У кожного з нас є бажання виглядати добре, відчувати себе в формі і мати міцне здоров’я в руках. Як щодо досягнення всіх трьох цих елементів одночасно? Найкращий спосіб це зробити фізична активність. Це не найпростіший спосіб схуднути, але він є найефективніший.

калорій

Існуючи неймовірна кількість видів спорту, можливо, дурниця стверджувати, що це не подобається жодному з нас. Вони різняться залежно від кількості гравців, сезону або місцеперебування (спорт у приміщенні та на відкритому повітрі). Звичайно, поділу набагато більше, це просто залежить від того, які критерії ми оберемо. Жоден проте це не так "більше" або "Менше", "Краще" або "Гірше". Це залежить від кожного з нас, кому найближче наше серце.

Однак, якщо ви все ще шукаєте чи думаєте, з ким одружитися чи на якому спробувати, ми пропонуємо вам рейтинг видів спорту, в яких ви, мабуть, будете пітніти більше, ніж з будь-яким іншим.

1. КОРОБКА

Незважаючи на упередження, що цей вид спорту сповнений насильства, він приховує чарівність, якої не усвідомлюєш, поки не спробуєш цей вид спорту. Йдеться про роботу Все тіло - ноги, руки, серцевина, швидкість і сила фітнесу. Покращує координацію, фізичну форму, м’язовий баланс і вчить самозахисту. На додаток до всіх цих переваг, це ідеальна психогігієна. Ми можемо спалити до години боксу 800 калорій.

2. ПОРИСКИ

Сквош - це вид спорту, витоки якого можна простежити у Франції. Вибухонебезпечність a спостереження, які є основними елементами цього виду спорту, ми цибруємо кожну гру. Крім того, ми повинні бути спритними та швидкими у цьому виді спорту. З патисоном, який, якщо ми не барахтаємось, ми можемо майже спалити 750 калорій за годину.

3. ВЕСЛА

Так. Навіть цей рекреаційний вид спорту може перетворитися на справжню працю, якщо ви серйозно до нього ставитесь. Він також може бути використаний для перегонів і навіть є одним із олімпійських видів спорту. Якщо веслувати на річці чи озері можна спалити до години 740 калорій, якщо ви займаєтесь цим видом спорту у спортзалі, опік максимум 440 калорій.

4. БЕХ

Так коханий і ненависний - БЕХ. Ми також можемо поставити його в групу "Найдешевше" спорт, як ми їх знаємо. Що нам для нього особливо потрібно ВИЗНАЧЕННЯ. Цим видом спорту можуть насолоджуватися люди без обмежень за віком та вагою. Найдоступніший вид спорту, який настільки корисний і ефективний при розщепленні великої кількості жиру. Просто хороша музика, навушники та ВИЗНАЧЕННЯ і 700 калорій ви ламаєте ліву спину.

5. ПЛАВАННЯ

Окрім того, що плавання є приємним заняттям, це ще й дуже корисний для нашого тіла. Чесно працюючи в басейні, ми залучаємо всі види м’язів у наше тіло. Ми працюємо над фітнес a наполегливість. Це також допомагає лікувати запалення та запалення знімає стрес або депресія. Плаваючи метеликом або персонажем, ми можемо згоріти 700 калорій за одну годину.

6. ФУТБОЛ

Колективний вид спорту, який триває 90 хвилин і об’єднує величезну масу людей по всьому світу. Ось як ми можемо охарактеризувати футбол. Якщо ми хочемо займатися спортом і з певністю спалити багато калорій, футбол такий. Окрім втрати ваги, ми також покращуємо фізичний стан, вибухонебезпеку та роботу ніг. У класичному футболі чи регбі ми можемо витягнути наше тіло з навколо 615 калорій за годину.

7. ВЕЛОСИПЕД

Велоспорт став сучасною тенденцією, яка поширила наш дивовижний спортсмен Пітер Саган. Манія, яка нас спіткала, є однією з кращих залежностей. Ми використовуємо його скрізь, де його може замінити машина. З велосипедом для піших прогулянок, «прогулянок», поїздок або на роботу. Чому ні?! Цей вид спорту є одним із відмінні спалювачі жиру, в якому вона капає кожну частину нашого тіла. Коли чесно їздимо на велосипеді, ми згораємо до кінця 600 калорій за годину.

8. Тренажерний зал

Фітнес у тренажерному залі - чи не найпоширеніший вид спорту при спробі схуднути чи сформувати фігуру. Однак, якщо ми хочемо спалити більше калорій, ми повинні бути в тренажерному залі поєднувати силові тренування з кардіотренажерами навчання. Тоді ми згоримо за годину у спортзалі тощо. 590 калорій. Однак, якщо ми зосереджуємось лише на зміцненні, ціна спалених калорій зазвичай може лише зрости до 380 калорій.

9. ХОКЕЙ

Дев'ятим місцем у рейтингу видів спорту як найкращих спалювачів жиру став хокей. Комбіновані здібності a вибуховість вони нерозлучні в хокеї. Хокей відомий особливо взимку, але любителі цього колективного виду спорту не охоплюють навіть влітку. Годинна хокейна гра допоможе нам майже позбутися 480 калорій.

10. КОШНИК

Баскетбол - вид спорту, який дуже популярний у світі. Будь то спорт у приміщенні чи на відкритому повітрі. Однак ідеально в літо на заході сонця. Однак при будь-якому виді спорту ви, звичайно, потієте. Цей вид спорту покращує серцево-судинну систему, покращує силу, форму, координацію і, звичайно, колективний дух. Ми можемо покласти баскетбольний баскетбол 475 калорій.

Ось повний перелік видів горіння, які ви не повинні пропустити:

11. Теніс - 470
12. Пілатес - 320
13. Скейтбординг - 270
14. Стрибки - 252
15. Волейбол - 240
16. Бадмінтон - 238
17. Настільний теніс - 204
18. СЕКС для чоловіків - 200
19. СЕКС для жінок - 138