дивних

Слідуйте за нами у Facebook

вапно. Ось короткий опис найцікавіших порад, опублікованих Daily Mail.

1. Люди, які раз на тиждень проходять акупунктуру, втрачають на 4 з половиною кілограми більше, ніж інші люди, протягом трьох місяців.

2. Посипаючи йогурт щодня половиною чайної ложки кориці, ви допомагаєте спалювати жир.

3. Їжте обід подалі від робочого столу. Таким чином ви споживатимете на 250 калорій менше, ніж люди, які їдять під час роботи.

4. Люди, які щодня сміються від 10 до 15 хвилин, збільшують споживання енергії до 280 калорій.

5. Склянка морквяного соку на день допоможе вам скинути 2 зайві кілограми за три місяці.

6. Візьміть добавку кальцію, щоб усунути на 2,6% більше жиру.

7. Щоб довше протриматися в тренажерному залі і спалити більше калорій, слухайте ритмічну музику. Це допоможе вам не відчувати втоми.

8. Червоне м’ясо може допомогти вам схуднути, оскільки воно містить багато білків, які допомагають підтримувати м’язову масу, і воно спалює в чотири рази більше калорій, ніж жир.

9. Попрацюйте з другом, щоб мотивувати одне одного і таким чином підтримувати режим дня, який допомагає їм спалювати жир.

10. Їжте червоний і гарячий чилі, оскільки він містить компонент, який прискорює ваш метаболізм на 25% більше.

11. Стрес є основною причиною переїдання, тому контролюйте його, повільно дихаючи протягом двох хвилин щодня.

12. Фізичні вправи допомагають швидше спалювати жир, оскільки ваше тіло буде відчувати себе змушеним використовувати жир, щоб залишатися під напругою.

13. Вимикайте телевізор, коли ви їсте, оскільки відволікання змушує вас уникати точки, де ви перестаєте їсти. Це заощадить вам 3,5 кілограма на рік.

14. Додавайте соєвий соус до їжі, оскільки дослідження показали, що цей компонент пов’язаний з рецепторами мозку, які повідомляють про повноту. Ви коли-небудь замислювались, як суші наповнюється так швидко?

15. Наріжте їжу на невеликі шматочки, щоб їсти повільніше.

16. Бігова доріжка - найкраща машина для швидкого спалювання калорій.

17. Ідеальний сніданок для боротьби з жиром - це диня та яйця.

18. Склянка червоного вина щодня допомагає не накопичувати жир, особливо в шлунку.

19. Слухайте повільну музику, коли їсте. Це змусить вас їсти повільніше, тому ви швидше наповнюватиметеся.

20. Секс змушує спалювати 150 калорій кожні 20 хвилин, це також збільшує ваш метаболізм і тонізує м’язи.

21. Вибирайте шпинат серед інших овочів, оскільки він містить клітковину вдвічі, що допомагає організму ефективніше переробляти жир.

22. Їжте козячий сир, оскільки він має на 40% менше калорій, ніж той, що виготовлений з коров’ячим молоком.

23. З’їжте яблуко за 15 хвилин до обіду, і ви спожидете на 187 калорій менше.

24. Ходіть, щоб ваші ферменти, що спалюють жир, працювали. Якщо ви сидите довгий час, деактивуйте їх.

25. Для збереження жиру та зайвих калорій використовуйте лише знежирене молоко.