води

Показ плоского живота - це легке завдання, яке можна виконати за 24 години або тиждень. Або, принаймні, не здоровим способом. Однак це можливо зробити. Тільки вам доведеться намагатися вдосконалювати свої життєві звички і залишатися постійними і послідовними в цьому день у день.

Якщо тіло щось нагороджує, це наполегливість. Ось чому важливо не поспішати, щоб знайти найбільш підходящий план схуднення. Для нього, бажано проконсультуватися з дієтологом.

Оскільки живіт - це частина тіла, яка, коли ми погано харчуємось і ведемо малорухливий спосіб життя, має тенденцію набирати обсяг і викликати дискомфорт, важливо зосередитися на роботі над цим потроху. Не тільки за умови повноцінного харчування, але і за умови належного режиму фізичних вправ.

Іноді, затримка рідини може впливати на обсяг живота, роблячи його виглядати набагато "більшим" та "важчим", ніж є насправді. У такому випадку ідеальним буде вжиття заходів, які допоможуть організму вигнати затримку рідини і таким чином, потроху, спустошити живіт.

Щоб у вас була зволоженість і одночасно стимулювало сечовипускання, Пропонуємо спробувати такі детоксикаційні води. Вони є здоровою альтернативою, що крім того, що допоможуть вам отримати більш плоский живіт, вони будуть дуже приємними та допоможуть вам завершити свої дні з більшою енергією. Скористайтеся ними!

Освіжаюча детокс-вода для плоского живота

Інгредієнти

  • 1 огірок.
  • 1 апельсин.
  • Сік 1 лимона.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • Листя м’яти або м’ятної м’яти.

Підготовка

  • Помийте, процідіть і наріжте огірок невеликими скибочками. Не потрібно очищати або викидати насіння.
  • Наріжте апельсин скибочками (не потрібно очищати шкірку).
  • Вимийте листя м’яти або м’ятної м’яти.
  • Віднесіть усі інгредієнти до блендера, додайте склянку води та обробляйте до однорідності.
  • Налийте напій у глечик, додайте скибочки апельсина і розподіліть їх по різних ділянках ємності за допомогою виделки або ложки.
  • Подавайте і насолоджуйтесь.

Замість розміщення скибочок апельсина, скибочки огірка також можна помістити в ємність, щоб надати воді набагато більш свіжий смак. Спробуйте варіант, який вам найбільше подобається, або використовуйте обидва, як хочете.

Детокс-вода з домішкою кориці для задоволення апетиту

Цей освіжаючий напій допоможе вам залишатися зволоженим у найспекотніші дні завдяки своїм цитрусовим та м’ятним дотикам. Це також освіжить ваше дихання і Це допоможе вам обійтися без промислових напоїв (багатих натрієм та цукром).

Пам’ятайте, що замінивши промислові напої (соки, ароматизовані води, безалкогольні напої тощо) натуральними напоями, такими як цей, ви можете уникнути надмірного споживання цукру і таким чином досягти втрати ваги.

Інгредієнти

  • ½ лимон.
  • ½ склянку води.
  • Полуниця (жменька).
  • Листя свіжої м’яти.
  • 1 яблуко (зелене або червоне).
  • ¼ чайна ложка меленої кориці (2,5 г).

Підготовка

  • Розріжте лимон навпіл, вичавіть його і залиште сік.
  • Листя м’яти та полуниці добре вимити та процідити.
  • Зарезервуйте листя м’яти та наріжте полуницю (бажано тонкими скибочками).
  • Далі наріжте яблуко невеликими квадратиками. Не потрібно його очищати від шкірки, а викидати насіння.
  • Включіть усі інгредієнти в блендер, додайте півсклянки води і обробляйте до однорідності.
  • Смакуйте і за бажанням додайте ще лимонного соку.
  • Подавайте і насолоджуйтесь.

Детокс-вода для виведення токсинів і плоского живота

Інгредієнти

  • 1 огірок.
  • Кавун (за смаком).
  • Листя свіжої м’яти.
  • Лимонний сік (за смаком).

Підготовка

  • Наріжте кавун невеликими шматочками. Викиньте насіння.
  • Вимийте і злийте листя м’яти.
  • Помийте, процідіть і наріжте огірок скибочками. Не потрібно його очищати.
  • Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте до однорідності.
  • Смакуйте та виправте інгредієнт, який розглядається (більше кавуна, менше м’яти, більше лимонного соку тощо), поки не знайдете бажаний смак).
  • Подавайте і насолоджуйтесь.

Ви також можете додати цитрусовий штрих до цього напою, поклавши в глечик або склянку шматочок або два свіжого апельсина. З іншого боку, майте на увазі, що рекомендується споживати цей напій протягом наступних кількох днів, коли ви готуєте його, щоб максимально використати свіжість його інгредієнтів. і його хороший смак. Він повинен знаходитися в холодильнику максимум 3-4 дні.

Занепокоєння з приводу їжі може легко призвести до вживання нездорових напоїв та продовольчих товарів, які, далеко не допомагаючи вам досягти мети, пов’язаної з рівним животом та втратою ваги, лише саботують вас.

Саме через це потрібно мати здорові варіанти, до яких можна звернутися, як ці детоксикаційні води, про які ми вже говорили, або якісь поживні закуски. Ви можете проконсультуватися зі своїм дієтологом, які найкращі варіанти для вас і як ви можете скористатися ними у своєму раціоні.