Кров. Піт. Сльози. Це майже підсумовує післяпологовий період.

основних

Незалежно від того, яким ти народженням, ти будеш боліти, втомитися і хочеш бути якомога комфортнішим.

Я не хочу вас лякати, бо знаю, що ви перебуваєте на стадії підготовки до пологів. І ваша увага зосереджена на тому, що станеться під час ваших пологів. Або навіть переконавшись, що все готово для вашої маленької пачки радості. Але чи замислювались ви про своє відновлення після народження?

Погодьмося, післяпологовий догляд - це забутий період вагітності "Попелюшка". Можливо, тому, що ви хочете дочекатися позитивів, як чарівна нова дитина розбиває і нюхає.

Мммммм: новий запах дитини: Вибачте, де ми були?

О так, це все трохи табу. Як і періоди. Це ніхто не заперечує, так? Я думаю, це тому, що більшості новоспечених мам трохи соромно говорити про свої діряві або набряклі щіпки ва-джей-джей

Ну, ти вдарив джек-пот, тому що я загальний гік вагітності. І я люблю говорити про післяпологовий період. Насправді, я, безумовно, надто багато поділяюсь про післяпологове життя та рідини у вашому організмі. .

Я не збираюся вибачатися за це. Тому що я думаю, що це важливо для новоспечених мам. хочу, щоб ти знав як ви можете підготуватися до полегшення післяпологового періоду. Ніхто не хоче повільного відновлення після пологів, правда?

Це потрібно знати, коли ви вагітні.

Чому? Що ж, у вас ледве залишиться хвилини до себе, як тільки з’явиться ваша дитина. Зробіть це пріоритетом і готуйтеся. Як ваш план народження або упакуйте лікарняний чек-лист

Я склав цей список статей, які, на мій погляд, є надзвичайно чудовими, щоб допомогти вам зцілитися від народження.

Незалежно від того, нова мама ви чи досвідчений професіонал, я підготую вас до будь-якого витікання після пологів, болю чи сюрпризу. Повірте мені, ви дізнаєтесь із цього списку щось таке, про що ви ніколи не знали, що сталося після народження вашої дитини.

Цей посібник є чудовим для новоспечених мам, тому поділіться любов’ю та Pin. Таким чином ви можете зробити це знову пізніше.

25 основних засобів для післяпологового догляду

Для всіх мам

Це найнеобхідніше, від чого виграють усі новоспечені мами. Вони опікуються проблемами після пологів, з якими вам доведеться стикатися, незалежно від типу пологів.

1. Пологові прокладки

Незалежно від того, який тип пологів у вас є, ви це зробите кровоточити після народження. Це викликано відшаруванням вашої матки, оскільки вона скорочується до своїх нормальних розмірів. Прокладки для вагітних допоможе вам засвоїти та контролювати втрату крові, щоб переконатися, що вона нормальна. Вони також забезпечують амортизацію та захист дрібних шматочків та леді швів.

Поглянь на мене кращі огляди післяпологових прокладок .

2. Післяпологова білизна

Нижня білизна, яку ви обираєте після пологів, має контролювати кровотечу та захищати чутливий живіт та піхву. Postparнижня білизна тум пропонує комфорт та підтримку ран на промежині та кесаревого розтину. Для додаткового комфорту спробуйте нижню білизну для одноразового використання, яка також виконує роль полотнища для вагітних та нижньої білизни.

Подивіться на мою улюблену огляди нижньої білизни після пологів.

3. Вітаміни вагітності

Немає нічого подібного до здорового харчування, яке допоможе вашому організму відновитися з народження. Однак новоспечені мами часто настільки втомлюються, що легко забути їсти або впасти у звичний режим. Доповнюючи с вітаміни для вагітності гарантує, що ваше тіло отримує належні поживні речовини для відновлення та підтримки грудного вигодовування.

Подивіться мій найкращий рейтинг пренатальні вітамінні перевірки.

4. пом’якшувач стільця

У новонародженої матері зазвичай не відбувається дефекації до чотирьох днів після пологів. Цей тимчасовий запор є наслідком слабких м’язів живота, здуття живота, геморою або страху. Дієта з високим вмістом клітковини та великою кількістю рідини - це ваш перший прийом. Однак, якщо цього недостатньо пом’якшувач стільця або легке проносне може допомогти рухатись і зменшити стурбованість "першої какашки".

5. Післяпологовий пояс

Пояс може виглядати як те, що носить ваша бабуся, але це працює. Особливий Підтримка після пологів Пропонує фізичну підтримку спини та живота після народження. Інші переваги включають допомогу з розподілом м’язів живота, покращення постави, зменшення здуття живота та підтримку швів. Це також може допомогти згладити нерівності та нерівності, щоб ви могли знову одягнути свій звичайний одяг.

Поглянь на мене кращі огляди післяпологового поясу.

6. Підкладка для ліжка

Ваше післяпологове відновлення дасть вам відчуття, ніби витікаєте з кожної діри. Кровотеча, підтікання сосків, надмірна пітливість. Так само є. Надмірне потовиділення Б'юсь об заклад, ніхто не сказав тобі про цей подарунок. Захистіть ваш матрац від будь-яких неприємних плям або запахів за допомогою захисна накладка на ліжко. Вони доступні як одноразові або багаторазові, що поглинають будь-які витоки протягом ночі. Крім того, це економить необхідність міняти постільну білизну щодня.

Хочете отримати більше інформації про те, як захистити своє ліжко від витоків після пологів? Перевірити моя бездоганна стратегія тут.

7. Компресійні панчохи

Надмірне здуття живота після пологів - ще одна радість, яку ви можете відчути. Найгірший компресійні шкарпетки це зменшить дискомфорт в ногах і ступнях. У кращому випадку вони можуть запобігти появі смертельного згустку крові після народження. Якщо ви менш рухливі або мали щипці, вентиляційне відділення або кесарів розтин, лікар може рекомендувати використовувати їх до шести тижнів після пологів.

8. Набір Кегеля

А тепер давайте розглянемо справжній ганебний і ганебний аспект відновлення з народження: слабкі м’язи тазового дна. Це м’язи, які викликають стресове нетримання, хворобливий секс та випадання у зрілому віці. Зміцнюйте ці м’язи вагою Набір Кегеля. Ви зможете використовувати його лише через шість тижнів після пологів, але ми настійно рекомендуємо в майбутньому покращити стан здоров’я у гінекології.

Погляньте на мої найкращі огляди тренажерів Кегеля використовувати після народження.

9. Знеболюючі засоби

Не варто недооцінювати, наскільки вам буде боляче після пологів. Це може бути пов’язано з раною кесаревого розтину, вагінальними швами, болем в промежині, напругою м’язів після болючих або болючих грудей. Не думайте, що ваш лікар призначить полегшення болю - будь-який, будь-який, вдома на про всяк випадок. Для легкого та помірного болю вибирайте ацетамінофен (Тайленол) або ібупрофен (Адвіл) Якщо вам потрібно сильніше знеболити, вам може знадобитися рецепт, схожий на Percocet або Vicodin.

10. пляшка з водою

Іноді ви повинні пам’ятати, що для початку вам потрібно почати з основ, щоб допомогти вам у відновленні. Сюди входить переконання, що ви постійно п’єте достатньо води. Зробити чудовий пляшка води ваш найкращий друг, і це буде того варте. Залишаючись у зволоженому стані покращить надходження грудного молока, зменшить здуття живота, запобіжить головні болі та покращить пильність, навіть коли ви втомилися.

Основи після пологів для вагінальних пологів

Природні пологи із щипцями та вентоїдами класифікуються як вагінальні пологи. Догляд за промежиною є одним з головних пріоритетів, оскільки саме ця область найбільше постраждала. Можливо, вам також доведеться подбати про шви через розриви або порізи. Ці предмети знімають дискомфорт в промежині та запобігають зараженню ран.

11. Сіц-ванна

Сідельна ванна - це неглибока ванна для промежини (ділянка шкіри між піхвою та задним проходом. Вона пропонує багато переваг, включаючи поліпшення гігієни, швидше загоєння та полегшення болю, свербежу або подразнення, спричинених очками. Післяпологовий період сидяча ванна Містить інгредієнти для зменшення набряклості та родового дискомфорту. Неглибока ванна доречна, якщо дискомфорт м’який. Якщо промежина не може витримати вагу, використовуйте її разом із сидінням у вашому туалеті.

12. Пончикова подушка

Коли ваша промежина набрякла і вам неприємно, краще уникати тиску. A пончикова подушка Допомагає сісти при будь-якому тиску на промежину. Це рятівник, якщо у вас є розривні або епізіотомічні шви. Це також допомагає полегшити дискомфорт від геморою, спричиненого стресом підштовхуванням дитини.

13. Охолоджуючий спрей

Потрібно бути готовим до того, коли болить дно, коли ви знаходитесь далеко від дому. Приймати ванну в сидячій формі не завжди зручно. Тож спробуйте охолонути спрей для промежини щоб негайно полегшити свою жінку. Може запобігти більшій тривалості освіжаючий бальзам однак їх найкраще використовувати після зменшення набряклості, оскільки їх може бути незручно застосовувати.

14. Оніміючий спрей

Якщо розпилювач охолоджуючої рідини просто не виріже його, тоді знеболюючий спрей Це шлях. Це чудовий варіант, якщо після пологів у вас залишилися шви промежини або сильний геморой. Це допомагає оніміти область з відчуттям охолодження, а також заспокоює сверблячі плями. Це працює настільки добре, що деякі лікарні можуть навіть дати вам банку з цим, щоб взяти його додому.

15. Складні прокладки

Вся ця рідина, яку ви заробили за дев’ять місяців, повинна кудись піти, а це означає, що спочатку ви будете мочитися як скаковий кінь. Думка про необхідність очищення в такій чутливій, запаленій і чутливій області може наповнити вас страхом. Гамамелісові подушечки вони є прекрасною альтернативою твердому туалетному паперу. Забезпечуйте негайне позбавлення від подразнення та свербежу плям або геморою.

16. Периботл

Якщо ви віддаєте перевагу використовувати воду замість туалетного паперу або серветки для очищення, майте периботлу. Ваша лікарня може надати вам основну невелику пластикову пляшку. Ми рекомендуємо використовувати a дорожнє біде Напишіть за допомогою пульверизатора, який можна направити на певні ділянки. Використовуйте їх під час сечовипускання, щоб уникнути свербежу на плямах або трав’янистих ділянках.

17. Холодний компрес на промежину

Терапія холодом ідеально підходить для лікування гарячих, запалених і чутливих ділянок тіла. Компреси на промежину їх ідеально надягати поверх пологової прокладки. Вони миттєво охолонуть територію та забезпечать комфорт і полегшення. Вони доступні як одноразові прокладки для короткочасного використання або багаторазові упаковки, що мають миються чохли.

18. Полегшення геморою

Геморой зазвичай розвивається під час вагітності, а погіршується з пологами. Зусилля штовхання призводить до того, що кровоносні судини розширюються і утворюють купи. Підготуйтеся до гіршого за допомогою a лікування геморою. Популярні методи лікування включають креми, супозиторії та спреї. Якщо ви хочете отримати більш природний засіб, спробуйте М'ясний віник. Втирати у вигляді мазі на купи або приймати таблетки по 300 мг двічі на день.

Основи після пологів для кесаревого розтину

Якщо у вас є планове або екстрене кесарів розтин, вам знадобляться необхідні речі після операції. Ці статті присвячені догляду за післяпологовими ранами. Ці предмети допоможуть вашому загоєнню рубця та запобігання зараженню.

19. Крем від рубців

Фактом є те, що ваша кесарів розтин залишить на животі шрам. Остаточний вигляд рубця залежить від вашого типу шкіри та майстерності хірурга. Однак кліше крем від рубців його можна використовувати після загоєння рани, щоб мінімізувати утворення рубців. Вони працюють, зволожуючи клітини шкіри рубця і стимулюючи ріст нової шкіри. Це дозволяє старим клітинам шкіри від рубця линути, а свіжа шкіра з’являється під ним.

20. силіконова стрічка

Глибина рани кесаревого розтину часто може спричинити гіпертрофічність рубця. Це надає йому товстий, піднятий, червоний вигляд. Якісний догляд за ранами може запобігти цьому. Дослідження показали силіконова стрічка Це дуже ефективно для зменшення появи рубців. Цей вид лікування особливо добре запобігає збільшенню шраму з часом.

Основи після пологів для догляду за грудьми

Незалежно від того, чи ви вирішите годувати грудьми або годувати з пляшечки, ваші груди наповняться молоком після пологів. Догляд за грудьми необхідний для запобігання будь-яким проблемам із синусовим дискомфортом або інфекцією.

21. Накладки для годування

Всі новоспечені мами втратять грудне молоко через кілька днів після народження. Медсестринські дошки Вони схожі на прокладки для вагітних для вагітних та допомагають поглинати витоки. Якщо ви плануєте годувати сумішшю, вам потрібен лише невеликий запас, а якщо ви годуєте грудьми, вони вам знадобляться, поки ви не зупинитеся.

Подивіться на мого путівника щоб вибрати між одноразовими або пральними прокладками для годування.

22. Крем для сосків

Потрібно кілька днів, щоб ваш сосок «затвердів» від постійного годування. A крем для сосків Допомагає створити бар’єр для вологи для ніжних сосків. Це прискорить загоєння хворих або потрісканих сосків, спричинених поганим кріпленням або розташуванням.

Перегляньте цей посібник, щоб вибрати найкращий крем для сосків годувати грудьми

23. Терапія грудей

Застій - одна з тих післяпологових недуг, з якими доводиться боротися всім новоспеченим мамам. Ваша груди наповниться молоком, незалежно від того, ви вирішили годувати грудьми чи ні. Прокладки для терапії грудей може дати вам полегшення від заторів. Нагрійте їх, щоб стимулювати приплив молока, або охолодіть, щоб полегшити біль.

Клацніть тут, щоб отримати керівництво щодо придбання найкращі прокладки для терапії грудей.

24. сплячий бюстгальтер

Коли груди наповнюються молоком, спати може бути незручно. Поки витікає, вам доведеться носити прокладки для годування вночі, щоб молоко не потрапляло до вашого ліжка. A бюстгальтер для сну це те, що вам потрібно. Вони м’які та зручні з легким доступом до грудей для вашої дитини, якщо ви годуєте грудьми.

25. Ручний масажер

Порушення грудного вигодовування є справжньою проблемою для всіх післяпологових матерів. Незалежно від того, ви вирішили годувати грудьми чи ні, у певний момент у вас набрякнуть груди.

Найкращий спосіб подолати затори - це регулярне харчування. Однак хороший масаж грудей - чудовий спосіб утримати засмічені протоки.

Проблема в тому, що масаж може поранити пальці через кілька хвилин. Це означає, що у вас менше шансів масажувати твердий тиск, який потрібен вашим грудям. Ось тут стане в нагоді ручний масажер.

Невеликий ручний масажер, подобається це, це чудово для розчищення цих проток. Ви навіть можете використовувати його перед годуванням або зціджуванням молока, щоб отримати якомога більше молока для своєї дитини.