2017 марафон Кросковач

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Мої улюблені фотографії та XCO, повідомляє гонка CX

Іноді насправді важко судити на ходу: чи добре я зараз чи ні? Зараз у мене ноги крутяться належним чином або я просто мучуся?

Я перетворився на це майже весь шлях (вже коли я передихнув) цього року Crosskovácsi футамон. Дилема була викликана тим фактом, що я прокатав увесь курс у середу перед перегоном, і це правда, що в стерильних умовах (я був один і в оточенні ідеального Чі), але мені вдалося пройти парад: приблизно . Я був на хвилину-півтори-дві швидший, ніж у моїй гонці CRK минулого року!

Під час тренувань, звичайно, я дуже дбав про свій пульс і проклято рівно піднімався схилами. На відміну від цього, ми стартували жорстоко в цьогорічній гонці, пульс у мене вже стрімко зростав на свинцевому колі, я довгий час боровся за явища життя в анаеробній зоні (це також було 180 в порівнянні з максимумом 186), і це було дуже погано впливає на мою загальну гонку. Увесь час я відчував, що пульс у мене занадто високий, ноги закислі, і я не міг рухатись у хорошому темпі через це.

Раніше я йшов досить добре, коли приходить і мій брат, тож зателефонував ще раз.
(Про всяк випадок.)

Ось так я дивився на свій час наприкінці гонки: я був на 4 хвилини швидшим, ніж на тренуванні. Що тепер ?! Я все-таки був експрес-поїздом? Але ні: Страван - це дитяча гра для порівняння часу кожного підйому (кожен має відрізок) і насправді, але я просто добре провів час у перегонах, що не просувався належним чином. У середу я трохи швидше тренувався на тих самих підйомах, ніж у неділю в гонці! То як міг мій час перегонів ставати набагато кращим? Ну, з іншого боку, я був (або був) набагато швидше на прямих та схилах у гонці.

Повні усміхнених облич - ось чому я люблю велопробіги!

У цьому випадку це блискуче порівняння: на підйомах я пройшов краще, ніж у перегонах із середнім пульсом у десять разів нижчим (!), Ніж у перегонах! Ого, скільки потужності має "само-темп", навіть ват, порівняно з пульсуючим ритмом перегонів, коли ти просто навантажуєш колесо і продовжуєш прискорюватися всередину і назовні, щоб ти не застряг перед собою.

Давид Бараньї та Вас Ката Бланка також виграли свою вікову групу.

Це ще раз доводить, наскільки важливим є свідомий темп на початкових етапах перегонів: при занадто сильному старті ви можете плавно згладити всю свою гонку. (А тепер, скільки я сказав: усі це переживали вже дуже довго, довго.) Це і так справді справжня мозаїка в гонках на МТБ: збалансувати темп і навантаження на різних етапах перегонів, щоб ви могли справді витримати і бути найбільш ефективним з усіх можливих. (Це чиста фігня, вам потрібно піти з цим на початку і витримати, ось і все!:)

Я не можу скаржитися, бо я знову переміг. Четвертий поспіль, але повірте мені, безумовно, це була моя найважча і найважча перемога. Жолт Фекете (Bakony Racing Team) він переслідував мене по трасі, він був майже в полі зору на всьому шляху, я просто почувався нещасним кроликом до двох третин гонки.

Наш 4,7-кілометровий круг був, як я вже згадував, надзвичайно швидким Девіду Бараньї (ВКЕ Нельсон Пепперл + Фукс) і Адаму Філіппінам дякую тим, хто починав у досить жорстоких темпах. Я був на дві хвилини швидший на колінах, ніж минулорічні перегони чи навіть тренування в середу (ну, це ще не все, татусю, до кінця в моїх ногах накопичилось стільки кислоти, що з ним можна було зламати Ікара ...) Але Жолті був там за мною всю дорогу, я міг лише трохи простягнутися від нього на схилі. Але коли ми починали велике коло і дивились туди-сюди, я завжди бачив за собою - і оскільки я не думав би, що він ідеально сліпий, то він бачив і мене точно.

Я мчав увесь шлях у режимі виживання. Я знімав і знімав, але я просто відчував себе мукою, колісниця їхала не так, як слід. Близькість Жолта також вражала. Увесь час я чекав відчуття, що пульс нарешті падає до «зони комфорту» внизу однієї зі схилів, кислота обертається з моїх ніг, і я нарешті можу змінити власний темп. Але цього не дали, залишився лише високий пульс і страждання. Мег Жолті, яка підходила з метра на метр.

А де ви наздогнали ?! Ну, звичайно, в найгіршому для мене місці, на найбільшій горі, піднімаючись на Велику Лису. Коли я точно знаю, я можу бути швидшим за нього вниз, але не вгору! Однак я був здивований, бо, коли він наздогнав, він не спустився і не пішов далі, а став позаду мене. Хм Можливо, він просто відпочиває, спостерігає за моїм рухом, усміхається білочному колесу, а потім раптом відходить. Але ні, він просто залишився позаду мене. Ми поїхали вгору і на найкрутішій пилувато-скелястій ділянці, коли я озирнувся, я побачив, як він рятувався за кілька метрів. Aztaaaa!

Жолт Фекете (Bakony Racing Team) справді був на полі

Далі відбулася найнеприємніша частина, сегмент, який називався Великим лисим покриттям, приблизно. 400 метрів, середнє підняття 10%. Жах незручний, тому що ви починаєте з дуже високого пульсу, оскільки ви вже пройшли найкрутішу і найскладнішу стадію Лисого сходження. У свою чергу, це дуже плавний, гарбузовий прямий висхід. Це моторошно схоже на найкрутішу ділянку Eötvös út (ви знаєте, # Двічі Норма моя дурість). Тож ноти мають те саме відчуття: прибл. дві з половиною хвилини гарного крутого підйому. І це справді було точно так само: ти відрубаєш собі голову, виключаєш зовнішній світ і просто звертаєш увагу на дихання та ідеально плавну їзду.

Одного разу попросити такої підтримки у Агі, Цупі та мого брата,
ти лайно, наскільки це велике відчуття!

Я переконаний, що мої сходження на Нормафу надзвичайно сильно змінились на цю здатність, приблизно. Я дав Жолту 10 секунд на цьому відрізку.

Я біг точно таким же темпом у цьому сегменті, який називався фінішем Надя-Копаша, як Лачі Зарай, переможець дорослої людини на середні дистанції.

Лаці та Зарай ламають кмітливість.

Це був ключовий момент змагань! Чому? Я точно знав, якщо мені вдасться з невеликою перевагою дістатися до найвищої точки траси, я буду керувати цією гонкою звідти, Жолті не буде злизувати його звідти, ні, немає бога!

І саме це сталося. Вже в середу я був дуже швидким на останньому етапі траси, але зараз ми зробили ще жорсткіший, дивовижний галоп. Prájczer Peti (Тестова команда KTM, переможець Master1, інакше 16-разовий чемпіон BMX Угорщини) і молоді Lőrincz з Бендегусом (Meditech SC, U17): Середнє значення за останні 4 км. Врешті-решт, я виграв добрі півхвилини перед Жолті Фекете.

У попередньому дописі я писав про вати та радикальну дієту. Я сприйняв цю справу по-справжньому серйозно, і за останні два тижні я справді зірвав півтора-два фунти, тож я зараз важу 78 кг. Чи відчуваєте ви, що я міг би виграти зайві два фунти в суботу? Ні, піпі, я думаю, я би зараз став потворним
Я б сказав, що я повинен втратити більше - але ні, ні, я все одно хочу залишитися чоловіком.

Як би там не було, я все робив перед стартом для мінімізації ваги. Але з Мікусом (Мікула Габі, оберштурмфюрер команди марафону "Меріда") коли ми побачили, що прибл. 4-кілометровий ряд чекає біля ящиків Той-Той, проводжав мене до густого лісу, ставав пильним вартовим і навіть допомагав мокрим склоочисником - це була не мала допомога у критичні моменти! Дякуємо Мікус, я прийшов до вас із китайським відновленим дзвіночком-копією Merida! (Так, ви чули правильно, не “звичайна копія”, а справжня копія післяпродажного з дзвоном ...)

Звичайно, вони почали нас знову в середині на початку, ми почали передбачати кінець на малому колі. Але знову ж таки, кожен середній клас був безмежно дисциплінованим та корисним, ніхто, але ніхто, ні на секунду, не застряг прямо, з капелюха, дуже чесна компанія! Чекай, Бенедек Габі (Gödöllő) вона навіть трохи підштовхнула мене, бо побачила, що я виглядаю абсолютно круто на крутому - це було мило, дякую, Габі, я оцінив цей жест! Скажімо, ти не міг би трохи відштовхуватися від кожного середнього класу, коли я виглядаю погано?!:) Ви, хлопці, чудові! І пташенята теж справді жорсткі, з капелюхом!

Наприкінці я цитую Барбі Бенко, бо я повністю з нею згоден:
«Вітаємо організаторів, захід, трек та номінація теж були чудовими! Зразково! »

Вітаємо Жолті Фекете та Тібі Чампа! Це був сильний марш!

Потрібні кращі фотографії! Чи не так?! Фаркас Мілан (milanphoto.hu), Бак Фері і Máhr Atti дякую, ти дуже великий!

Результати марафону Кросковач 2017 (pdf): 2017-crosskovacsi.xls (492 КБ)

Пошук

Звіти про змагання

Ви також можете підготуватися до змагання CX, намалювавши свій будинок!
Історія сьомої перемоги Кросковача
Найхаотичніша гонка всіх часів: Балатонський марафон 2020
Csömör XCO Кубок Угорщини, липень 2020
Як тільки вам потрібен сервер ...
CycloCross OB, Кечкемет - на велосипеді Kellys
Дебрецен CX та квітковий карнавал
BorsodCross - Кубок Угорщини CX, Мішкольц
Монті проти CX - SzekszárdCross MK
Камерний ліс - Кубок Угорщини з циклокросу 2019
Матрафонський марафон 2019, повністю!
X. Кубок підземного світу - Підземні змагання
XIX. Марафон Бюкк 2019
XCO OB Chamber Forest, перемога M3!
2019 марафон Кросковач
Спеціалізований марафон Szilvásvárad 2019
ARC. Марафон на гірських велосипедах Балатон, 2019
II. Гран-прі Nagykanizsa 2019 XCO C2
2019 півострів, але для мене лише Кубок Тіхані
CX OB Miskolc, Університетське місто
VácCross 2018 - Комплексна перемога в Кубку Угорщини з циклокросу!
Кубок Угорщини Меріда СХ, Будаерс - очко
Villapark Крупним планом Кубок Угорщини з циклокросу
Параліч: XII. Kőbánya Bike Park CX Кубок Угорщини
Кубок Угорщини Kecskemét CycloCross, 2018
KolorCross, Kazincbarcelona CX MK, 2018
Szekszárd Krossz, 2018, # вставай
Перегони в Кубку Угорщини Chamber Forest CX, 2018 рік
2018 Кубок підземного світу
2018 Буковий марафон - контроль пульсу
Дунайський марафон 2018 року - привіт!
XCO Csömör Grand Prix C1, 2018
2018 марафон Кросковач
Спеціалізований марафон Szilvásvárad 2018
Várgesztes XCO Кубок Угорщини, 2018
Гала-крос CX, 2018 рік
Кубок Угорщини Секшард з циклокросу
Kecskemét TPI TRADE Cyclocross MK
Веспрем CX Кубок Угорщини, 2017
CrossLiget CX 2017
ARC. Меморіальний конкурс Ласло Шандора
Конкурс пам’яті Імре Ріцу 2017 року
2017 Mátra Marathon - Вищий марафонський комплекс у вашій кишені!
Тамасі XCO Кубок Угорщини 2017
Underworld Cup 2017, я жертвую за це XCO MK?
Буковий марафон 2017 - детронізація, М2 секунда
2017 XCO OB, Залаегершег - DNF
Дунайський марафон 2017 - рок-хард команда
Várgesztes XCO Кубок Угорщини - я виграв, але не задоволений
Csömör XCO Кубок Угорщини, 2017
Що є складнішою дисципліною?
2017 марафон Кросковач
Я став ват мавпою - перші ляпаси
Марафон Szilvásvárad, травень 2017 року
Балатон MTB Marathon - короткий, абсолютний другий
Балла Віктор ев., Дебрецен - коли спиці зайшли в суп
Півострів Кубок 2017 - відкриття сезону залізний кіт
Кубок Лінартех Кечкемет, фінальна гонка 2017 CX MK
CrossAréna, CX OB 2017 - M2, друге місце
Відпустка (зима) на острові Балі - Індонезія, 2016 рік
10. Kőbánya Bringapark CX Від відкриття чашки до відкриття
LOcarGO Veszprém Cross 2016
Кубок Угорщини «Лінартех» з циклокросу, Кечкемет
Перша перемога CycloCross у моєму житті - CrossLiget 2016
Подвійні вихідні CycloCross у Варгештесі
Конкурс меморіалів Ласло Шандора, Надьхедьєс 2016
III. Конкурс пам’яті Імре Ріцу, Törökbálint
Цирк Hörömpő, номер світу!
Марафон Матра-2016 - 11-а перемога в гонці
Кубок підземного світу 2016 - на ляпас?!
Буковий марафон 2016 - набір великих дилем
Національний чемпіонат XCO, Чемер
Дунайський марафон, липень 2016 року
Erdőbénye Wire Donkey Festival - будь то середньострокова перспектива!
Crosskovácsi 2016 - наступного разу я раніше не буду ділитися естонською мовою
Талант проти вкладеної праці
Минуло півтора року для чергової перемоги в XCO MK
FFE, або ефект зворотного кролика
Одна година на дорозі ручка vs. Гонка Кубка Угорщини XCO
Конкурс пам’яті Віктора Балли, 2016 рік
VI. Кубок півострова, Тіхані
Початки, частина друга
Початки, частина перша
Страва - мій друг
2015 CycloCross Кубок Угорщини складене друге місце
Ви вірите цьому, я знову був паралізований?!
CrossLiget 2015, геніальна гонка CX
Вона знову дуже бурмотіла - 7-й Кубок BringaPark
Ну, а чому тепер я не можу виграти гонку на CycloCross?!
Вражаючий старт першої гонки сезону Суперкросу 2015 року
Безпрецедентна серія травм та слабкі результати в кінці сезону
Це дуже болісне падіння - і друге цього року XCO MK посідає друге місце
Топ марафонський комплекс у вашій кишені!
Демонстрація Кубка підземного світу та статистики
Марафон з бука та Балас Вас
2015 XCO OB betli
Я НЛО або я не НЛО?
Csömör XCO гонка Кубка Угорщини, 2015 рік
Марафон Кросковац, червень 2015 року
Спеціалізований марафон Szilvásvárad

Фотографії та блог Ласло Фесюса

Мої улюблені фотографії та XCO, повідомляє гонка CX