Виявляється, існує ряд низькокалорійних продуктів, які можна їсти навіть вночі, не турбуючись про набір зайвих кілограмів. А деякі овочі або фрукти можна легко приготувати. Звичайно, головне все-таки не подолати.
1. Гриби
Ми думали, що гриби - це важкий продукт для шлунку, такий калорійний. Але це не так, гриби не містять стільки калорій, і вони приєднуються до нас чималою кількістю способів, наприклад, смаженим м’ясом або тушкованим у сметані, картоплі чи м’ясі тощо. І якщо гриби просто зварити, заправити невеликою кількістю солі, куркуми та овочів, то це буде смачна, ситна і некалорійна вечеря.
2. Селера
Багато дієтологів вважають, що організм потребує більше калорій, ніж цілий селера може переварити для цього продукту, але 100% доказів цього немає. Однак факт залишається фактом, що 100 грамів селери містять лише 16 калорій, тому ви можете спокійно з’їсти його навіть серед ночі, якщо він тупнув у вашому животі. А незаперечна кількість корисних речовин додасть здоров’я.
3. Кишечник
Буряк корисний у сирому вигляді, навіть у вареному або запеченому вигляді. Це сприяє правильній регуляції жирового обміну, що робить його справжньою перешкодою для ожиріння.
4. Овочева ікра
Цей продукт не тільки корисний, смачний, але ще низькокалорійний. Якщо ви хочете заморозити "перед заморожуванням", то цю миску можна спокійно споживати, вона наситить ваш шлунок і не видалить ні грама зайвої ваги в організмі.
5. Печені яблука
Давно не секрет, що сирі яблука не можна наситити, а навпаки, відіграють ще більше апетиту. Але якщо ви запечете їх і полити зверху медом, то цей солодкий делікатес додасть вам енергії та відчуття ситості, але не калорій. Цей десерт підходить для сніданку та вечері.
6. Яйця
Якщо ви готуєте яйця в «прохолодному» або омлетному білку, ви отримуєте насичену і не поживну закуску. Він містить лише 158 калорій на 100 г продукту.
7. Малина
Ви можете насолоджуватися малиною постійно, і ви все одно не матимете більшої ваги. Калорій у малині дуже мало, але корисних речовин багато.
8. Чорниця
У чорниці міститься лише 44 шламу. 100 г, але корисні вітаміни, амінокислоти та антиоксиданти теж. Ця ягода більш відома своїми профілактичними властивостями проти раку, тому вибір сезонної десятої чорниці - це також відновлення здоров’я вашого організму.
9. Морква
Сама морква дуже смачна, і якщо це буде постійне занурення в хумус, то закуска буде подвійною смачною і в той же час абсолютно не зіпсує фігуру. Якщо ви з’їсте дві середні моркви, то організм отримує добову дозу бета-каротину та багатьох інших вітамінів та поживних речовин.
10. Абрикос
Не пропустіть сезон абрикосів - це найкраща і найкорисніша легка нічна закуска в жарку пору року.
11. Нектарин
Ще одна дуже смачна сезонна та легка закуска. Цей фрукт сприяє активнішому метаболізму завдяки високому вмісту клітковини.
12. Груша
Цей солодкий і соковитий фрукт не калорійний, але ситний. Однак для шлунка це занадто складно, і одного фрукта достатньо, щоб вгамувати нічний голод, не завдаючи шкоди фігурі і не засмучуючи шлунок.
13. Тріска
Ця риба вважається дієтою і дуже корисна. Його біле м’ясо дуже смачне, воно містить фосфор, йод, амінокислоти та інші дуже цінні для організму речовини.
14. Квартира
Не менш корисна і дієтична риба, яку, мабуть, все-таки доведеться їсти через 6 годин, оскільки вона містить метіонін - речовина, яка розщеплює жири.
15. Кальмари
Ви будете здивовані, але це найважливіший вид морепродуктів. Калорійне м’ясо містить багато корисних білків та йоду, тому дуже важливо споживати їх тим, хто має проблеми зі щитовидною залозою та зайвою вагою. Якщо ви візьмете на ніч трохи приготовленого м’яса кальмарів, то ваш персонаж буде нічим.
16. Кукурудза
Звичайно, мова йде про варену кукурудзу, консерви не підійдуть для вечірніх закусок через вміст цукру та інших консервантів. Цей продукт не тільки запобігає накопиченню жиру в організмі, але і виводить надлишок холестерину.
17. Гарбуз
Цей овоч являє собою лише запас корисних речовин авітамінів. Гарбуз має солодкий смак, тому його приємно їсти в сирому вигляді, до того ж він не калорійний. А якщо запекти гарбуз з медом або невеликою кількістю цукру, то вийдуть дуже смачні солодощі.
18. Капуста
Всі види капусти вважаються дієтичними, тому вживання салату з неї перед сном, не зашкодить фігурі.
19. Поверніть його
Цей овоч незабутній, він дуже корисний, він може зміцнити імунітет, очистити організм і не завдати шкоди організму, адже це дієтичний продукт.
20. Ківі
Ківі - неймовірно смачний фрукт. Це не те, що можливо, але вам потрібно їсти людей, щоб схуднути в будь-який час доби, оскільки це сприяє розщепленню і спалюванню жирів, нормалізує водний баланс солі, полегшує відчуття розладу шлунку і насичує організм з корисними речовинами.