- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Помело, сприймай це сміливо - о, це фрукти!
Не варто недооцінювати помело, хоча воно не так популярне ... Ви знаєте, що містить цей чудовий екзотичний фрукт, який вплив він робить на наш організм, і ви навіть можете знайти тут рецепт салату з помело з креветками Го Буой ... Його також іноді додають до мармеладу, щоб урізноманітнити смак. Загалом, він має подібне використання, як інші цитрусові. Смак помело не надто сильний. Він менш солодкий, ніж апельсин, менш кислий, ніж грейпфрут - так що все одно це не так.
О помеле
Розмір не завжди має значення. Хоча помело більше, ніж інші цитрусові, воно не є поживнішим. Помело - цитрусовий фрукт, який може важити до 5 кг. Однак це частіше із вагою близько 1 кг. Однак використана частина загального обсягу значно менша. Фруктовий плід - це приблизно їстівна м’якоть, велика, як більший апельсин. Колір м’якоті блідо-жовтий або червоний. Помело родом з Південно-Східної Азії. Помело в основному вживають у сирому вигляді, без шкірки або додають у фруктові салати.
Що містить Помело?
Помело - багате джерело калію. Він містить дуже мало калорій, а також містить мінімум жиру, натрію та холестерину.
Вуглеводи, білки, жир, кальцій, натрій, залізо, магній, марганець, цинк, калій, фосфор, вітаміни групи В і С.
Харчова цінність - Помело (100г)
КДж - 163 Ккал - 39 Білок - 0,76 г Жир - 0,04 г Вуглеводи - 8 г
Помело містить такі мінерали - в 100г
| Кальцій | 9,5 мг | Марганець | 0,017 мг |
| Натрію | 1 мг | Цинк | 0,08 мг |
| Залізо | 0,11 мг | Калій | 216 мг |
| Магній | 6мг | Фосфор | 17мг |
Помело містить такі вітаміни в 100г
| Вітамін С | 36 - 49,8 мг | ||
| Вітамін В1 | 0,034 мг | Вітамін В2 | 0,027 мг |
| Вітамін В2 | 0,22 мг | Вітамін В6 | 0,036 мг |
Вплив Помело на здоров’я та втрату ваги
Помело наповнене вітамінами та іншими активними речовинами, а тому корисно для нашого здоров'я, а також для схуднення ...
- Підтримує захист, захищає клітини
- Профілактика раку
- Детоксикація організму
- Діуретичні ефекти, дегідрати
- Підтримує травлення, регулярне спорожнення кишечника
- Покращує якість волосся, нігтів та шкіри
- Підтримує здорові дихальні шляхи, усуває кашель
- Це заспокоює нервову систему і усуває стрес
Рецепт в’єтнамського салату з помело Гой Буй
Потрібно: 400 г креветок (неочищених), 1 л оливкової або кокосової олії, 1 помело, 200 г в’єтнамського оглушителя, 3 PL арахісу (несолоний), 1 морква, 2 PL свіжого коріандру, 3 PL свіжої м’яти, 1 цибуля, соус: 3 PL сік лайма, 1 PL тростинного цукру, 2 PL рибного соусу, 1 зелена цибуля, 1 tc соусу чилі, 1 - 2 PL води можна побачити відповідно до щільності.
Розріжте помело на дві частини і виберіть півмісяці (частини). Потім акуратно видаліть прожилки і наріжте на менші шматочки. Очистіть креветки і обережно обсмажте їх на олії, залийте водою, додайте трохи солі і тушкуйте до тих пір, поки вони не «вловлять рожевий колір». Потім наріжте в’єтнамський оглушитель на більш дрібні шматочки, який вже пройшов термічну обробку. Готові креветки відкладіть в сторону, помийте сковороду і обсмажте дрібно нарізану цибулю на невеликій кількості олії. Очистіть моркву і наріжте її тонкою скибочкою, ніби сірник, хто лінується, натерти на крупній тертці. Обсмажте арахіс на сухій сковороді, а потім подрібніть його на менші шматочки. Коріандр і м’яту промити і нарізати на менші шматочки. Готові креветки, в’єтнамський оглушитель, м’яту, коріандр, моркву, шматочки помело покладіть в миску і перемішайте. Тепер ми йдемо за соусом, змішуємо всі інгредієнти: сік лайма, тростинний цукор, рибний соус, перець чилі, дрібно нарізану зелену цибулю і, якщо вона занадто густа, додаємо трохи води, нехай вона має щільність заправки. Покладіть в помело салат з помело з креветками, полийте заправкою (соусом) і посипте смаженим арахісом та смаженою цибулею.
Натисніть, щоб збільшити
Помело дуже здоровий і не забувайте грейпфрут "його брат". Ви точно не знали цього про грейпфрут!