24 РЕЦЕПТ ЖИВОГО СОКУ

соку

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки Ранок та ранок Пробуджуючий сік - 1 апельсин - 1 груша - 1 грейпфрут - 1 яблуко або - половина лимона - 3 яблука - 1 невеликий бульба селери - 1 імбир пальця Ранковий коктейль - 1 яблуко - 1 лимон - 1 половина ананаса - 1 апельсин - 1 гілочка м’яти або - 3 яблука - 3 персика - 1 жменя руколи - 1 лайм

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки Південні енергетичні напої Turbo energy - 3-4 брокколі - 1 жменя шпинату - 1 гілочка селери - 4 яблука - 1 лимон - 1 пучок петрушки - 1 кабачок Червоний туман - 1 буряк - 2 яблука - 1/2 лимона - 3 буряка - 1 лист мангольду/ревеню Гострий буряк - 4 моркви - 2 апельсини - 1/4 буряка - 2 см свіжого імбиру

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки Розслаблюючі, вечірні коктейлі Не будемо їсти фрукти ввечері! У ній багато фруктози, це навантажує організм! З’їмо ввечері якомога більше зелені та овочів! Підщелачуючи зелений сік - 3 огірки - 2 лимони - 2 жмені шпинату - 2 зелені яблука - 1 невелика імбир Морква, м’ятний яблучний сік - 2 моркви - 1 яблуко - 1 гілочка м’яти

Для чого вони корисні? Буряк: Буряк має різноманітну цілющу дію завдяки багатьом вітамінам та речовинам, які він містить. Перш за все, він містить багато калію, але він також багатий кальцієм, залізом, фосфором, натрієм і вітамінами А, В і С з антиоксидантними властивостями. Брокколі: його споживання багато в чому таке саме, як цвітна або брюссельська капуста, а також спаржа у випадку із стеблом. Брокколі багата вітамінами, мінералами, цінними сполуками та важливими рослинними волокнами. Він настільки ж цінний, як омолоджувач шкіри та засіб для збереження краси, а також зміцнювач кісток. Завдяки надзвичайно високому вмісту антиоксидантів, він є справжнім охоронцем суглобів, але також надзвичайно корисний у боротьбі з артритом. Це також справжня трава для людей з високим кров'яним тиском. Шпинат: Шпинат надзвичайно здоровий. У ньому повно заліза, вітамінів А, С і К, а також багато кальцію і магнію. Щавлева кислота в ній допомагає організму зв’язувати залізо і кальцій. Він також містить марганець, фолієву кислоту, калій, вітаміни В6 і Е, селен і фосфор. Шпинат також є важливим джерелом харчових волокон, з чудовими очисними та детоксикаційними ефектами на організм та травлення.

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки Можна вживати в будь-який час доби: Капустяний сік - 1 миска капусти - 4 зелені яблука - 2 стебла селери - 1/2 головки салату - 1/2 лимона Фруктовий пунш - 4 буряка - 1 склянка чорниці - 1 грейпфрут - 1 лайм - 1 крихітна буряк і - 1 маленький імбир

Змішані змішані соки - 1 яблуко - 2 плоди ківі - 1 грейпфрут - 1 маленька буряк - 2 маленькі буряки та - 1 крихітна скибочка бульби селери Скуштуйте! - 6 великих жмень шпинату - 1 лимон - 2-3 зелених яблука - 2-3 листочки щавлю - 1 груша - 1 лимон - 1 пальчик імбиру - кілька гвоздик - щіпка кориці - 4-5 листя м’яти - 1/2 огірка

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки Літо, освіжаючі соки Соки, які можна поєднувати з динею та кавуном, є найкращими для літніх місяців: - 1 диня - 1 яблуко - 1 лимон - 1 огірок - 2 персика - 2 зелених яблука - 2 буряк

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки Зігріваючі соки взимку - 1/2 ананаса - 2 лимона - 3 буряка - 2 см імбиру - 1 пучок петрушки - 2 яблука - 1 стебло селери - 1 імбир пальця - 2 буряки - 1 зелений перець

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки Фруктові, екстравагантні соки - 1/2 дині - 0,2 дкг чорниці - 0,2 дкг ожини - 1 велика грона винограду - 3 ківі - 1 манго

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки Додайте додатковий зелений бомбовий сік - 4 троянди брокколі - 2-3 листя салату - 1 пасмо стебла селери - 1/2 огірка - 5 зелених яблук - 1 лайм - кілька пасом петрушки

Холодні та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки На додаток до сюрпризу гарбузовий сік - 1/2 гарбуза - 4 яблука - можна ароматизувати крихітними лимонами та імбиром