домашні

Яблуко

Яблука необхідні для успішного харчування, оскільки вони активізують обмін речовин і прискорюють спалювання жиру. Це сечогінний засіб, калій в ньому підсилює функцію нирок і сприяє виведенню зайвої рідини. Якщо ви віддаєте голову на детоксикацію, багаті калієм хрусткі фрукти все ще є чудовим вибором.

Яблука також містять вуглеводи, переважно у формі фруктози. Це, в свою чергу, підтримує рівень цукру в крові на одному рівні та запобігає розвитку вовчого голоду.

Якщо розрізати його навпіл, м’якоть яблука через короткий час набуде коричневого кольору. Це пов’язано з тим, що ферменти в ньому реагують з фруктовими кислотами. З іншого боку, ці важливі інгредієнти сприяють травленню та детоксикації організму.

Здорові, дешеві та споживані - саме тому яблука - це чудовий вибір, наприклад, для десятків або закусок.

ЧИ ВИ ПЕРЕЙШИЛИ СЕБЕ? НА ДІЄТІ? ПРОСТО МЕНЮ БАР ПРОСТО, ЦІЛИЙ ДЕНЬ >>>
Лимон

Інша дешева панацея - це лимон, який стимулює травлення і корисний для шлунку та кишечника, тому після вставання на голодний шлунок пийте невеликими ковтками 1 дл теплої води, вкручуючи лимонний сік.

Випивайте спеціальний блискавичний напій щогодини. Для цього змішайте 2 чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку з 2 чайними ложками кленового сиропу і щіпкою кайенського перцю. Потім все це змішати в 3 дл холодної води. Протягом дня споживайте загалом 6-12 склянок. Якщо ви жадаєте гарячого напою, ви можете розбавити його гарячою водою, але зовсім не кип’ятити, оскільки вітамін С втрачає свою корисну дію. Кленовий сироп підсолоджує "коктейль" і містить цінні мінерали та енергію, корисні для печінки. Кайенський перець прискорює спалювання жиру.

Ви також можете пити трав'яний чай у будь-який час протягом дня. Якщо ви відчуваєте вовчий голод, покладіть 3-4 краплі лимонної олії на паперовий або текстильний хустку. Понюхайте це протягом 1 хвилини. Хоча це звучить неймовірно, аромат усуває голод і навіть стимулює вироблення гормонів щастя в мозку.

Перед сном з'їжте 1-2 тонких скибочки (близько 3 дкг) холодних нарізок з грудей індички. Для цього випийте склянку лимонного соку, розведеного водою - тепер без кленового сиропу і перцю. Це пов’язано з тим, що поєднання м’яса індички та цитрусових сприяє спалюванню жиру.

ВЕЛИКИЙ РІЗАНІЙ БЕЗ ПЕКАРАТИ - МАЛИНИ ПІД 100 КАЛОРІЙ >>>
Зелений чай

Третім за ефективністю природним «дієтичним» є зелений чай, який містить спеціальний рослинний інгредієнт. Інгредієнт, який називається епігалокатехінгалат (коротше EGCG), стимулює організм виробляти тепло.

Роблячи це, молекули жиру перетворюються в енергію і переміщуються по дихальних шляхах, шкірі та кишечнику. Однак для досягнення вражаючих результатів рекомендується ковтати корисний напій по чотири чашки на день.

На чашку об’ємом 1,5 вирішення підрахуйте ситечко для чаю або закупорену чайну ложку (2-4 грами) чайної трави. Закип’ятити холодну воду і дати їй постояти 3 хвилини. Просто налийте цю охолоджену воду приблизно до 70 градусів на фільтр або чайну траву. Замочіть у кришці принаймні за три хвилини до споживання.