Немає такого дня, коли ви не шукаєте здоровий десерт, який не генерує стільки калорій, так що вам не доведеться проводити години і години в тренажерному залі, щоб мати змогу спалити їх.
І хоча завжди є ті страви з фруктами або порціями печива, які все ще багаті, вони можуть бути нудними, якщо їх постійно вживати в їжу.
Тож не кажіть більше і перевірте їх десерти до 300 калорій для здорового та смачного закінчення.
Мус із полуничного тофу
Для цього рецепт менше 300 калорій вам доведеться обробити 1 ½ склянки полуниці/полуниці, 40 г натурального підсолоджувача, ¼ чайної ложки екстракту ванілі та тофу до гомогенізації.
Потім розлийте суміш на 4 порції і поставте в холодильник на годину, поки вона не стане стабільною. Через час дістаньте і прикрасьте полуницею, мигдалем та тертим темним шоколадом.
Шматочки темного шоколаду та горіхів
Це легкий десерт для приготування та чудовий смак. Для цього покладіть на лоток силіконовий папір. Розплавляє 50 г чорного шоколаду без цукру.
Вилити на папір і викласти. Потім додайте ½ склянки нарізаного або подрібненого мигдалю, ¼ склянки сушеної журавлини і 1 чайну ложку апельсинової цедри.
Поставте в холодильник, поки шоколад не застигне. Дістати і нарізати шматочками.
Морозиво з бананів і червоних фруктів
Для виконання цього здоровий десерт ви повинні збити 4 стиглих банани (раніше заморожені), 4 склянки червоних фруктів (раніше заморожені) і ½ склянки мигдалевого молока (раніше заморожені), поки не отримаєте однорідну і вершкову суміш.
Віднесіть його в холодильник, поки воно не набере консистенції. Викопати і зішкребти виделкою. Повторіть процес ще 2 рази. Врешті-решт приберіть його на кілька годин у холодильник.
Дістати і подати в келихах.
За допомогою цих низькокалорійні десерти ви збираєтеся насолодитися солодкою та смачною закускою. Тільки пам’ятайте, що зловживання може дати зворотний ефект.
Також уникайте вживання солодощів після 7 вечора, щоб організм правильно спалював калорії і не накопичувався в організмі.
Останнє оновлення: 10.10.2018 о 12:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin
- Легкий цукор з половиною калорій та стевією, щоб насолоджуватися насиченим смаком цукру та його
- 8 ідей для здорового обгортання менше 400 калорій - ваше щотижневе меню
- Закуски до 50 калорій Ялп
- 7 низькокалорійних та алкогольних напоїв, щоб пити без провини; Блог MINI Latam
- На 100 калорій менше і на 2000 більше кроків на день, щоб схуднути зі здоров’ям