робочого

Вересень - чудовий час для початку або вдосконалення режиму схуднення. Багато хто розглядає День праці як кінець сезону, навіть незважаючи на те, що літо триває на кілька тижнів довше, і використовують його як час для внесення змін та досягнення різноманітних цілей. Надихайте свої зусилля Фентермін 37,5 мг, додаючи до свого плану будь-яку або всі ці "резолюції" щодо схуднення.

Постанова n. №1: Я збираюся робити якісь вправи щодня

Тож звикай до переїзду! Хоча вам не потрібно робити щоденні офіційні вправи, особливо якщо ви займаєтесь силовими тренуваннями і вам потрібен час на відновлення м’язових волокон, немає жодної причини, що ви не можете бути активними кожен день. Ви покращите загальний стан здоров’я на додаток до зусиль для схуднення, тому починайте ходити після обіду або підніміться сходами замість ліфта на роботі. Потанцюйте у своїй вітальні або займіться будь-чим іншим, що прискорює пульс.

Рішення №2: Я збираюся не пускати спокусливі продукти з дому

Проведіть інвентаризацію холодильника та комори та віддайте все, що потрапляє до категорії «поганий жир» або «поганий цукор». Набагато легше встояти перед спокусою, коли він не дивиться тобі в обличчя. Натомість вибирайте корисні закуски, такі як подача овочів з хумусом. Овочі мають низьку калорійність і багато клітковини, щоб допомогти вам відмовити відгодовуванню продуктів.

Постанова n. 3: Я збираюся пити більше води

Пийте більше води щодня, щоб збільшити обмін речовин та запобігти зневодненню, серед багатьох інших переваг для здоров’я. Прагніть 1 галон води на день і завжди випивайте принаймні одну склянку приблизно за півгодини до їжі. Вода зупиняє голод і допомагає почувати себе ситим. І оскільки спрагу часто плутають з голодом, чим більше води ви п'єте, тим менше шансів зробити неправильний вибір їжі.