Багато людей призначають річний режим прибирання на осінь, оскільки в цей час ще багато свіжого овочіа фрукти можна отримати на ринку, і не завадить підготувати імунну систему до викликів зміни погоди.

тиждень

Якщо детоксикація крім того, ви хочете схуднути на кілька кілограмів швидко, за сім днів рослинна дієта може бути хорошим вибором. THE овочіЗавдяки вмісту клітковини вони посилюють обмін речовин, не містять жирів, але забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами. Однак перед тим, як почати, не завадить знати кілька речей дієтаотримати найпростіше овочіпро них.

Що можна їсти під час дієти?

Важливо приймати не менше одного кілограма на день овочіet їдять, сирі, варені, на пару або навіть у вигляді супу. Ви також можете використовувати якісну оливкову олію та спеції. Якщо ви хочете зробити різноманітні дієтат, ви також можете замінити їжу фруктами або з’їсти невелику кількість коричневого хліба. Як і все дієтаТут теж дуже важливо пити потрібну кількість рідини, тому намагайтеся випивати щодня не менше трьох літрів мінеральної води, чаю або соку без цукру.

Оскільки під час лікування ваш раціон обмежується певною групою продуктів, а ви насправді не вживаєте жирів, існує ризик надмірного утворення жовчі. Ви можете запобігти цьому, вживаючи щодня жменьку олійних насіння, таких як соняшник або горіхи. А лужні насіння, такі як пшоно, також можуть добре зв’язувати шлункову кислоту.

Гарбуз

Гарбуз, який може похвалитися апельсиновим, медовим гарбузом, може дуже допомогти дієта під час, якщо ви жадаєте трохи солодкого смаку. Це чудове джерело вітамінів С і Е та бета-каротину, і настійно рекомендується жінкам завдяки високому вмісту заліза.