Згідно зі статистичними даними, дві третини угорського населення страждають від надмірної ваги або ожиріння, і багато людей в дитинстві закладають основи для проблем із вагою. В даний час в Європейському Союзі налічується 12 мільйонів дітей із ожирінням або надмірною вагою.

долари

Усі наведені нижче батьківські збори можуть призвести до ожиріння, яке з часом може призвести до діабету, захворювань кровообігу або раку.

Сік для втамування спраги, шоколад на вечерю

Здорова дієта, багата вітамінами, мінералами та клітковиною, навіть важливіша для організму, що розвивається, ніж для дорослих. Хоча 100% соки, безсумнівно, здорові та багаті вітамінами, вони не були винайдені як засоби для спраги спраги. Тож, випивши склянку-дві на день, ваша дитина може сміливо споживати її, але щоб не збільшувати кількість калорій, які він або вона вжила без потреби, дайте їй воду - це має бути основним джерелом рідини. Тож ви не звикнете до того, що рідина повинна бути смачною, і менше шансів згодом перейти на колу або інші солодкі безалкогольні напої.

Якщо ваша дитина захоплюється солодощами, звикнути до неї буде непросто, але принаймні переконайтеся, що вечорами ви не жуєте шоколад. Швидше, упакуйте їй маленьку скибочку шоколаду поруч з нею о десятій і погодьтеся, що ввечері більше немає солодощів. Також непогано давати їй фрукти замість шоколаду - слідкуючи, щоб не вибирати найкалорійніші, якщо це можливо.

Не менш погана тактика, якщо винагорода вичерпується трохи солодкістю. Так виправлено, що якщо ви зробите щось правильно, ви отримаєте цукерки, і це може призвести до того, що ви з’їсте шоколад та печиво, навіть якщо ви хочете винагородити себе або просто хочете бути в кращому настрої.