2012 10 заповідей ідеального живота Тетяна Ескобар http://comoeliminargrasadelabdomen.com/
Вступ Інформація та рекомендовані методи в цій книзі написані для того, щоб допомогти вам у пошуках самозадоволення. На власному досвіді я знаю, що всі зміни та зобов’язання важко прийняти, а цілі часом здаються неможливими для досягнення. Для більшості з нас мотивація не є легкою, особливо для тих, хто залежать від їжі. У цьому звіті я дам вам кілька важливих порад, якими ви можете скористатися під час процесу Усунення жиру на животі, і відновити ту фігуру, яку ви завжди хотіли, особливо маючи ВАШ ідеальний живіт. Ви навчитеся знаходити свою мотивацію, залишатись мотивованими і не давати вам входити в цикл багатьох людей, які стикаються з дієтою: вони худнуть, щоб повернути її. і знову. Ми не хочемо, щоб це сталося з вами, тож. давайте почнемо. Давайте спочатку розберемось, як ви виконуєте 10 заповідей ідеального живота, сторінка 4
Методологія Ось 10 запитань, відповідайте на них якомога чесніше. Потім перегляньте свої відповіді та порівняйте їх із 10 заповідями досконалого живота, щоб ви могли визначити, які чи які ви порушуєте, і таким чином ви могли зробити відповідні виправлення. Пам’ятайте, ми не всі однакові, і ми не маємо помітного живота з тих самих причин. сторінка 5
ОПИТНИК. Отже, якщо справді, давайте приступимо до роботи, почнемо 1. Чи вважаєте ви, що жир у вашому животі, який робить його помітним, будь то багато чи мало, має щось спільне із вашим здоров’ям чи це просто естетичний ? Естетичне здоров’я 2. Чи вважаєте Ви, що питна вода важлива для Вашої мети - усунути жир на животі? Так Ні 3. Чи регулярно ви займаєтеся спортом, принаймні 3 рази на тиждень? Так Ні 4. Чи вважаєте Ви, що розмір та різноманітність продуктів харчування [білків, вуглеводів та овочів], які Ви кладете на тарілку, безпосередньо пов'язані з неприємними розмірами живота? Так Ні 5. Чи пов’язана ця група продуктів харчування: рафінований цукор, рафінована сіль, рафіновані вуглеводи та синтетична їжа з вашим небажаним животом? ТАК Ні, сторінка 6
6. У своєму прагненні усунути жир на животі, ви пропускаєте прийом їжі і вважаєте це найкращим варіантом? Так Ні 7. Щоб мати плоский живіт, чи потрібно планувати харчування? Так Ні 8. Найкращим варіантом усунення жиру на животі є ті чудодійні дієти, які пропонують зникнути вашим жиром ніби за допомогою магії? Так № 9. Чи існує зв’язок між алкоголізмом та жиром на животі? Так Ні 10. Як дієти та програми для усунення живота, які ви проводите, і що в більшості випадків ви не постійні, і тому ви не отримуєте бажаних результатів, краще не намагатися нічого іншого. Ніщо не допомагає позбутися від жиру на животі. Це ваша претензія? Так Ні Нижче ми побачимо кожне із запитань та проаналізуємо вказані відповіді. сторінка 7
Сертифікований персональний тренер Майк Гірі, сертифікований фахівець з питань харчування, має спеціальну програму для чоловіків та програму для жінок, оскільки тип фігури та спосіб накопичення жиру абсолютно різні. Тож якщо ви дійсно хочете знати, як позбутися від жиру на животі? не соромтеся розпочати цю чудову орієнтацію. Тут ви тепер маєте доступ до Ідеального абсоса. Він допоможе вам у виконанні вашої першої заповіді: 1. Ви будете любити своє здоров'я понад усе. сторінка 10
Вага 180 фунтів Половина ваги 180/2 = 90 унцій окуляри 8 унцій = 90/8 = 11 окулярів 8 унцій на день. Максимальна кількість споживання води на день становить 3 літри 96 унцій, ніколи не перевищуючи 3 літри, кожен літр має 32 унції, тобто максимум 96 унцій води = 12 склянок на день. Вода, вода і більше води. Тому розміщуйте воду перед собою цілий день, зробіть її своїм союзником і у верхній частині списку речей, які потрібно ввести у свій організм. Якщо ви дотримуєтесь цього підходу з дієтою з продуктів, багатих на поживні речовини, і програмою вправ на опір, які виконуються належним чином, ви вступите на шлях, який приведе вас до максимізації вашого генетичного потенціалу, який ховається за цією ніштою, і, безсумнівно, вражаючий живіт вийди і досконалий, що ти так хочеш і нарешті. Ви змогли вивести жир з живота. Вода разом із повноцінною дієтою - це найкращі картки для перемоги у боротьбі з огидним опуклим животом, і це програма, яка допоможе вам у ваших починаннях. Ось тепер ви отримуєте доступ до Ідеального абсоса. Це друга заповідь, яку ви повинні виконати: 2. Ви вип’єте достатньої кількості води, щоб залишатися зволоженою. сторінка 12
У більшості людей немає часу чи можливості відвідувати тренажерний зал, але у вас є час і можливість займатися вдома, на будь-якій вулиці [ходьба, біг] або в найближчому парку. Не приходьте з виправданням, що Я НЕ МАЮ ЧАСУ, вставайте на півгодини раніше і рухайте своїм тілом. З ким із них ви ототожнюєтесь? У мене немає часу Я дуже втомився Робота Діти Лінощі Кожен раз, коли я займаюся, я ніколи не втрачаю вагу Завтра я починаю Завтра ніколи не приходив і т.д. Це найкраще спалювач жиру, яке існує, збільшує ваш метаболізм, тому припиніть витрачатися на чудо-продукти з аптеки та ПОЄДНУЙТЕСЬ ! Без вправ результатів немає. Незалежно від того, наскільки здоровим ви вирішите їсти, якщо не будете займатися спортом, ваші результати не з’являться, ви не зможете усунути жир на животі, і той ідеальний живіт, якого ви так хочете, буде дуже важко побачити. Тому ви не відмовитесь від фізичних вправ. сторінка 14
Один із найгарячіших чоловіків у світі втрати жиру та фізичної форми, Роб Пулос. У своїй електронній книзі «Піч, що спалює жир» Роб навчає своїх студентів, як розкрити свій генетичний потенціал у повному обсязі, щоб досягти та підтримувати м’яке, міцне та здорове тіло. І що найкраще? Це займає лише 14-26 хвилин, 2-3 рази на тиждень, і це більше не призведе до того, що ви будете робити кардіо або обмежувальну дієту. Правильно, більше ніколи не слід робити кардіо і не дотримуватися дієт. Щоб стати одним із учнів Роба та дізнатися більше про план спалювання жиру, відвідайте веб-сайт зараз і дізнайтеся про все, що він розкриває у своєму шокуючому відео. Ось тепер ви маєте доступ до печі, що спалює жир, тож він допоможе вам у виконанні третьої заповіді: 3. Ви обожнюєте займатися своїм тілом сторінка 15
У їжу, яку ми готуємо, повинні бути включені три основні класи поживних речовин, а саме: білки, жири та вуглеводи, які дають організму енергію і дозволяють їй рости і існувати; Їсти їх потрібно щодня збалансовано і в розумних кількостях, тобто стежити за їх розмірами, щоб підтримувати міцне здоров’я. Я знаю, що зробити такий тип змін зовсім не просто, написати це на папері легко, але прийняття рішення про кардинальні зміни здається надзвичайно складним, і нам потрібна допомога, щоб наша підсвідомість працювала, і саме з цим робить Габріель його вже відомий метод Габріеля, який намагається змінити ваше сприйняття їжі, спосіб їжі та візуалізацію образу вашого тіла на більш глибокому підсвідомому рівні. Йдеться також про те, щоб забезпечити ваше тіло поживними речовинами, до яких воно прагне, щоб воно могло функціонувати на більш здоровому рівні і починати працювати з вами над втратою жиру, а не проти. Щоб Габріель допоміг вам на шляху до усунення живота, натисніть тут зараз. Ось тепер ви отримуєте доступ до методу Габріеля, тож він допоможе вам у виконанні четвертої заповіді: Ви будете поважати порції на тарілці та їх якість. сторінка 17
Після того, як ви зупините «токсичну їжу», організм не буде напружуватися або зосереджуватись на спробах усунути та утилізувати «токсичне сміття», що було в ньому, і воно почне швидко спалювати жир, тому що ви вже очищені від усього цього сміття та токсин. Доктор Сюззане дасть вам поради щодо ідеальних поєднань їжі, які будуть частиною вашої основної дієти, які продукти ви повинні і не повинні вживати відповідно до вашого типу метаболізму, який вже визначено. Тут ви знайдете допомогу доктора Суззане. Ось тепер ви маєте доступ до втрати жиру. Тож вона допоможе вам у виконанні п’ятої заповіді: 5. Ви не будете отруїтись сторінка 19
легкі, здорові та різноманітні страви, ви можете ідеально підтримувати свою вагу, не ризикуючи своїм здоров’ям. Не пропускайте сніданок і не балуйте себе, витрачаючи більше 4 або 5 годин без їжі, організм виробляє жир, вимикає метаболізм і посилює голод вночі. Їжа п’ять разів на день дозволяє нашому метаболізму залишатися активним, тому ми спалюємо більше калорій. Крім того, ми залишаємося ситими, що змушує нас менше їсти під час основних прийомів їжі. Це чудовий спосіб контролювати апетит. Пам’ятайте, що припинення прийому їжі не є рішенням для схуднення. Хороша новина полягає в тому, що існує план під назвою «Піч, що спалює жир», який працює, поєднуючи інтенсивні тренування з розумним і послідовним планом харчування. Дієти, які слідують, не є обмежувальними, і програма пропонує кілька планів харчування та рецептів (включаючи вегетаріанський план харчування), які допоможуть вам добре харчуватися, насолоджуватися їжею та ефективно спалювати жир. Тут ви тепер маєте доступ до печі, що спалює жир, тож він допоможе вам у виконанні шостої заповіді: 6. Ви не пропустите жодної їжі. сторінка 22
Тепер, коли ви знаєте, які продукти ви збираєтеся їсти для усунення жиру на животі, настав час щось з цим робити, їжте, щоб усунути жир на животі, якщо це можливо і доведено. Однією з найкращих рекомендацій у всьому світі, без сумніву, є програма «З’їсти, щоб втратити живіт». Відвідайте Eat для усунення жиру на животі прямо зараз. Автор - всесвітньо відомий фахівець із швидких втрат жиру. Щоб отримати більш детальну інформацію про те, які продукти слід їсти, щоб ліквідувати живіт і мати плоский живіт правильно і постійно. Перегляньте це відео нижче, щоб усунути жир на животі. Ось ви тепер погоджуєтесь їсти, щоб загубити, отже, він допоможе вам у виконанні заповіді: сьомий 7. Ви плануватимете своє харчування. сторінка 25
У будь-якому разі найкраще - це ДРУЖБА з водою або мінеральною водою. Якщо ви думаєте про зменшення живота і навіть споживаєте алкоголь соціально, рекомендуємо повністю відмовитися від звички, напій, незалежно від його виду, забезпечує велику кількість калорій, насправді деякі білі напої дають однакову кількість калорій у склянці у вигляді цілого шоколадного торта. Якщо ви дійсно хочете усунути жир на животі, найкращий варіант - ця книга, я щиро рекомендую її багато. У ньому ви отримуєте найкращу та високоякісну інформацію в єдиному пакеті від Майка Гірі, кваліфікованого та видатного професіонала. Ви можете почати мати ідеальні преси з сьогоднішнього дня. Ось тепер ви маєте доступ до Ідеального абсоса. Тож він допоможе вам у виконанні дев’ятої заповіді: 9. Ви не будете занадто сильно вживати алкоголь. сторінка 29
10 заповідей ідеального живота 1. Ви будете любити своє здоров'я понад усе. 2. Ви будете пити достатньо води, щоб залишатися зволоженою. 3. Вам сподобається вправляти своє тіло 4. Ви будете поважати порції на тарілці та їх якість 5. Ви не отруїтесь 6. Не будете пропускати жодного прийому їжі 7. Ви плануватимете своє харчування. 8. Ви втечете від чудодійних дієт 9. Ви не перестанете вживати алкоголь 10. Ви не відмовитесь. Ці десять заповідей узагальнено: ВИ БУДЕТТЕ ЛЮБИТИ СВОЄ ЗДОРОВ’Я І ТІЛО ВІД ВСЕГО. Сторінка 32
Розділ 12 Ресурси - Протягом 10 заповідей ідеального живота Я порадив серію книг, які допоможуть досягти вашої мети відповідно до ваших потреб. Але якщо ви хочете і надалі намагатися по-своєму мати ідеальний живіт, не досягнувши цього, і надалі мати той жир, який оточує вашу талію, щоб залишатися комфортним, жоден із цих методів не для вас. Але якщо ваша мета - прийти у форму, або знати, як мати ідеальні преси, і вийти із образу, самооцінки та проблем зі здоров’ям, які, маючи на собі цей жир, заважають вам перешкодити, то, безумовно, одним із них є ваш рішення. Давайте розглянемо кожен із них. Метод Габріеля: Це не просто дієта. Це цілий процес, де мова йде про зміну менталітету. Метод Габріеля - це зміна вашого сприйняття їжі, способу їжі та візуалізація образу вашого тіла на глибшому підсвідомому рівні. Йдеться також про те, щоб забезпечити ваше тіло поживними речовинами, до яких воно прагне, щоб воно могло функціонувати на більш здоровому рівні і починати працювати з вами над втратою жиру, а не проти. Особисто це найрозумніше та найефективніше, про що я чув, щоб назавжди усунути жир. Ось тепер ви отримуєте доступ до Методу Габріеля на сторінці 33
Їжте, щоб втратити: Цю програму дуже легко виконувати, і вона також стане вашим способом життя, який створює консервативний спосіб підтримувати свою вагу протягом усього життя. Це один із небагатьох планів, які я знайшов, і насправді їх легко виконати, і вони не викликають у мене відчуття, що я голодую, або що вони ставлять необґрунтовані умови моїх харчових звичок. Ми повинні прийняти речі, наприклад, що ви не можете мати мішок картопляних чіпсів і пиво щовечора. Тут ви тепер маєте доступ до Eating to Lose, сторінка 35
Висновок Я сподіваюся, що ваше рішення усунути жир на животі, мати СВОЙ ідеальний живіт і досягти своїх цілей є початковим кроком для нового життя для вас. Нарешті, я хочу попросити вас про послугу: якщо ця інформація була для вас корисною, рекомендую переслати цей звіт своїм друзям, родині, знайомим. Кожному, хто може надіслати цей звіт як подяку за отримання цього безкоштовного матеріалу. Найкраще для вас, для здорового життя з ідеальним животом, Тетяна Ескобар http://comoeliminargrasadelabdomen.com/ сторінка 36
Зв’язок Наша робоча група постійно проводить розслідування, консультуючись з експертами в кожній галузі, щоб надати вам найкращий вміст, який вас цікавить. Ми будемо чекати вас! Не соромтеся звертатися до нас, ви можете відвідати нас на Facebook, надіслати нам повідомлення з темами, які ви хочете знати, або мати більше інформації. Ви також можете відвідати нас у Twitter, із нашими повідомленнями довжиною 140 символів. Або надішліть нам електронний лист, ми будемо раді відповісти на ваші запитання. Що з цього працює для вас? ДИСЦИПЛІНА ПОЧИНАЄТЬСЯ, КОЛИ НІХТО НЕ БАЧИТЬ ВАС! Фокус на "ДІЇ" НЕ НА РЕЗУЛЬТАТИ! В ОДИН ПРЕКРАСНИЙ ДЕНЬ В ТОЙ ЧАС! ЯКЩО Ви ПРОДОВЖАЄТЕ РОБИТИ ТЕЖЕ, НЕ ОЧІКАЙТЕ РІЗНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ! Я ВІРЮ, ЩО ВІРЮ! сторінка 37