Триденна дієта може здатися короткою на перший слух, але її достатньо, щоб схуднути на 2-3 кілограми без голоду.!
Наш улюблений - яблуко
Перевага віддається 3-денній дієті, яку можна включати в довгі вихідні яблука, оскільки насичується завдяки високому вмісту клітковини в плодах пектин і це стимулює травлення, знижує рівень холестерину в крові, а, згідно з останніми дослідженнями, також збільшує ризик раку кишечника. завдяки вмісту клітковини в яблуках fприскорює обмін речовин, таким чином, їжа швидше проходить через кишковий тракт і, отже, також ефективна проти запорів. Суворі послідовники методу вживають лише яблука під час щоденного раціону, але в необмеженій кількості. Якщо ми дотримуємося цієї дієти, і ми обов’язково хочемо солодощів протягом 3 днів, давайте зробимо фольговане загорнуте яблуко, яке можна посипати корицею. Кориця не тільки смачна, але і дезінфікуючий засіб, добре захищає здуття живота та розлад шлунку.
Вживання капустяного супу
Більш довга, можливо, лише швидка 3-денна дієта з капустяним супом один з найбільш ефективних методів схуднення, за його допомогою ми можемо позбутися півкілограма, не страждаючи від дефіциту важливих вітамінів і мінералів, а також не доводиться постити. THE капустяний суп крім того, він має надзвичайно низьку калорійність, ми можемо споживати його майже в необмеженій кількості, це дає відчуття насичення, тому ми не прагнемо зайвих калорій. Стимулюючи перистальтику кишечника, він сприяє детоксикація, єдиний мінус - це може спричинити здуття живота.
Трави допомагають
Ефективність 3-денної дієти може бути посилена споживанням зеленого чаю, що є великою кількістю прискорює обмін речовин, підтримує схуднення, а антиоксидантні поліфеноли в чаї зменшують запалення, рак та серцево-судинна ризик захворювання. Зелений чай може бути чудовим доповненням до 3-денної дієти, але завдяки своїм оздоровчим властивостям його також рекомендують після дієти. Чай з листя мальви дуже хороший для схуднення, а також ефективний проти запорів, тоді як зефір - чудовий смітник.