3 1 2 Вправа «Меридіан»

відміну західних

Хочете здорового, щасливого життя не менше 100 років!

Проф. Чжу Цзун Сян (науковий співробітник Інституту біофізики Академії наук Китаю та Пекінського центру досліджень меридіана голковколювання) заявив, що кожен має можливість прожити довге здорове життя, дотримуючись розробленого ним простого методу.

Вправа 3-1-2 меридіана - це 19-хвилинна китайська фізіотерапія. Щодня виконуючись, енергетичні блоки меридіанів нашого тіла розчиняються, що ініціює самовідновлення організму.

Сьогодні ці вправи виконують понад три мільйони людей.

Ви можете отримати допомогу від сертифікованих керівників клубів у освоєнні тренувальних центрів меридіанів у всіх частинах країни, щоб засвоїти послідовність проведення 312 турнірів меридіанів, точно виконати вправи. (Татан: Дьєрджі Лабанк Тел .: + 36-30-419-5080)

Метод дуже простий, вправи можна робити де завгодно і в будь-який час.

Перший крок: масажуючи 3 точки точкового масажу

3 точки акупунктури слід розташовувати трьома способами і стимулювати ритмічним тиском.

Точки акупунктури, які стимулюватиме професор-Чжу протягом 2-3 хвилин (8 х 8)

  • Vab-4 Hegu (на відведенні товстої кишки)
  • SB-6 Neiguan (на відведенні перикарда)
  • Gy-36 Zusanli (на шлунку)

Турнір меридіанів Чжу Чжун Сяна, звичайно, буде повним, виконуючи черевне дихання, тому не пропустіть жодного дня.

1. Товста кишка 4,"Тоді ми це просто помітили”Точка

«Долину зустрічі» знаходять, розкриваючи великий і вказівний пальці і вставляючи великий палець іншої руки в складку, так що перша хвилина пальця поміщається в складку. Хегу є найважливішим пунктом в товстій кишці.

Шнур проходить від вказівного пальця до голови, тому масажуючи точку, можна лікувати недуги рук і голови, такі як скарги на суглоби, скутість плечей, біль у горлі, тиреоїдит, зубний біль або головний біль.

2. Серцевий конверт 6,Точка "Нейгуан"

Точка «внутрішнього проходу» Szb-6 у Нейгуані знаходиться, склавши наші долоні назад у зап’ясті та вставивши три великі пальці протилежної руки (вказівний, середній, кільцевий) у згин та розташувавши їх великим пальцем у середина внутрішньої поверхні кисті, простягаються наші дві сухожильні оболонки, між якими ми знаходимо точку акупунктури Szb-6. Нейгуан знаходиться на перикарді. Шнур безпосередньо контактує із серцем або проходить через легені, тому масаж цієї точки допоможе при захворюваннях серця та легенів, таких як ішемічна хвороба серця або астма (або ця точка - загальна точка розслаблення гладких м’язів).

3. Живіт 36 балів,Точка "Зусанлі"

Він розташований на чотирьох пальцях нижче коліна. Меридіан шлунка безпосередньо з'єднується зі шлунком і регулює функцію травної системи.

Масаж цього пункту відіграє важливу роль у регулюванні функції мозку та серцево-судинної системи поліпшення роботи травної, гормональної та імунної систем, і сприятливо впливає на симптоми головного болю, зубного болю, лихоманки, астми, урологічних розладів, високого кров’яного тиску, серцево-судинної системи, ревматизму, пітливості.

Згідно з традиційною китайською медициною, меридіан шлунку багатий життєвою енергією та кров’ю, якщо його активувати, він набагато краще циркулює в організмі та покращує роботу внутрішніх органів.

Другий крок: вправа для ніг - це присідання або біг локально.

Така практика обидві ноги він енергійно рухається, що здатне активувати всі меридіани нашого тіла, підтримуючи низький пульс. Час вправи на ноги - 5-10 хвилин.

Вправи не просто допомагають метаболізму працювати, але ми працюємо над нервовою системою, м’язами, що полегшує симптоми захворювання і, насамперед, покращує наше здоров’я. (Найголовніше - це знайти якийсь рух, який використовує обидві ноги. Це може бути ходьба, це може бути їзда на велосипеді.) Якщо ви все-таки хочете робити присідання, ви, звичайно, можете менше присідати, перш ніж звикнути до цього, або ви можете мати поручень, якщо потрібно заробити, використати, напр. лежачий стілець.

Третій крок: вправляти черевне дихання.

Мета черевного дихання - стимулювати дев’ять меридіанів, що проходять через живіт. Черевне дихання здійснюється за допомогою руху діафрагми та м’язів живота, шляхом свідомої регуляції дихання. Як правило, дихайте десять разів на хвилину, а потім зменшуйте до 4-5. Повітря вдихається носом, тоді як низ живота повільно надувається, і після короткої паузи повітря видихається ротом, коли живіт повністю втягується. Вправу слід робити вільно щодня без перерв, звичайно, протягом 4-5 хвилин зрідка вранці та ввечері.Вельми важливо, щоб грудна клітка протягом цього часу не рухалася, концентруючись на області під пупком. За одну хвилину прибл. зробіть чотири вдихи та видихи.

Чим напруженіша черевна стінка, тим ефективніша вправа. Усі основні меридіани (Нирки, Шлунок, Селезінка, Печінка) тягнеться через наш живіт і енергетично активується черевним диханням. Нирковий свинець несе наші вроджені енергії, а селезінка та шлунок - наші придбані післяпологові енергії.

Черевне дихання збільшує активність печінки, виліковує безсоння, високий кров'яний тиск, захворювання печінки та жовчі, виразку шлунку, заспокоює, лікує діабет, шлункові захворювання.

Цілющі ефекти вправи 3-1-2 меридіана:

На відміну від західних методів медицини, кожен активно робить щось для свого здоров’я.

Робіть вправу самостійно, працюйте для власного одужання, будь то (само) зцілення, підтримка здоров’я, профілактика.

Це ефективний засіб лікування не тільки однієї хвороби, а й багатьох захворювань - тоді як західна медицина використовує препарат для лікування захворювання.

На відміну від західних засобів, воно не має тимчасового ефекту (наприклад, знижує артеріальний тиск, усуває скарги на астму, полегшує біль), але ґрунтується на гармонійному функціонуванні меридіанів, балансуючи Інь та Ян для досягнення остаточного зцілення.

Безумовно, важливо у зв’язку з практикою меридіана 3-1-2 практикувати безперервно, день за днем, щоб його ефект можна було відчути в довгостроковій перспективі.

Кожен може адаптувати вправу 3-1-2 до свого власного стану здоров'я, хвороби, яку потрібно вилікувати, щоб він міг виконувати її найбільш ефективно. Серед вправ найбільший акцент слід зробити на компоненті, який найбільше впливає на хворобу.

  • Вправу слід робити по можливості в теплому місці.
  • На функцію меридіанів сприятливо впливає правильне харчування поза практикою!
  • Вправа меридіана 3-1-2 безпечна, але вправа вимагає обережності та протипоказана:

Вагітні матері опускають точку Хегу (точка 4 відведення товстої кишки) з точок точкового масажу, уникайте глибокого нахилу під час фізичних вправ (наприклад, точка Зусанлі - точка шлунку 36)

Люди з варикозним розширенням вен, або будьте обережні - над критичними зонами - або просто пропускайте ноги.

Чи ти знаєш?

Ми давно чули, і сьогодні в Угорщині досі вчать, що акупунктура та точковий масаж цілком японського походження. Однак, коли ми розмовляємо з японськими фахівцями з акупунктури, вони з гордістю кажуть, що основи акупунктури, точкового масажу були вивчені від гунських військових цілителів і розвинені досконало сьогодні. Доказом цього є той факт, що в декількох місцях Японії, де викладають акупунктуру, є фотографія статуї гунського військового цілителя з поясом, прикрашеним гунським орнаментом, тарсалом.