Хоча сніданок не є важливим, і є багато тих, хто цього не робить, багато хто з нас звикли до цього, і в цих випадках важливо звертати увагу на якість того, що ми їмо. Тому ми залишаємо 29 повних, легких та швидких сніданків, щоб наповнити вас увесь ранок.

легких

Веганський ананасовий та кокосовий коктейль з червоними ягодами

Інгредієнти

Як приготувати вегетаріанську миску з ананасом та кокосовим горіхом із червоними ягодами

Ми почнемо цю чашу для смузі або струсимо, очистивши ананас і видаливши твердий центр, а потім нарізавши скибочками і заморозивши на одну-дві години.

Отримавши ананас холодним або замороженим, ми поміщаємо його в м’ясорубку або блендер разом з кокосовим молоком і двома ложками тертого кокоса.

Збиваємо, поки не отримаємо кремоподібну заготовку, і виливаємо дуже холодну в миску або глибоку тарілку. Ми досягаємо кульмінації додавши вишню і свіжу попередньо промиту і нарізати шматочками, мигдаль і ще одну столову ложку тертого кокоса.

І готовий до споживання!

Їсти

Ця чаша з ананасовими та кокосовими горіхами з червоними ягодами є чудовою альтернативою для веганів, оскільки вона включає лише інгредієнти рослинного походження, однак її може вживати кожен з нас як частину чудового сніданку.

За бажанням ми можемо поділитися ним у літній перекус, оскільки ця страва забезпечує значну кількість енергії, яка отримується переважно з горіхів (мигдаль та тертий кокос), але це також дуже ситний враховуючи кількість клітковини, яку вона має.

Ця чаша для смузі є хорошим джерелом калію, ідеально підходить, якщо ми хочемо поповнити енергію після інтенсивних тренувань, і це також джерело антиоксидантів, корисних жирів, магнію та природних цукрів, тому що, як ви могли помітити, не потрібно додавати будь-який тип підсолоджувача в рецепт.

Що ще, ми можемо змінити вишню та полуницю на інші фрукти на наш смак, а також додавання насіння або інших горіхів як начинки для цієї страви.