рецепти

Основою дієти є харчування. Вся справа в дієті, точно не голодуйте, але вибирайте, що ви їсте. У нас є 2 відповідні рецепти для вас на дієті або для схуднення, яких ви ще не знаєте.

Підійдіть чізкейк з ківі та маком

Інгредієнти:

  • 250 г тонкого сиру
  • 2 ківі
  • 1 PL маку
  • ½ л ванільного екстракту (або ванільного соска)
  • стевія або інший підсолоджувач (за смаком)
  • горіхи кеш'ю (за бажанням)

Підхід: Змішайте сир з підсолоджувачем за смаком, ванільним екстрактом і подавайте в миску. Покладіть нарізаний невеликими шматочками ківі на вершковий сир і нарешті посипте його маком. Якщо зацікавлені, ми також додамо горіхи кеш'ю.

Тропічний смузі для імунітету

Інгредієнти:

  • 2 апельсини
  • 1 банан
  • 1 манго
  • Імбир 2 см
  • 1 склянка води (або білого йогурту)
  • 100 г свіжого шпинату

Підхід: Ми очищаємо фрукти, миємо їх і нарізаємо на менші шматочки. Ретельно вимити шпинат. Змішайте всі інгредієнти разом з водою або йогуртом у міксері. Смузі найкраще подавати негайно.