Періодичне голодування в поєднанні з вагами приносить шкоду або сприяє набору м’язової маси?

харчування

Маріо Антон Хіменес
Мадрид

Дуже добре, приємно відповісти на ваше запитання.

Як короткий вступ, я почну з того, що переривчастий піст складається лише із виконання періодів посту, позначених заздалегідь, вони можуть становити 8, 16 або 24 години. Під цим я маю на увазі, що це лише спосіб розподілити калорії, які вам потрібні протягом дня. Сама дієта не змінюється, наприклад, якщо у вас є інтервал у 16 ​​годин, в якому ви будете поститись, в інші 8 годин ви повинні вводити калорії, необхідні для вашого тіла, ніби це був звичайний день.

Як я вже говорив раніше, простий розподіл їжі не впливатиме безпосередньо на збільшення м'язової маси, тобто, я повинен сказати, що якщо для збільшення м'язової маси, ви повинні їсти гіперкалорійну дієту, і це саме те, що вам потрібно 4000 ккал. Вам буде дуже важко покласти його в один-два прийоми їжі. Я кажу це на основі власного досвіду, просто тому, що їжа повинна бути дуже об’ємною.

З іншого боку, якщо я захисник періодичного голодування, оскільки воно має безліч імунологічних переваг, якщо відсутність їжі не викликає занепокоєння, і я особливо за те, щоб робити це в дні, коли цього не дуже, дуже інтенсивне тренування.

Щиро дякую за увагу, і я сподіваюся, що це допомогло вам моєю відповіддю. Якщо у вас є питання, ви можете зв’язатися зі мною, я буду в захваті.

Привіт, Маріо.

Дієго Лоренцо
Мадрид

Підбадьоритись своїми рутинами!

Дякуємо, що відповіли на запитання користувача.

У вас є запитання? Наші професіонали можуть допомогти вам вирішити будь-які сумніви.