щодо

Те, що ви їсте на сніданок, має значення не лише з точки зору здоров’я, але і з точки зору загальної втрати ваги. Тут перегляньте ще три звички сніданку, які перешкоджають зусиллям щодо схуднення, а згодом і ефективність Фентерміну 37,5 мг.

Помилка No4: ви завжди їсте бублик

Мафіни з вершковим сиром легко містять більше 500 калорій. Без будь-якого білка ви відчуєте голод до середини ранку і можете з’їсти більше бубликів чи іншої поганої їжі, щоб компенсувати це. Скажіть «їжі з білого борошна» якомога більше, або, принаймні, вибирайте цільнозернову версію. Також зробіть білок частиною вашого сніданку, наприклад, омлети, фаршировані овочами та грибами.

Помилка №5: Ви часто зупиняєтесь у ресторанах швидкого харчування

Фаст-фуд у будь-який час доби шкодить вашій талії і погано починає ваш ранок. Сендвіч на сніданок - це на 300 калорій більше, ніж ви б з’їли вдома, і до кінця року ви зможете набрати кілька зайвих кілограмів, якщо у вас це стане звичкою. Зберігайте фаст-фуд для випадкових поблажок і дотримуйтесь здорових варіантів, які ви їсте вдома.

Помилка No6: ви любите свій бекон

Бекон може бути одним з найпопулярніших продуктів для сніданку, але він також і найменш корисним. Свинина на сніданок завантажена насиченими жирами, холестерином та натрієм. Це також спричиняє ліпемію після їжі, тимчасову проблему, при якій кров згущується через надлишок жиру. Також цій проблемі сприяє вміст холестерину та вільних радикалів. Виберіть суміш тофу або цільну крупу, як вівсяна каша з тостами з авокадо, щоб ви були ситі весь ранок. Не поспішайте щодня їсти здоровий сніданок і переконайтеся, що схуднення не набагато простіше! .