Найкращі дієти для швидкого схуднення

Не потрібно змиритися з тим, що дала вам природа, якщо ви можете це змінити! Багато разів ви чули про це сказано, що б ви не робили, форму вашого тіла це не зміниться, і що ти не можеш боротися з генетикою. У цій статті ми покажемо вам, що це лише черговий міф, чи ви думаєте, що всі моделі та всі знамениті народилися такими, якими ми їх бачимо зараз? Так, можливо, ви вже мали "Вбито" досить у спортзалі, і ви не бачили великої різниці. Що трапляється, що це, хоча будь-які аеробні вправи корисні, якщо мова йде про спалювання калорій, якщо ваша мета - змінити або поліпшити свій силует, не всі спрацюють.

Секрет зміни форму вашого тіла полягає у виконанні правильних вправ. Існують різні силуети, засновані на пропорціях, тобто якщо ви вгорі ширші, ніж знизу, або навпаки.

найпоширеніші форми тіла та відповідні вправи для кожного з них, ми побачимо їх нижче (у цьому та інших повідомленнях):

Перевернутий корпус у формі трикутника:

змінюйте

Якщо ти ширше вгорі, тобто на плечах і спині у вас напевно буде великий бюст і тонкі ноги. Підходящими вправами для вас є: їзда на велосипеді, підйом на пагорби, підйом по сходах, біг і крок, але слід уникати вправ, що працюють на верхню частину тіла, таких як плавання, веслування та підняття тягарів руками.

Між рекомендовані вправи Це: виконуються присідання зі штангою вагою від 4,5 до 7 кг, тримаючи голову і грудну клітку вертикально і опускаючи стегна так, ніби ви збираєтеся сісти. Виконайте 2-3 підходи по 20 повторень.

Ще одна процедура - підняття колін, маючи легкі ваги на щиколотці, стояти, розставивши ноги на ширині плечей і зі штангою за шиєю. Опустіть всю вагу на ліву ногу і підніміть праву ногу набік, тримаючи коліно вперед. Зігніть ліве коліно і виведіть праве коліно вперед, підносячи його до пояса. Поверніться у вихідне положення. Повторіть 20 разів і поміняйте ноги.

Приступайте до цих вправ і ви побачите, що потроху ви отримуєте результати, яких чекали.

Наступні повідомлення ми побачимо тіло у формі трикутника, тіло у формі пісочного годинника, тіло овальної форми та тіло у формі прямокутника. Не пропустіть їх!

Останні пошуки:

9 думок на тему "Змініть форму тіла за допомогою вправ - Перевернутий трикутник"

Це мене дуже цікавить, тому що я перебуваю між трикутником і тілом пісочного годинника, тобто у мене багато стегон, і це справді доставляє мені багато клопоту, особливо, щоб знайти гарні штани, які мені добре підходять, сподіваюся, інші пости, Дякую.

Підпишіться на наш канал, щоб отримувати наступні статті. Сподіваюся, вони вам послужать!

Мені також дуже цікава ця стаття, і я хотів би побачити решту публікацій, як ви реєструєтесь у стрічці?

Марія: у правій колонці, де написано «Підписатися» (щоб отримати їх поштою) або де написано «Отримати наш безкоштовний вміст», щоб зробити це через RSS. Незабаром ми опублікуємо інші типи фігури!

Я трохи перевернутий трикутник, але не така велика різниця, як на фотографії, мені дуже подобається носити без бретелей, хоча ні, якщо вони мені підходять, я хотів би бути пісочним годинником, мої друзі кажуть, що я пісочний годинник, але я бачу себе більш перевернутим типом трикутника, і це мене сильно погіршує

у колонці, де написано: Ще одна процедура, яка говорить про підняття коліна, все, що є в цьому абзаці, це сама вправа? Або це кілька вправ в одному тексті? вибачте за незнання.

ола побріан покладіть зображення вправ будь ласка

Не могли б ви надати зображення вправ, будь ласка

У мене широкі плечі У мене не так багато бюста Я худий Мені просто не подобається, як я п'ю в бікіні…. і як мені одягатися ...

Залишити коментар Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб написати коментар.