Не обов’язково бути вегетаріанцем для рецептів, в яких овочі та фрукти є головним інгредієнтом, щоб насолоджуватися нашими дієта.

переконатися

Ми говоримо про здоров’я, але не втрачаючи з виду того, що ви можете насолоджуватися їжею. Ось чому ми їх склали легкі та корисні вегетаріанські рецепти, за допомогою яких можна включати більше фруктів та овочів у наш раціон і отримати a здорове харчування.

Легкі та легкі овочеві страви

Легкий овочевий суп з локшиною або спіралями з кабачків-кабачків

Варіант приготування рослинних вершків є ідеальним, і якщо ви не хочете нудьгувати, у вас є одинадцять сучасних кремових ідей, але цього разу ми вибрали цей рецепт з японський натхненний суп що не тільки смачно, але і дуже просто.

Тушкована зелена квасоля

Цей рецепт це без сумніву найкраще пасерувати трохи зеленої квасоліі що вони залишаються кремовими та в точному вигляді. Вони не тільки служать вам гарнір до будь-якої другої страви, якщо додати наприклад яйце-пашот або маринований тофу на грилі, це буде повноцінна вечеря.

Кабачки rösti

Кабачки - це практично єдиний інгредієнт цей рецепт ключем якого є лише час. Насіння кмину додають веселого нотки і що додає цій овочевій страві плюс.

Каталонський шпинат

Цей простий рецепт є Класика традиційної кулінарії. Всього за допомогою чотирьох інгредієнтів ми можемо отримати чудовий закваска або смачний овочевий гарнір.

Смажений цибулю-порей з гірчицею та яєчним вінегретом

С цей рецепт ми вийдемо з одноманітності і можемо мати чудова закуска або легка вечеря для не додавати калорій в кінці дня занадто багато.

Тофу з цвітною капустою в соусі каррі

З ароматним соусом колхапурі це рецепт це дає нам аромати, які змушують нас подорожувати безпосередньо до Індії. Ми використовуємо гарам масалу, але будь-який мелений каррі може стати хорошим замінником щоб зробити це перемішати смажений тофу блискуча тарілка.

Терпкий цукіні, баклажани та помідори

Мало того, що є рецепт дуже барвистий, це надзвичайно легко зробити, тому що цегляна паста продається в будь-якому супермаркеті. Простий, швидкий і чудовий варіант включити овочі у свій раціон.

Різні рецепти салатів, які вам не набриднуть

Очищаючий салат із заправкою з тахіні

Цей здоровий рецепт це спосіб з’їсти більше овочів оригінальним способом. Пов'язка тахіні Ви можете використовувати його з будь-якою комбінацією овочів, це додасть дуже цікавий штрих.

Марокканський хрусткий салат

Повна нюансів та ароматів, цей салат з марокканське натхнення В його основі - перець, цибуля та селера у справді дивовижному поєднанні.

Смажений салат з цвітної капусти та апельсинової крові

Цей рецепт vegan get дуже оригінальний салат завдяки тому, що до його складу входить апельсин як суттєва частина розробки. Результат чудовий.

Хрусткий салат з червоної капусти з хурмою та гранатом

Червону капусту не тільки вживають у вареному або на пару, а потім пасерують. Цей рецепт салат - демонстрація всіх властивостей цього типового овоча зима.

Рецепти бобових, рису або макаронних виробів з овочами наповнять вас енергією

Вегетаріанська гарбузова сочевиця Мусака

Типовий грецький рецепт мусака заново винайдена отримати один без м’яса та з багатьма поживними речовинами. Смак цей рецепт Це чудове та міцне унікальне блюдо, яке залишить нас більш ніж ситими.

Вегетаріанська лазанья

Ви можете включити різні начинки в це лазанья, але ця комбінація з трьох (цибулі та баклажанів, моркви та брокколі, а також грибів та шпинату) справді неймовірна. Повний смаку і дуже здоровий.

Вершковий суп з квасолі, овочів та пармезану

Неважко приготувати хороше овочеве рагу, і цей простий рецепт є доказом цього. Можна зробимо власний овочевий відвар або придбайте вже зроблене, хоча ви вже знаєте, що домашнє смак завжди набагато смачніше.