої води між прийомами їжі.
5. Всі страви повинні бути без солі та цукру.
Фото: pixabay.com
Такий день посту для всіх бажаючих удар втрата ваги. Використовуючи цю техніку ви позбавляєтеся від 1 кг за 1 день. Але будьте обережні, щоб не застосовувати цю дієту необдумано, тому що збалансоване харчування важливо для схуднення, і цей день повинен бути лише початковим очищенням. Крім того, пам’ятайте, що процес схуднення прискорить фізична активність. Однак не займайтеся в день посту, це може позбавити вас енергії без потреби.