У нас є графік харчування на інший час.

Тривалий час існувала думка, що секрет успішної дієти полягає в тому, що після 18:00 більше не слід їсти. Ми вже деякий час знали, що час останнього прийому їжі слід порівнювати з часом сну. Британські дослідники пішли ще далі: вони кажуть, що неважливо, що ви їсте, суть полягає в тому, щоб відповідати часу всіх прийомів їжі часу пробудження і сну, біології.

коли

Керівник дослідження д-р Ендрю В. Макхілл каже, що метаболізм організму працює за біологічним годинником (подібно до вироблення мелатоніну), і якщо ми не їмо в потрібний час, метаболізм сповільнюється, а зайві кілограми множаться. На основі своїх досліджень вони розробили дієтичні режими відповідно до різного часу вилуплення та лежання. Ось.

Коли слід їсти?

- Якщо ви встаєте о 5:00 і лягаєте о 22:00:

  • Сніданок: 6:00
  • Обід: 10:00
  • Перекус: 13: 00-14: 00
  • Вечеря: до 19:00

- Якщо ви встаєте о 7:00 і лягаєте о 23:00:

  • Сніданок: 8:00
  • Обід: 12:00
  • Перекус: з 15:00 до 16:00
  • Вечеря: до 20:00

- Якщо ви встаєте о 10:00 і лягаєте о 02:00:

  • Сніданок: 11:00
  • Обід: 15:00
  • Перекус: з 18:00 до 19:00
  • Вечеря: до 22:00

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Нарешті з’ясувалося, яка знаменитість була найбільшою - не було причин соромитися

Ломка: перша партія вакцини перетнула угорський кордон - Картинки

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму