Енергія, джерелом якої є споживана їжа, необхідна для функціонування організму. Поки ви їсте лише стільки, скільки відповідає потребам вашого організму, ви будете його зберігати вагаодат. Однак, як тільки споживання перевищує споживану кількість, надлишок перетворюється в жирову тканину і надмірна вага. Однак збільшення споживання різне, що дивно духовний оквони також можуть бути. Познайомтеся з двома з них!

ожиріння

Примусове харчування в стресовій ситуації

THE стресситуації часто замінюються споживанням їжі. На самих ранніх етапах стосунків матері та дитини найбільший акцент робиться на харчуванні. Однак коли крихітка плаче, це може означати не тільки, що він голодний, можливо, він просто хоче уваги матері.

Якщо її мати неправильно інтерпретує її репліки і реагує неадекватно, тобто її годують навіть тоді, коли в цьому немає потреби, дитина заспокоюється і, здається, все в порядку. Коли дитина старша, солодощі можуть винагороджуватися за те, що вони не плачуть, можливо, як компенсацію, тому що їм зробили ін’єкцію у лікаря. Таким чином, голод як тілесне відчуття перестає виконувати свою природну функцію, і виправляється помилкова думка про необхідність тікати, щоб їсти у критичних життєвих ситуаціях.

Однією з форм цього примусу у маленьких дітей є заспокоєння, перебирання пальців та згодом пережовування кінчиків волосся серед нігтів або дівчат-підлітків, а у зрілому віці насолода сигаретами або алкоголем, і останнє, але не менш важливе примус в стресовій ситуації, яка є важкою ожирінняможе призвести до.

Отже, їжа, якщо вона стане засобом заспокоєння, послужить протидії та переживанню всіляких емоційних станів. Якщо хтось перебуває у критичній ситуації, щоб поїсти a стрес це не усуває труднощів або проблем. Навпаки, це відкриває двері для ще однієї проблеми: ожиріннянак. Заспокоєння, отримане їжею, є лише тимчасовим, оскільки проблеми можна вирішити здоровим глуздом.

15 продуктів, які слід виключити зі свого раціону, якщо ви хочете схуднути

Крім того, різні дослідження показують, що 80% тривожних ситуацій взагалі не трапляються, на 10% неможливо вплинути, а 5% трапляються, але наслідки не такі серйозні, як ви очікуєте. З цього можна зробити висновок, що 90% турбот і тривог щодо проблем безпідставні. Спробуйте отримати спорт стресt, є ідеальним вибором, наприклад, для йоги.

Їжа як джерело радості

Харчування вже є джерелом радості для новонародженого, яке вже перебуває на руках у матері: це означає для неї емоційну безпеку. У зрілому віці спілкування з друзями стає ще приємнішим, коли його можна поєднати з маленьким печивом у кав’ярні. Слово за словом, їжа відіграє надзвичайно важливу роль у формуванні соціальних стосунків та привабливостей, хоча ви в основному про це не знаєте - не випадково серце можна завоювати шлунком.

Їжа залишатиметься важливим задоволенням на все життя - саме тому ви перекушуєте під час перегляду телевізора чи читання, або ввечері, коли остаточно заспокоїтесь. І, звичайно, є різні події, свята та інші визначні випадки, які були б немислимими без великої кількості та різноманітності, що пропонуються.

Приємні почуття, пов’язані з вживанням певних смаколиків, пояснюють, чому ви не просто їсте, коли голодні. ожирінняНепримірність, яка призводить до цього, випливає не з тілесних потреб, а з реакції на зовнішні подразники, шкідливих звичок.

Якщо вам цікаво, що ще може бути причиною того, що ви їсте більше, ніж потрібно, перегляньте наше відео!

Як ви можете з цього вийти? Якщо ви до цього часу винагороджували або заспокоювали себе смаколиками, спробуйте відтепер знайти інше рішення. Вам потрібно навчитися врівноважувати свої емоції іншими способами. Як розпочати?

Перш за все, вам потрібно скласти карту внутрішньої напруженості - гніву, тривоги, самотності, втоми, нудьги, депресії, провини, обурення, неприйняття, занепокоєння, страху - які змушують вас їсти, навіть якщо ви не голодні або не маєте часу їсти.

Подумайте, в яких ситуаціях виникали ці почуття. Далі знайдіть заходи, які виключають можливість вдаватися до продуктів харчування як засобів для зняття стресу. Намагайтеся позбутися негативних думок і шукайте якесь приємне, розслаблююче заняття.

Тож спробуйте розірвати зв’язок між прийомом їжі та заспокоєнням, задоволенням, безпекою та іншими подібними приємними почуттями, які ви можете полегшити, намагаючись досягти тих самих ефектів за допомогою більш корисних занять у майбутньому.

Прагнути, щоб мати можливість відокремити духовний факторвід їжі. Поступово звикайте стресположення - як свого роду умовний рефлекс - ви переходите до кулера. Якщо ви витримаєте це деякий час, зв’язок припиниться, і ви отримаєте справу.