Втрата ваги день у день

сторінки

Середа, 13 травня 2015 р

99 днів на дієті: 20 кг. Втрачено.

щоденник

Привіт ще раз всім:

Я хотів написати цей пост, щоб поділитися з усіма, що мені вдалося схуднути на 20 кг, хоча я ще не схуднув на 100 кг, але мені вже залишилося дуже мало. І підрахунок. через 99 днів; Всього за 100 днів, починаючи з 2 лютого, день за днем ​​я встигав зважити себе на вагу, який, хоча це ще не кінець шляху, принаймні дає мені великий спокій, оскільки я перейшов від вага, яку я вже думав, що вона буде незворотною при вазі, яку, я думаю, я вже можу контролювати. Крім того, аналіз, який я зробив минулого понеділка, напрочуд сечової кислоти, яка була дещо високою, я її коригую, решта значень, все правильно.

Я хотів підбадьорити людей, які перебувають у середині дієти, або тих, хто роздумує про схуднення, але не бачить моменту. вартий. Побачивши зміну настрою, самооцінки, бажання купити одяг і довгий перелік переваг, ви відчуваєте себе справді добре.

Мені було важливо не відмовлятися від дієти. Іноді це буває дуже важко, оскільки за останні два тижні, наприклад, я приготував (собі) дві гігантські паельї для гостей вдома і влаштувався на салат. Або не пробувати вино чи пиво на святкуванні. І само собою зрозуміло, що він не пробував торт на день народження. але далеко не погано проводить час, це поступово робить вас сильнішими і зміцнює силу волі.

Думаю, найскладніше на початку: коли ви втратили лише пару кілограмів, коли легше впасти в спокуси. людина почувається менш сильною. а де думати "добре, завтра продовжується" набагато простіше. Я не кажу, що "безперервне завтра" неможливо, але в моєму випадку це завжди було причиною піти. тому що; Повторюю, у моєму випадку майже завжди після "безперервного ранку" приходить інший і ще один, і інший. поки дієта не забута.

Фотографія вибрана не для реклами бренду, а для того, щоб ви усвідомили, що таке 20 кг.4 графи води ! Уявляєте, що означає пересуватися зараз, підніматися сходами, ходити без 4 пляшок води?

Я вже бачу свою цільову вагу 95 кг біля себе, де моя ідея полягає в тому, щоб закріпити вагу і почати робити якісь вправи регулярно, а також намагатися контролювати, контролювати і контролювати. і запобігти тому, що трапилося зі мною іншим разом, не сталося зі мною: перехід від 90 до 120 кг ! І справа не в тому, що білкові дієти не працюють, ми не працюємо: ми худнемо, але потім повертаємося до старих процедур і забуваємо підтримувати вагу. І що, якщо я скажу це з досвіду, після відскоку "вершина" ваги зазвичай збільшується (у моєму випадку) на 5 кг. Тобто, якби це залишило мене знову і знову набрало вагу, вага, якого я досягла б, мабуть, становила б 125 Кг. І цього я не повинен допустити, щоб це сталося.

Я також хотів поділитися, що коли я робив надмірності, вони ніколи не були вуглеводами, всі вони були жирними. У світських заходах він пив шинку, оливки, сир. Я також був у гамбургерах, де у мене був гамбургер, без хліба, і вони клали м’ясо з беконом, навіть із плавленим сиром, а поруч із салатом, помідорами та цибулею. ОКО ! Спорадично так? І правда полягає в тому, що при цьому у мене не було відчуття «пропускання» дієти.

Я сподіваюся, ці рядки можуть комусь допомогти, і я бажаю багато заохочення тим, хто цього потребує.