Ми всі знаємо, що картопля фрі - це не зовсім одна з найкорисніших продуктів, але ми любимо їх їсти. Ми отримуємо це в ресторанах швидкого харчування майже для всього. Крім того, ми можемо придбати його напівфабрикат у магазині і швидко зробити вдома, навіть не потрібно нічого, крім «трохи» масла. Швидко, ситно і смачно. Vacsi letuva.


Очевидно, що багато хто робить це, але час це змінити. До цього повинна звикнути вся родина, особливо діти, які, мабуть, є найбільшими шанувальниками картоплі фрі. Чому? Прокрутіть вниз і дізнайтеся!

прості


[ads1]
Ось дві потворні істини про картоплю фрі:

1. У картоплі фрі багато «поганого жиру».

Хіба це не один із найсмачніших і найпростіших способів приготувати швидку і ситну їжу, смаживши мішок замороженого картоплі фрі, куплений у магазині, на великій кількості олії? І вибух. за допомогою так званих "поганих жирів" ми можемо перетворити нічого не підозрюючі інгредієнти, такі як картопля, на приурочену до часу бомбу, шкідливу для нашого організму.

Звичайно, здорове харчування включає жири також, але не має значення, яку їжу ми вносимо в свій організм.

THE насичені та трансжири "погані жири" збільшити ризик ряду захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання або. Транс жирні кислоти рослина гідрування масел і гідрогенізовані олії надають перевагу харчовій промисловості, наприклад, у фаст-фудах або напівфабрикатах картоплі фрі. Ці жири підвищують рівень поганого холестерину, довше залишаються в організмі та збільшують ймовірність утворення тромбів у крові, що може легко спричинити інсульт або інфаркт.

2. Картопля фрі - справжня калорійна бомба

Справа не в тому, що картопля в природному вигляді шкідлива для нашого організму, але ми можемо легко зробити це, якщо вживати її в непомірному та неправильному порядку. Картопля в основному з високим вмістом вміст крохмалю та вуглеводів, особливо біла картопля, з якої традиційно готується картопля фрі. Наше тіло a швидко всмоктуються вуглеводи він перетворює або зберігає його в жирову тканину для негайного використання. Якщо ви регулярно вживаєте багато білої картоплі, це майже напевно збільшує ваги нашого тіла. якщо ми не зможемо негайно перетворити споживання вуглеводів на кінетичну енергію. Тобто, якщо ми багато «смажимо» не лише зрідка, але дуже багато, нам доведеться бігати в тренажерний зал після кожної з’їденої тарілки картоплі фрі, щоб визначити кількість введених вуглеводів, інакше це легко. ми можемо страждати ожирінням.

Крім того, перевірена біла картопля підвищує рівень цукру в крові. Регулярне вживання їжі з високим вмістом вуглеводів збільшує вироблення інсуліну. А високий рівень інсуліну збільшує ризик серцевого нападу та діабету.

На жаль, діти не є винятком з цього процесу. Всюди ми чуємо, що дітям для здорового розвитку потрібно багато вуглеводів, але рідше говорять, які саме вуглеводи споживають найменші. Варто почати звикати до повільніших вуглеводів ще в дитинстві. THE цільного зерна наприклад, його споживання може бути ідеальним вибором, оскільки він засвоюється повільніше, забезпечуючи таким чином організм необхідною кількістю вуглеводів і забезпечуючи тривале відчуття ситості. Ми змушуємо дітей звикати до картоплі фрі разом із нами та всією родиною їсти натомість страви, зроблені з цільних зерен. Для найменших ми замінюємо картоплю фрі іншими їх улюбленими, наприклад, вони їдять цільнозернові пластівці на сніданок, а на вечерю, скажімо, ми кидаємо їм смачну піцу з борошна грубого помелу, звичайно.