Пола

Салат затримує рідину

Якщо я з'їм салат на вечерю, чи буду я затримувати рідину? Який вид овочів краще їсти на ніч?

салат

Марія Артаскос Регерас

Салат - це їжа, що складається на 96% з води та клітковини. Він забезпечує нас вітамінами (ретинол, аскорбінова кислота, рибофлавін, тіамін та ціанокобаламін) та мінералами (кальцій, магній, залізо, натрій у малих кількостях, марганець, цинк та калій у великих кількостях).
Крім того, 100 г салату містить лише 14 ккал.
Отже, це їжа, яка містить багато води, з низьким вмістом натрію та високим вмістом калію, тому їй дуже важко утримувати рідину, якщо ви не приправите її великою кількістю солі.
Це правда, що існують продукти, які можуть почуватись гірше чи краще залежно від людини, але ми не повинні узагальнювати, оскільки наукових доказів на цей рахунок немає.

Вночі ви можете без проблем їсти салати, або салат, або будь-який інший вид сирого листа (рукола, салат з баранини.) Або варені овочі, що вам найбільше подобається (мангольд, гарбуз, цвітна капуста).

Сподіваюся, я допоміг!
Всього найкращого

CND Роберт Дюран

Як прекрасно сказала моя партнерка Марія, вам дуже важко утримувати рідину через салат.
Якщо це правда, що вночі є люди, які не дуже люблять салат (у травних питаннях), це через його високий вміст клітковини, яка іноді коштує дорожче перетравлення; але якщо у вас немає проблем з’їсти його на ніч, вам нема про що турбуватися, і ви можете продовжувати його їсти; Я, наприклад, багато ночей з'їдаю салат.

Мар Гонсалес Фернандес

Я підтверджую відповіді своїх колег щодо ваших сумнівів щодо салату, але я хотів би дати рекомендацію щодо цього. Для людей, котрі почуваються погано, як каже мій партнер через проблеми з травленням, "якщо порізати салат-жульєн, ці незручності в животі зменшуються, особливо. Салат містить нерозчинні клітковини, іноді важко перетравлюються, оскільки люди не в змозі щоб засвоїти це волокно, і тому воно виводиться з нашого організму. Ці дискомфорти іноді спричинені цим, і цим простим прийомом ми можемо усунути ці дискомфорти. Якщо вони зберігаються, оскільки кожна людина є різною, тоді Ви можете вибрати інший сорт салатів, як казали мої колеги, салат з баранини, рукола тощо.

Цей веб-сайт використовує файли cookie для пропонування наших продуктів та послуг, а також для збору статистичної інформації. Якщо ви продовжуєте перегляд, ви приймаєте встановлення та використання. Ви можете змінити налаштування або отримати більше інформації в нашій політиці щодо файлів cookie.

Посилання, що цікавлять

Види дієт

Статті за категоріями