Гарна річ десертних кульок в тому, що вони готові майже за лічені хвилини, і ви навіть можете їх зробити напередодні ввечері. Оскільки вони не містять цукру, ви можете навіть запропонувати їм родичів для схуднення, і вам не доведеться турбуватися про зайві кілограми під час свят.

Рецепт морквяних кокосових кульок

Список покупок

3 середні моркви

2 столові ложки органічного лимонного соку і терта цедра лимона

10 дк мелених волоських горіхів

10 дкг меленого печива без цукру

5 dkg шматочків кокосового горіха

Підготовка:

Очистіть моркву і натріть її на невеликій тертці.

Потім додайте подрібнене печиво, горіхи, мед, лимонний сік і натерту цедру та дрібку солі. Добре це ретельно опрацювати і на годину поставити в холодильник. Потім сформуйте вручну невеликі кульки і згорніть їх у подрібнений кокос.

Вівсяні кокосові кульки на Різдво

Список покупок

20 дкг крупнозернових вівсяних пластівців

Близько 3,5-4 дл. кокосове молоко

5 дкг мелених волоських горіхів або фундука

2 столові ложки голландського какао-порошку

1 кухоль кави, але це можна пропустити

15 дкг кокосової стружки

Підготовка:

Змішайте вівсянку з розтопленим вершковим маслом, кокосовим молоком, волоськими горіхами, медом та какао-порошком.

Також додайте каву, потім вручну сформуйте маленькі кульки і перетворіть їх на кокосові шматочки. Вегани можуть додавати підсолоджувач замість меду.

Какао-чіа кульки на Різдво

Список покупок

1 столова ложка какао-порошку

25 г дрібнозернистої вівсянки

35 г мигдального борошна

50 г сухофруктів

50 гр сушених фініків

10 дкг кокосової стружки

Підготовка:

Покладіть насіння чіамсе, какао-порошок, вівсянку та мигдальне борошно в подрібнювач і перемішайте. Потім ви можете зайти в курагу з фініками, медом і корицею і працювати разом, поки вона не стане твердою масою.

Поставте його на годину в холодильник, а потім мокрими руками формуйте з нього маленькі кульки. Перетворіть кульки в подрібнені кокосові або кокосові пластівці і подавайте їх своїм гостям.

Ви навіть можете покласти ці десертні кульки в герметичну коробку в холодильнику, щоб зробити їх за два дні під час Різдва.

8 продуктів, багатих селеном і хромом, які також добре впливають на рівень цукру в крові

десертні

Селен і хром - це два мікроелементи, про які мало хто знає про їх важливу роль у контролі рівня цукру в крові. Цукровий діабет 2 типу не розвивається за одну ніч, якщо наш організм не може тривалий час справлятися з високим рівнем цукру в крові, ми не можемо стояти без роботи, нам слід почати звертати увагу на свій раціон.

Тому важливо приймати вітамін D взимку

Вітамін D необхідний не тільки вашим кісткам, він також важливий для роботи вашої імунної системи. Як це надолужити з природного джерела?

Ось як вводити овочі в їжу

Відповідно до дієтичних рекомендацій, ми повинні споживати овочі кілька разів на день. Чи дотримуєтесь ви цієї доброї поради? Ні? Не шкодуйте з цього приводу, на жаль, більшість з нас не вживає достатньо овочів. Проте овочі відіграють дуже важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Але як нам з’їсти їх більше?

Тому варто їсти солодку картоплю

Ім'я не дуже довірливе для багатьох, оскільки воно одночасно і солодке, і картопля? Що робить це добре? І все-таки з ним варто подружитися, оскільки це має оздоровчий ефект, про який ви навіть не здогадуєтесь.

Які заборонені продукти в палео дієті?

Заборони дієти палео спочатку можуть здатися складними, хоча, якщо ми розуміємо логіку цілого, це легко навчитися. Просто запам’ятайте назви декількох страв.

Сприятливий вплив вівса на ваше травлення

Ви, напевно, чули про овес як здорову дієту, але ви можете не знати, яка корисна дія вівса. Ви знаєте її здебільшого як сировину своєї каші, і, можливо, ви навіть стикалися з дедалі більше вівсяними продуктами на полицях магазинів. Але те, що робить це зерно таким популярним, насправді це зерно?