Ось як я це зробив:
Я відцідив нут, але соку з нього не вилив, а зібрав у склянку. Пізніше цей смачний сік стане в нагоді для розслаблення вершків.
Я заповнив увесь консервований нут у банку блендера і змішав їх разом.
Тут корисний раніше відкладений сік, оскільки ботміксер працював набагато легше, коли його додавали в масу.
Я додав усі інгредієнти: тертий ніж ніж, спеції, сіль, часник, перець мелений і знову перемішував, поки не отримав приємну однорідну масу.
Я наповнив все це в мисці і прикрасив зверху свіжомеленим чилі, також смачно, якщо комусь подобається гостре, і я скропив його оливковою олією.
Потім я накрив його фольпаком і поставив у холодильник на 1-1,5 години. Це насправді не обов’язковий крок, це досить добре, щоб просто зібрати смаки. Якщо ви пропустите, теж нічого не відбувається.
Зберігаючи в холодильнику, його можна вживати протягом днів на сніданок, обід і вечерю.
Якщо ви їсте стійкі до інсуліну, слід враховувати вміст вуглеводів у гумусі, і ви повинні споживати лише стільки швидких вуглеводів (суміш прискорює засвоєння), скільки ви можете з’їсти за цей конкретний прийом їжі.
Якщо ви хочете дізнатись більше про швидкі та повільні вуглеводи, я пропоную прочитати серію шкільних шкіл для дієт на 160 грам.
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ:
HACSAVECZ BEATRIX
Директор способу життя
Я зазнав усіх труднощів зміни способу життя - ведення щоденника їжі, підрахунку вуглеводів, уточнення швидких і повільних вуглеводів, визначення оптимального часу сну, переосмислення та розробки режимів тощо. Значно пізніше я зрозумів, що це не просто так потрібно для добробуту.
Я зрозумів, наскільки багато нової інформації надає адміністрація зміни способу життя про мій спосіб життя (про себе). Який потім служить блискучою милицею у не раз хаотичному повсякденному житті. Я знайшов через це постійність і почуття безпеки, до яких я завжди прагнув, до того часу я вірив лише в його місце поза собою.
Я завжди любив наводити порядок, будувати процеси, трансформуватися, робити життя людей більш придатним для життя. Завдяки можливості бачити інших через власні труднощі; Я відчуваю, що знайшов те, що мені подобається робити в будь-який час і в будь-якому місці, бо завдяки своїм працям, рецептам, історіям успіху, майстер-класам та курсам я приношу додому саме те добро, в якому кожен має особисту потребу.
Я лише трохи допоможу тобі і там:-)
Я з нетерпінням чекаю бачити вас на моїх курсах, у моїй групі, бо я теж можу вам допомогти.
Час підготовки: прибл. 10 хвилин
Інгредієнти перегною:
- 1 ящик консервованого нуту (він вже приготований)
- 1/2 лимонного соку
- щіпка солі
- мелений червоний перець
- 2 столові ложки шаніні
- мелений перець
- меленого чилі
- 2-3 зубчики часнику
Ось як я це зробив:
Я відцідив нут, але соку з нього не вилив, а зібрав у склянку. Пізніше цей смачний сік стане в нагоді для розслаблення вершків.
Я заповнив увесь консервований нут у банку блендера і змішав їх разом.
Тут корисний раніше відкладений сік, оскільки ботміксер працював набагато легше, коли його додавали в масу.
Я додав усі інгредієнти: тертий ніж ніж, спеції, сіль, часник, перець мелений і знову перемішував, поки не отримав приємну однорідну масу.
Я наповнив все це в мисці і прикрасив зверху свіжомеленим чилі, також смачно, якщо комусь подобається гостре, і я скропив його оливковою олією.
Потім я накрив його фольпаком і поставив у холодильник на 1-1,5 години. Це насправді не обов’язковий крок, це досить добре, щоб просто зібрати смаки. Якщо ви пропустите, теж нічого не відбувається.
Зберігаючи в холодильнику, його можна вживати протягом доби на сніданок, обід і вечерю.
Якщо ви їсте стійкі до інсуліну, слід враховувати вміст вуглеводів у гумусі, і ви повинні споживати лише стільки швидких вуглеводів (суміш прискорює засвоєння), скільки ви можете з’їсти за цей конкретний прийом їжі.
Якщо ви хочете дізнатись більше про швидкі та повільні вуглеводи, я пропоную прочитати серію шкільних шкіл для дієт 160 грам.
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ:
КАТЕГОРІЇ
СН ДІЄТА
ГРАФІК
СПОРТ
МОТИВАЦІЯ
ЕКСПЕРТ
МАТЕРІАЛИ ЗНАНЬ
КНИГА
ОНЛАЙН-КУРСИ
ВЕБІНАР
ДИЗАЙНЕР
HACSAVECZ BEATRIX
Директор способу життя
Я відчував усі труднощі зміни способу життя (ведення щоденника дієти, підрахунок вуглеводів, уточнення швидких і повільних вуглеводів, визначення оптимального часу сну, переосмислення та розробка режимів тощо). Значно пізніше я зрозумів, що це не просто так потрібно для добробуту.
Я зрозумів, наскільки багато нової інформації надає адміністрація зміни способу життя про мій спосіб життя (про себе). Який потім служить блискучою милицею у не раз хаотичному повсякденному житті. Я знайшов через це постійність і почуття безпеки, до яких я завжди прагнув, до того часу я вірив лише в його місце поза собою.
Я завжди любив наводити порядок, будувати процеси, трансформуватися, робити життя людей більш придатним для життя. Завдяки можливості бачити інших через власні труднощі; Я відчуваю, що знайшов те, що мені подобається робити в будь-який час і в будь-якому місці, бо завдяки своїм працям, рецептам, історіям успіху, майстер-класам та курсам я приношу додому саме те добро, в якому кожен має особисту потребу.
Я лише трохи допоможу тобі і там:-)
Я з нетерпінням чекаю бачити вас на моїх курсах, у моїй групі, бо я теж можу вам допомогти.
Час підготовки: прибл. 10 хвилин
Інгредієнти перегною:
- 1 коробка консервованого нуту (він вже приготований)
- 1/2 лимонного соку
- щіпка солі
- мелений червоний перець
- 2 столові ложки шаніні
- мелений перець
- меленого чилі
- 2-3 зубчики часнику
Ось як я це зробив:
Я відцідив нут, але соку з нього не вилив, а зібрав у склянку. Пізніше цей смачний сік стане в нагоді для розслаблення вершків.
Я заповнив увесь консервований нут у банку блендера і змішав їх разом.
Тут корисний раніше відкладений сік, оскільки ботміксер працював набагато легше, коли його додавали в масу.
Я додав усі інгредієнти: тертий ніж ніж, спеції, сіль, часник, перець мелений і знову перемішував, поки не отримав приємну однорідну масу.
Я наповнив все це в мисці і прикрасив зверху свіжомеленим чилі, також смачно, якщо комусь подобається гостре, і я скропив його оливковою олією.
Потім я накрив його фольпаком і поставив у холодильник на 1-1,5 години. Це насправді не обов’язковий крок, це досить добре, щоб просто зібрати смаки. Якщо ви пропустите, теж нічого не відбувається.
Зберігаючи в холодильнику, його можна вживати протягом днів на сніданок, обід і вечерю.
Якщо ви їсте стійкі до інсуліну, слід враховувати вміст вуглеводів у гумусі, і ви повинні споживати лише стільки швидких вуглеводів (суміш прискорює засвоєння), скільки ви можете з’їсти за цей конкретний прийом їжі.
Якщо ви хочете дізнатись більше про швидкі та повільні вуглеводи, я пропоную прочитати серію шкільних шкіл для дієт 160 грам.
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ:
КАТЕГОРІЇ
СН ДІЄТА
ГРАФІК
СПОРТ
МОТИВАЦІЯ
ЕКСПЕРТ
МАТЕРІАЛИ ЗНАНЬ
КНИГА
ОНЛАЙН-КУРСИ
ВЕБІНАР
ДИЗАЙНЕР
HACSAVECZ BEATRIX
Директор способу життя
Я зазнав усіх труднощів зміни способу життя - ведення щоденника їжі, підрахунку вуглеводів, уточнення швидких і повільних вуглеводів, визначення оптимального часу сну, переосмислення та розробки режимів тощо. Значно пізніше я зрозумів, що це не просто так потрібно для добробуту. Я зрозумів, наскільки багато нової інформації надає адміністрація зміни способу життя про мій спосіб життя (про себе). Який потім служить блискучою милицею у не раз хаотичному повсякденному житті. Завдяки цьому я знайшов постійність і почуття захищеності, до якого я завжди прагнув, лише до тих пір я вірив у своє місце поза собою. Я завжди любив наводити порядок, будувати процеси, трансформуватися, робити життя людей більш придатним для життя. Завдяки можливості бачити інших через власні труднощі; Я відчуваю, що знайшов те, що мені подобається робити в будь-який час і в будь-якому місці, бо завдяки своїм працям, рецептам, історіям успіху, майстер-класам та курсам я приношу додому саме те добро, в якому кожен має особисту потребу.
Я лише трохи допоможу тобі і там:-)
Я з нетерпінням чекаю бачити вас на моїх курсах, у моїй групі, бо я теж можу вам допомогти.