можна втратити

Коли я редагував ще один наш дієтичний матеріал, мені спало на думку, що, можливо, варто поділитися власною історією схуднення: ось так я скинув двадцять фунтів за півроку! Але давайте не будемо бігти так далеко вперед ...

Так я його відгодів

Моя історія типова: я надмірно набрав ваги під час вагітності, яка потім не хотіла від мене танути. Даремно казали не їсти багато, благословенна держава означала для мене дев'ять місяців вовчого голоду. Гарячий бутерброд із чотирма лопатками не представляв проблем для обіду, який я підсолодив двома склянками пінистого какао. Під час вагітності я хотіла жирного м’яса так само, як шоколадна плитка з шоколадом або хліб з жиром, маслом, салямі - будь-яким способом і будь-коли. Я ввечері випив літр молока, бо живіт згорів, а зайві калорії дали результат: за дев'ять місяців я набрав 25 кілограмів.

Надмірна вага - це важко

Я навіть не думав, наскільки важкими були ці зайві 25 фунтів. Я не міг піднятися сходами, навіть не намагався бігти за автобусом. І з часом навіть проста прогулянка була складною. У мене болять щиколотки, коліна, поперек, спина, бо моя кісткова система не звикла до такої ваги.

Потім, після пологів, кілограми знижуються!

Усі заспокоїли мене, щоб я не турбувався про зайві кілограми, які ми назбирали, бо половина з них так чи інакше "спадає" при народженні. Мені це не сподобалось: я народився на чотири фунти після народження мого маленького сина. Потім мене заспокоїли, що коли я годую грудьми, кілограми майже зникають у дочки чоловіка: грудне молоко так чи інакше важливо, я годувала грудьми свою дитину до півтора року, але прокляті кілограми прилипали до мене. Коли я гуляв зі своїм маленьким хлопчиком, я майже просто блукав, не витримуючи власної ваги. Мені доводилося сідати на лавку по одному, бо я не витримував прогулянок. То що я зробив? Це має сенс, чи не так? Ну я плакав і їв ... тоді я плакав і їв ...

Шокуючий факт

Моя впевненість у собі нарешті впала до мінімуму, коли мама з’явилася з мішком одягу, сказавши, що ці шматки на ній вже великі. Однак одяг розміром 44 мені підійшов. Витратити на новий одяг? Ні! Одягнути одяг моєї матері? Ні! Саме тоді я вирішив щось змінити!

До побачення вуглеводи!

По-перше, я зменшив споживання вуглеводів: я почав пити каву, чай, без цукру. Я з хворим серцем попрощався з білим хлібом і з’їв мінімальну кількість (дві скибочки на день) хліба, виготовленого із борошна грубого помелу. Я завжди вибирав в якості гарніру салат, овочі, приготовані на пару, і виключав зі свого раціону картоплю фрі. Якщо я міг перекусити нападеним, я жував сиру моркву чи огірки. Меню завжди складалося з м’яса та овочів, я відмовляв жирним салямі та сирам, на сніданок їв насіння чіа з йогуртом або шинку з цими двома скибочками цільнозернового хліба.

Зміни спонукають!

У мене вдома немає ваг, я не належу до жінок, які щодня балансують. Тому я розпочала дієту без ваг. Після першого тижня без вуглеводів я не закінчився, мені стало легше: я вже не задихався під час ходьби, я без проблем біг за дитиною на дитячому майданчику - звичайно, всього три-чотири метри час. Тоді штани розміру 44 ставали все більшими і більшими! Через два тижні я зміг надіти штани на розмір менше. Це відчуття успіху дало мені сили ще жорсткіше вигнати вуглеводи зі свого раціону. І можливість знову рухатись спонукала мене займатися спортом: оскільки я ще нічого не терпів, я гуляв: півтори, дві, три години на свіжому повітрі. Потім, повернувшись додому, я нагодував дитину, і якщо я був дуже голодний, я також лягав спати з ним спати вдень - я був бідний, я міг.

Кінцевий результат

Я не помножую слово про те, що незабаром я змінив одяг розміру 42 на розмір 40, а потім на розмір 38. І завдяки шестимісячній дієті пізніше я зміг носити свій внутрішньоутробний одяг у 36 розмірів. З тих пір я обговорював це з нашим дієтологом, який зраджував мене: я проходив так звану дієту з низьким вмістом вуглеводів, при якій мене попереджали лише про те, що наше тіло щодня потребує якісних вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів ! Але якщо пропустити білий цукор, біле борошно дійсно може дати відносно швидкі та вражаючі результати для людей з певними групами крові.