• Правила
  • CO2
  • Причини
  • Хвороби
  • Симптоми
  • Навчання
  • Прийоми
  • Вправа
  • Книги

- Оновлено 24 грудня 2018 року

після

Д-р Артур Рахімов, альтернативний викладач охорони здоров’я та автор
- Медичний огляд Назілії Рахімової, доктора медицини

Травна система - це складний транспорт, складніший за будь-яку сучасну хімічну фабрику. Він має власний мозок (кишкову нервову систему), різні органи, спеціальні хімічні засоби передачі інформації та сотні травних ферментів. Коли ми голодні, система готова приймати і переробляти їжу. Харчування, не будучи справді голодним, призводить до біохімічного стресу для деяких органів і всієї системи загалом. (Згідно з нещодавнім опитуванням "Американці та переїдання", понад 60% американських жінок їдять або перетравлюють закуски, коли перебувають у стресі.) Наголос на травній системі, потребах у травних ферментах та необхідності зберігання нових речовин в організмі в свою чергу, все призводить до гіпервентиляції, яка викликає задишку після їжі. Ви можете легко помітити цей негативний вплив переїдання на дихання під час тренувань.

Тому безпосереднім наслідком переїдання є гіпервентиляція. Що далі? Гіпервентиляція спричиняє низький вміст CO2 в альвеолах та артеріальній крові, що призводить до зниження рівня кисню в організмі. Отже, переїдання може сприяти виникненню будь-якого хронічного захворювання або захворювання. Це логічно призводить до задишки після їжі.

Гіпервентиляція також зменшує вміст кисню в мозку. Це може спричинити деякі психічні захворювання та змінити або вплинути на нейромедіатори та стан нервової системи через інший фактор. CO2 - домашній заспокійливий засіб або стабілізатор нервової системи та транквілізатор. Окрім психологічних та нервових ефектів, гіпервентиляція погіршить серцеві та серцево-судинні захворювання, діабет, рак, артрит та будь-які інші хронічні захворювання.

Коли гіпервентиляція супроводжується переїданням, підшлункова залоза відчуває важкі форми стресу, оскільки гіпервентиляція зменшує кровопостачання та оксигенацію підшлункової залози, тоді як переїдання посилює потреби в травних ферментах для переробки додаткових харчових речовин. Кінцевим результатом є переддіабет, де здоров'я стає ще більш делікатним через зниження ефективності інсуліну, яке викликане гіпокапнією з помітною нестачею повітря.

Амплітуда цих негативних змін пропорційна калорійності та типу з'їденої їжі. Отже, при більшому харчуванні, особливо при вмісті жиру та білка, ці ефекти є більш значними. Як запропонував доктор Бутейко: Коли перетравлені речовини знаходяться в крові, вони будуть використовуватися або метаболізуватися клітинами організму. Це споживання клітинами називається “внутрішнім диханням”. Тому «дихання клітин» (термін, який зазвичай використовують деякі мікробіологи), особливо у разі переїдання, посилюється. Це спричиняє посилення вентиляції в тілі людини (Бутейко, 1977). Переїдання, за словами доктора Бутейко, має найгірші можливі наслідки для дихання, що призводить до задишки після їжі.

Тому тваринні білки ще гірше впливають на задишку після їжі. Однак не рекомендується кожному, хто проходить тест на кисень менше 20 секунд, стати вегетаріанцем. Низький вміст кисню в організмі також супроводжується неефективним метаболізмом білків і підвищеною потребою в білках у раціоні.

Отже, дихальний центр компенсує зайві кислоти (амінокислоти) у крові та наслідки підкислення крові (низький рН крові) за рахунок зменшення вуглекислоти та CO2. У той час як з вегетаріанською їжею, наявність додаткових лужних солей у крові вимагає додаткових кислот для підтримки рН крові. Серед усіх кислот у крові вугільна кислота є основним компонентом, і її концентрацію можна змінювати за допомогою дихання.

Ці ідеї дають пояснення, чому лужні дієти вважаються здоровими при вирішенні різних проблем зі здоров’ям (фрукти та овочі утворюють лужні залишки в крові при споживанні), тоді як кислі дієти (що включають м’ясо, рибу, яйця, молочні продукти, більшість круп), бобові та сухофрукти) не так вже й багато.

На додаток до безпосереднього впливу на дихання, у дієті відсутність речовин, властивих їжі, таких як вітаміни та мінерали, може поступово викликати хронічну гіпервентиляцію. Наприклад, вуглеводи потребують достатньої кількості вітамінів групи В для травлення. Ці вітаміни природним чином містяться в злаках, цільнозернових зернах та коренеплодах, але майже відсутні в цукрі, білому хлібі та білому рисі. Отже, споживання цих продуктів рафінації зменшує вміст вітаміну В у нервових клітинах, що поступово призводить до хронічної гіпервентиляції (Бутейко, 1977). Доктор Бутейко та його колеги наголосили на небезпеці цукру та продуктів рафінаду. Нестача деяких мінералів (особливо Mg, Zn і Ca) або їх біохімічна недоступність є ще однією причиною хронічної гіпервентиляції.

Тому типові західні дієти, в яких часто повно рафінованих продуктів і не вистачає свіжих фруктів та овочів, негативно впливають на дихання. Перш за все, переїдання, настільки поширене сьогодні, є однією з основних причин хронічної гіпервентиляції.

У чому причина переїдання та задишки після їжі?

Згідно з російськими дослідженнями, коли наше дихання стає трохи посиленим і концентрації СО2 знижуються, глюкоза рухається з крові в жирові клітини, оскільки СО2 впливає на проникність мембран жирових клітин у взаємозв'язку з глюкозою в крові. Тому, оскільки гіпервентиляція присутня у понад 90% нормальних людей (про що свідчать 24 медичні публікації), більшість сучасних людей поступово додаватимуть зайву вагу. Це саме те, що ми бачимо в реальному житті. Задишка після їжі є загальною ознакою переїдання.

Висновки. Неефективний режим дихання (гіпервентиляція) призводить до того, що люди переїдають і, не вирішуючи проблеми з ненормальним диханням, не можна очікувати успіху, коли мова йде про запої, повноту, харчову залежність, ожиріння та збільшення ваги. Всі ці відхилення можливі лише при гіпервентиляційних станах з задишкою після їжі як одним із симптомів. Тому, якщо ви хочете знати, як припинити переїдання, ви повинні змінити спосіб дихання. Коли ми більше дихаємо, ми, як правило, їмо більше. З іншого боку, більше їсти - це стрес для органів травлення, як обговорювалося вище. Тому дихання стає важчим в кінці травного процесу. Рішенням цього порочного кола є перекваліфікація дихання з метою зупинки автоматичного (або несвідомого) дихання.

Розчин від задишки після їжі

Людям із задишкою після їжі потрібно збільшити вміст O2 в організмі до ... (точна цифра в кисневому тесті, яке я перевірив на сотнях своїх учнів) ...

Близько 25-30 секунд. Це означає, що вам доведеться уповільнити автоматичне дихання і надходити більше кисню в клітини вашого тіла. Як? Відкрийте домашню сторінку, щоб побачити більше 100 медичних досліджень, стиснених у 2 зображення та таблицю.