Існує фраза, яка розкриває велику реальність: "Якщо твій мозок не вірить, то й твоє тіло не вірить"
Фактом є те, що звички впливають на наше тіло, а емоції також допомагають нам худнути та вести здоровий спосіб життя.
Все пов’язано: фізичне та емоційне тіло.
Якщо ви намагаєтеся схуднути місяцями чи навіть роками, їжте лише соки, салати тощо, але з токсичними емоціями, такими як:
"У мене нічого не залишилось, я товстий, я ніколи не схудну, я вже знову набрав його" і т.д. Тоді точно ви не схуднете ...
Емоції, від яких худнеш
Марта Санчес Наварро, директор Центр інформування про здоров’я а фахівець з психосоматичної медицини запевняє, що є такі емоції, які набирають вагу, такі як почуття провини, гнів, стрес, ненависть і гнів, але є і такі інші, які допомагають схуднути. Познайомтесь з ними!
1. Думай позитивно
«Розум надзвичайно потужний. Якби ми всі усвідомили вплив, який вони мають на наше життя, ми б радикально змінилися ".
І це те, що постійні ідеї на кшталт "Я товстий", дуже впливає на нас. Причина? Мозок не розрізняє правдивість чи хибність, але повторювана схема змушує нас у це повірити, і тоді, якщо ви думаєте, що цей шоколад набирає вагу, фактично ви зробите це, тому що несвідомо ви вже підняли гормон кортизол що викличе у вас несправність, тривога і тому, надмірна вага ...
2. Дякую
Для любителів позитивна психологія, Бути вдячною людиною відкриває двері для кращих речей, які можуть з’явитися і проявитися у вашому житті, тож якщо ви істота, яка крім того, що запитує, цінує кожну з ваших речей, ви будете думати чіткіше, прийматимете кращі рішення, ви не будете жити від страху, а отже, ви не будете знищувати себе негативними думками, інакше ваші періоди спонукання або стресу зникнуть ...
Санчес Наварро, уточнює, що здорове харчування важливо для того, щоб мати струнку фігуру, але головним є викорінення шкідливих ідей, що впливають на організм, у формі жир, тому що люди надають їжі стільки сили:
«Прикладом того, як думки справляють на нас великий вплив, є те, що якщо ми збираємось їсти, а є пончики, піца або щось не таке здорове, люди їдять це з почуттям провини і кажуть, що я збираюся товстіти і що ти думаєш, так, бо ти вже схильний до чогось, і це продовжує ".
3. Потік
Я знаю, що ти це чув вже тисячу разів, але це правда, коли ти перестаєш одержимо ваги, підраховуючи калорії і починаючи насолоджуватися їжею без провини, ви помітите, наскільки ваша вага ідеальна.
Ці емоції допомагають вам схуднути, адже перш за все ви перебуваєте в позитивному моменті, коли у вас є мир із самим собою, з тим, як ви сприймаєте себе, і це впливає на їжу.
око! Я не кажу, що якщо ви їсте літр морозива на день або нездорову їжу, ви не наберете ваги ... але зараз ваша здорова їжа, фізичні вправи і навіть випадкові десерти вже мають намір благополуччя, краси та здоров'я.
Зробіть це, і дайте мені знати, як це відбувається. Чекаю вас у своїх соціальних мережах @ DeyaCano1 і пам’ятайте, що тільки ви несете відповідальність за своє життя ... Візьміть під свій контроль своє життя.