Дієтичні булочки, що є валовим за 5 хвилин (2,5 хвилини - це «випікання»), і ніяких кухонних процедур не потрібно! Просто незнищенна безглютенова булочка, яку навіть дитина може обтрусити мізинець! 😉
Цю дієтичну булочку можна їсти дієтам, інфрачервоним дієтам, діабетикам, палеозам, чутливим до молока людям, тому кожен, хто піклується про безглютеновий і низький вміст, повільно всмоктує вуглеводи одночасно.
Коли ви робите цю дієтичну булочку, вам потрібно піти на компроміс в одному: на жаль, скоринка не тріскається (що зовсім не дивно для безглютенової булочки), але натомість вона божественно м’яка навіть наступного дня.
Виготовлений з лляного борошна, його можна вживати в будь-який час доби.
Дієтичні булочки рецепт
Інгредієнти для дієтичних булочок (за 1 штуку):
- 1 столова ложка (2 дкг) знежиреного лляного борошна (мелене лляне насіння не добре!)
- 1 столова ложка (7,5 г) шкірки подорожника
- 1 чайна ложка (3 г) розпушувача
- 1 М яйце
- 2,5 (35 г) столових ложок води
- 1 щіпка гімалайської солі
- кілька крапель кокосової олії для змащення форми
- скляний піддон для компоту або форма для суфле для «випікання»
Приготування булочки з мікро-дієтою:
- Змішайте сухі та вологі інгредієнти у двох окремих мисках, а потім вилийте вологі інгредієнти на сухі і перемішайте без сучків.
- Тонко намажте кокосовою олією підготовлену форму для смаження, потім влийте тісто і розгладьте поверхню.
- У мікрохвильовці 800 ваттів "випікаються" готові за 2,5 хвилини.
- Коли мікробний термін закінчився, дістаньте булочки, вилийте з форми і дайте охолонути на решітці. Дно стане трохи вологим, коли ми виймаємо його з форми, але як тільки воно охолоне, воно вже ідеальне.
+1 Порада: Я спробував із вівсяним борошном, кокосовим борошном та зеленим банановим борошном, вони всі працюють! Однак вміст вуглеводів змінюється залежно від використовуваного борошна!
+1 ВАЖЛИВА ГОРОДНА РАДА: Якщо ви їсте продукти з арахісової шкаралупи, переконайтеся, що їх випиваєте протягом дня, щоб високий вміст клітковини не викликав запорів та інших розладів травлення.!
Харчова цінність мікро-дієтичних булочок:
1 булочка, виготовлена з лляного борошна, містить:
- 152 ккал,
- 2,5 г вуглеводів,
- 14 г білка,
- 8 г жиру.
Так я снідав 🙂
Ще більше рецептів дієтичних булочок ви можете знайти тут >>> Рецепти дієтичної булочки
Приємного апетиту!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!