No20 Припинення вживання алкоголю призведе до схуднення

Як професіонал я рекомендую вам повністю припинити вживання алкогольних напоїв.

вживання

Сьогодні я збираюся прояснити питання, чи припинити вживання алкоголю схуднути, але спочатку ми повторимо новину, яка з’явилася на ланцюжку ser про алкоголь.

Заголовок говорить наступне "5 стрижнів на день зменшує дає 5 років ", на основі дослідження, в якому взяли участь 600 000 тих, хто п’є з 19 країн.

Це цифри, які є досить важливими, щоб хоча б їх врахувати

Це дослідження говорить, що якщо ви вживаєте 18 або більше алкогольних напоїв на тиждень (це 350 грамів або більше алкоголю), ви втрачаєте до 5 років життя з 40 років. Якщо ви зменшите це споживання приблизно до 10 напоїв на тиждень, тобто близько 200 грамів, це тривалість життя зменшується на 6 місяців.

Словом, якщо ви вживаєте алкоголь, ви менше живете.

У моєму випадку я перейшов від того, що нічого не пив, до випивання келиха вина на обід і вечерю, тому що це раніше рекомендували, оскільки існувала віра в його користь у зменшених кількостях.

Переваги алкоголю

Сьогодні спостерігається, що алкоголь це не має ніякої вигоди ні у великих, ні в малих кількостях, оскільки користь деяких алкогольних напоїв полягає не в самому алкоголі.

Вони з поживних речовин, які може мати цей напій, Іншими словами, користь вина полягає в антиоксидантах винограду, в пиві, вітамінах групи В та мінералах ячменю.

Тобто, це ті переваги, які ви можете отримати іншим способом, уникаючи споживання негативна частина - алкоголь.

Це не означає, що пиво або келих вина, якщо ви здорова людина, зашкодять вашому здоров'ю, але інколи "Нічого не трапляється за напоєм" в кінцевому підсумку стає щоденним, і, не усвідомлюючи цього, ви збільшите споживання.

Висновок, припиніть вживання алкоголю схуднути.

Що було б моєю порадою?

Враховуючи назву цього блогу, "Мої дієти для схуднення" і знаючи, що кожен грам алкоголю забезпечить вас 7 Ккал. абсолютно порожній, абсолютно без поживних речовин, Суть полягає в тому, що ви худнете, відмовляючись від алкоголю, і моя порада щодо рівня харчування полягає в тому, щоб повністю його усунути.

У будь-якому випадку, якщо ви випиєте у вихідні за цією "обманною" їжею, з вами нічого не трапиться ні за станом здоров'я, ні за збільшенням ваги, але доки це іноді.

Зрозуміло, що, як правило, ваш єдиний напій дня - це вода і ви повністю виключите алкоголь та солодкі напої, ви отримаєте подвійну користь, контроль здоров'я та ваги.