Анемія може бути спричинена дефіцитом фолієвої кислоти, дефіцитом цинку, магнієм, дефіцитом вітаміну С, В6 та В12, а також дефіцитом заліза, і все це можна простежити за погано здоровим та різноманітним харчуванням. Однак існують також продукти, які не тільки не забезпечують достатню кількість мінеральних добавок та вітамінів, але й прямо чи опосередковано навіть збільшують ризик розвитку проблеми. Клацніть по галереї та дізнайтеся, що це таке!

популярних

Непряма анемія може призвести до споживання всіх продуктів, що містять цукор, оскільки вони втрачають своє місце в продуктах, що містять необхідні мінерали та вітаміни.

Також будьте обережні з борошняною їжею, особливо з білим борошном, яку і так не можна назвати здоровою. Якщо ваша дитина отримує їх занадто рано або занадто багато, вона може стати чутливою до борошна. Цей стан, у свою чергу, може сприяти розвитку анемії через порушення всмоктування заліза.

Негативний пік - для коржів, що містять як цукор, так і біле борошно.

Наполегливо рекомендується вживати фрукти, оскільки вітамін С у них сприяє засвоєнню заліза, але це стосується лише ненагрітих фруктів. На жаль, вміст вітамінів у компотах значною мірою втрачається тим часом, коли їх кладуть на стіл. Але в них більше цукру.

На жаль, все це стосується і джемів.

Так само, як соки в магазинах не обов’язково багаті фруктами, вони, як правило, містять цукор. Рішення - 100% версія або саморобне віджимання.

Хоча це не їжа, багато дітей регулярно отримують чай, хоча сполука таніну, що міститься в ній, перешкоджає засвоєнню заліза в організмі, що може призвести до анемії в довгостроковій перспективі. Віддавайте перевагу фруктовим чаям.

Фрукти корови насправді не підходять для заміни заліза, оскільки містять відносно мало цього мікроелемента, і він не повною мірою використовується в організмі - а надмірне споживання, на думку багатьох експертів, погіршує, а не покращує ситуацію.

Варто розширити кількісну межу на молочні продукти, такі як сири.