3 Харчові властивості кукурудзи, які допоможуть вам щодня:
Чи знали ви, що вживання кукурудзи покращує ваш настрій та пришвидшує травлення?
Це лише попередній перегляд того, що ця крупа може зробити для вас, якщо ви хочете знати всі переваги кукурудзи, продовжуйте читати!
Склад кукурудзи
Чому ви повинні їсти кукурудзу?
Спочатку ми побачимо харчову цінність кукурудзи (Zea mays) таким чином, ви дізнаєтесь її калорійність і будете краще знати, як вписати її у свій раціон:
Коли ви дізнаєтесь, з чого зроблена ця дрібна крупа, настав час побачити користь для здоров’я від вживання кукурудзи:
3 Властивості кукурудзи, які допоможуть вам у повсякденному житті:
Для чого корисна кукурудза ?
1- Кукурудза зменшує запор:
Кукурудза багата розчинною клітковиною, регулюючи кишковий транзит та полегшуючи травлення. З іншого боку, розчинна клітковина допомагає швидше почувати себе ситим, тому вам потрібно їсти менше важкої їжі, тим самим сприяючи втраті ваги .
2- Запобігає депресії та покращує концентрацію уваги:
Все це завдяки високому рівню вітаміну В1, також відомого як тіамін. Завдяки цьому, це основна їжа в дні, коли нам потрібен невеликий поштовх для вирішення проблем, або, під час іспитів і роботи, якщо ми студенти.
3 - Вживання кукурудзи сприяє здоровому волоссю:
Кукурудза багата на селен, мінерал, який - серед інших корисних - допомагає вашому організму краще засвоювати поживні речовини з інших продуктів. Якщо взяти до уваги, що випадання волосся, як правило, спричинене дефіцитом поживних речовин, рішенням може стати додатковий запас селену. З іншого боку, селен також допомагає усунути лупу, тому багато шампуні використовують його у своєму складі.
Світліше травлення, кращий настрій, більша концентрація уваги та здоровіші волосся. Що ще ви можете попросити у нашому повсякденному житті? Все це чудово, але ...
Як ми можемо ввести більше кукурудзи в свій раціон? Легко !
За допомогою смачного домашнього попкорну ми розповімо вам, як зробити його поетапно вдома та за допомогою каструлі або каструлі, щоб уникнути небезпеки мікрохвильовки: