Вже деякий час багато хто з нас сходяться на думці, що найкращий спосіб схуднути здоровим способом - це не робити божевільних справ або не приєднуватися до чудодійних стратегій, а найкраще для досягнення чудових результатів - це включати невеликі зміни, реалістичні та здійсненні цілі.

менше

З цією передумовою пропонує американська ініціатива їжте на 100 калорій менше і робіть на 2000 більше кроків на день, щоб схуднути зі здоров’ям, для того, щоб знайти простий та керований план, який з часом дає повільні, але реальні та стійкі результати.

Тобто, замість того, щоб сприяти швидкій і значній втраті ваги, буде краще сприяти невеликим, ефективним і тривалим змінам звичок.

За допомогою простих підказок, що надаються користувачеві, таких як зміна інгредієнтів, спосіб приготування та розмір порцій, програма дозволяє зменшити приблизно 100 калорій на день під час їжі та, в той же час, пропонує ідеї для виробництва зміни на рівні фізична активність і збільшити щоденні кроки до 2000 року.

Ці дві прості стратегії, які легко досягти та перевірити, - це щось стійке, що ми можемо придбати, щоб виконувати все життя, а отже, запобігати набору ваги або схуднути здорові, поступово з часом.

Щось безпечніше краще, хоча нам доводиться озброюватися терпінням, ніж щось дуже дороге, що вимагає великих зусиль і може завдати шкоди здоров’ю, а також не триватиме все життя.