Навчіться медитувати без зусиль. Завантажте повний пакет із 22 медитаціями, і ви зможете легко почати практикувати та відчувати переваги медитації.

довголіття

Пакет складається з 12 часових мовчазних медитацій з поясненнями на початку з інструкціями щодо їх виконання та 10 медитацій під керівництвом.

Поділитися:

  • Натисніть для друку (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися у Facebook (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися WhatsApp (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в Twitter (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в Telegram (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися з Pinterest (Відкривається в новому вікні)
  • Клацніть електронною поштою другові (Відкривається в новому вікні)

Опис

Навчіться медитувати без зусиль. Завантажте повний пакет із 22 медитаціями, і ви зможете легко розпочати.

Пакет медитації містить мовчазні медитації, які починаються від п’яти хвилин до однієї години медитацій із зазначеним часом. Він також містить короткі медитації, що проводяться, щоб спочатку це не втомлювало.

Найголовніше - виробити звичку до медитації, яка коштує найбільше. З часом вам доведеться обійтися без записів і робити медитації мовчки. Це є причиною того, що деякі з них мовчать із зазначеним часом, і ви можете вибрати відповідну медитацію до вашого доступного часу, не турбуючись про контроль часу. Дзвоник попереджає вас, коли медитація починається, а коли закінчується.

  1. Розмірковуючи про тілесні відчуття
    1. медитація самодослідження тіла
    2. сидяча медитація
  2. Уважно їсти їжу
  3. Медитація Золоте Світло
  4. Пішохідна медитація (містить інструкції для прогулянок містом або сільською місцевістю)
  5. Медитація для курців (мета цієї медитації - кинути палити)
  6. Метта або доброзичлива любовна медитація
  7. Гірська медитація
  8. Третаційна медитація (медитація при свічках)
  9. Метафора: візуалізація прогулянки по пляжу

Ви можете почати з практикувань керованих медитацій, а потім перейти до тих, що відстежуються до п’яти за п’ять хвилин (існує 12 мовчазних медитацій), тому вам не доведеться турбуватися про перевірку годинника. Почніть із п’яти хвилин, і потроху ви збільшуєте час відповідно до вашої доступності, і дуже скоро ви почнете помічати переваги медитації.