Зміна способу життя

зміну

1. Харчування відповідно до вашого тіла, свідомо.

2. Рухатися, займатися спортом.

3. ЖИВИТИ!

Кілька днів тому, серед питань інтерв’ю на радіо, я зрозумів, що він чесно описав вам реальний факт набору ваги, схуднення та зміни способу життя. Про що ми не говоримо, бо це тема табу.

Це записано в книзі. Ансамбль харчування та спорту. Але є й інші.

Щоб бути по-справжньому щасливим, врівноваженим та успішним, повернути собі впевненість у собі та досягти своїх цілей, у вас є лише одна можливість змінити своє життя.

Це життя не стосується виживання. Про життя, мить і сьогодення.

У мене не було зайвої ваги, тому що я багато їв, я просто не мирився зі собою та своїм життям. Я не набираю вагу, бо я голодний, а тому, що змінив своє життя.

У листопаді 2016 року все моє життя кардинально змінилося. Я завжди вірив у прикмети тіла. Я схудла понад 20 кілограмів, подружилась із ситуацією, своїм новим тілом і своїм життям. Я змінився як зовні, так і внутрішньо. Я наважився бути собою, наважився сказати «ні» і вірив, що справді можу жити. Я можу робити те, що справді люблю. Я чекав дива, що щось зміниться само собою, я відчував муки кожен день, бо не був тим, ким був. Більше не цікавилися чутками, не приваблювали індустрію краси не було ні до чого. Чудо прийшло у формі, що мене нудить. Після тривалих обстежень у нього діагностували стан перед шийною грижею хребта. Там, на той момент, я став іншою людиною.

Я твердо вирішив піддатися своєму тілу і своєму життю, а не змушувати його рухатись далі в напрямку, куди воно не хотіло йти. Видалили штучні нігті, я попрощався зі своєю професією і дізнався, що життя триває, саме в тому напрямку, який робить мене по-справжньому щасливим. Я б збрехав, якби це було легко. Я більше не жив зовнішністю та думками. Вперше в житті я справді наважився бути собою. Чоловік, який любить бути без макіяжу, який зрозумів, що не шопінг робить його життя щасливим, який наважився взяти на себе свої мрії. Я читав, читав, читав і мотивував себе. Вводив нові страви в їжу і бачу диво, якого я не здобув десять років. Я відчував, що відпускаю свої страхи. У моїх друзів змінилися нігті, змінилися мої цікаві нігті, і я дійшов туди, куди пішов 15 років тому.

Чому я тобі це сказав?

Не чекай цього моменту. Смійте жити, наважуйтесь жити своїми мріями, подавляйте свої страхи. Нема чого боятися. Це життя набагато більше, ніж залежність від своїх страхів.

Тиждень тому, у неділю, я вирушив у заплановану подорож. Я відклав свої страхи, зачинив двері і задумався про своє життя.

6 днів без Інтернету посеред лісу, на кордоні двох країн. Де ти прокидаєшся вранці, коли ти не цвірінькаєш, де телефон не дзвонить і де ти справді маєш зіткнутися з дзеркалом.

Я не готувався заздалегідь, я не збирав собі їжу вперше. Я довіряв собі.

Чому ви рахуєте калорії?

Я переконаний, бо, переживши це, я знаю, що той, хто підраховує калорії, живе своє життя в одному спазмі. Він ніколи не буде їсти нічого, але нічого не смакувати, їсти завжди буде гріх. Не рахувати. Натомість пізнайте своє тіло. Дізнайтеся, що добре, а що ні. Чого вистачає, а чого ні, і в одну мить ти полегшуєш собі все життя.

Я взяв кросівки. Я не бігав. Я не хотів. Він відпочиває тиждень. Замість цього, однак, ми пішли вниз по струмку. Ми сміялися, і я добре проводив час. Нехай це життя не буде ні примусом, ні мукою, ні мукою. Не в цьому полягає зміна способу життя.

Коли ви востаннє відчували, що справді живі? Коли востаннє ви наважилися по-справжньому діяти за власними ідеями? Коли ти міг сказати «ні», бо не був у хорошій ситуації?

Ви насправді змінили свій спосіб життя, коли справді живі.

Ви починаєте день на вазі з ранку? Не гнайтеся за кілограмами. Прислухайтеся до їжі, але відпустіть своє розчарування. Ви нікуди не підете, у вас буде максимальне розлад шлунку.

Ви ненавидите відвідувати тренажерний зал? Тоді не їдь. Займіться бігом або грою в теніс. Робіть те, що насправді завантажує, і змушує вас почувати себе подібними.

Не любите курячу грудку? Їжте щось інше. Що добре для вас.

Ви ненавидите свою роботу? Скажи мені. Ніколи так ніколи не було. Шукай іншого. Не страждай.

Сенс у тому, щоб навчитися почувати себе добре в кожній ситуації. Насолоджуйтесь сонячним промінням, бігайте босими під дощем і не важливо, хто що думає.

Вам потрібно щось знати. Ніхто не ідеальний. Ні я, ні хто інший, не ти. Ніхто.

Оскільки сьогоднішні соціальні медіа передають ідеальне, не варто недооцінювати себе.

Харчування

Я теж не завжди харчуюся ідеально. Є страви, коли я хочу чогось іншого. Нічого страшного. Коли ви змінюєте дієту, суть полягає в тому, щоб завжди отримувати задоволення. Не кайся, бо ти з’їв те, чого сьогодні не мав. Завтра день, і ви приділите трохи більше уваги. Немає нікого, хто все робить ідеально. Той, хто сповідує, що ніколи не збочить зі шляху, бреше навіть собі. З меншими об’їздами теж, але ви досягнете мети.

Щоб зміцнити себе?

Ставте крихітні, крихітні цілі. Не хочете відразу підніматися на найвищу гору, якщо навіть пішки важко, бо ви здаєтеся заздалегідь.

Не скаржись: зміни!

У вас немає часу? Вставайте на годину раніше. Перший тиждень буде не вашим улюбленим, але через деякий час ви зрозумієте, що якщо ви робите все перед роботою, то ввечері, повернувшись додому, вам просто потрібно робити те, що ви дійсно хочете.

Основною суттю зміни способу життя буде любов до себе, крім харчування та спорту. Це навчитися любити людину, з якою вам доведеться прожити життя. Чоловік, який з тобою цілодобово, і ти від нього не втікаєш. Ти сам! Ви можете подорожувати в будь-яку частину світу, ви завжди можете знайти собі компанію, ви створюєте для себе свій внутрішній спокій. Ніхто не може зробити це за вас.

Я змінив своє життя, змінилася робота, нігті моїх друзів і все навколо. Я наважився відпустити свої страхи, і переді мною відкрився світ, про який я навіть не знав, що існував дотепер.

Повірте, якщо ви почнете працювати над собою, над власним життям, це вплине на ваше оточення. Вони завжди запитують, хто що сказав, мій партнер - це моя сім’я. Нічого. Що б вони сказали, якби в мирі чи з вами це добре вплинуло на всіх. Не бійся!

Що, якщо не вдасться? Ви починаєте знову і знову. Дорога - це про навчання. Неважливо, здійсниться ваша мрія сьогодні чи завтра, просто здійсніть її. Досягти мети!

Кажуть, мріяти мало. Фактично. Завжди потрібно додати трохи фізично. Я мріяв про інтерв’ю, жартував про те, щоб піти в телевізор. До того часу я фантазував, навіть зіскочив з дивана і раптом зібрався, щоб скласти ще один рецепт. Tuningold, підбадьорюй себе у власній маленькій реальності. Це твоє, ти там.

Засада - це завжди найважчий крок. Навіть маленька дитина, навчившись ходити, падає сто разів, проте вона не здається. Не здавайся. Не падайте перед собою. Удосконалюйся, поліруйся. Мені знадобилося 15 років. Я ніколи не здавався. Були кращі і гірші періоди, але те, що я планував, я здійснив. Я можу сказати, що у мене є плани, мрії, але моє життя вже таке ідеальне. Я вдячний за все, і можу сказати, що я прибув.

Зробіть це своєю кінцевою метою. І сплануйте проміжні крихітні станції для себе, для себе. Слухайте всередину, і перед вами відкриється світ!