Тонізуйте м’язи та станьте здоровішими не лише досягненням, заплативши за тренажерний зал. Тисячі жінок у всьому світі тренуються, не виходячи з дому, завдяки існуванню каналів YouTube, спеціально присвячених цьому.

канали

Є на всі лайки: вправи з різним рівнем складності, деякі виконують чоловіки, інші жінки, деякі іспанською та інші англійською, Правда в тому, що всі вони надзвичайно ефективні, коли йдеться про втрату зайвих кілограмів, загартовування, а крім того, вони допомагають дбати про ваші фінанси.

Де їх знайти? Ми зробили роботу за вас і вибрали 3 канали, якими ви повинні слідувати, якщо хочете сталеві м’язи.

Будьте обережні: головне, щоб ви були послідовними і виконували процедури щонайменше двічі на тиждень. І насолоджуватися!

* Віртуальний тренажерний зал Виберіть найкращу версію!

Найкраще в цьому каналі - це те, що він іспанською мовою, і що він має не лише виставкову платформу на YouTube, а також із веб-сайтом, де ви знайдете напрямки та плани харчування, на додаток до навчальних календарів, де Патрі Джордан, який керує проектом, розповідає вам, що слід виконувати щотижня за типом. Щоб підбадьорити, на сайті ви знайдете фотографії дівчат, які дотримуються своїх кардіотренувань та вправ для кожної ділянки тіла, над якою ви хочете працювати.

Твій сайт: gymvirtual.com

* Блогілатес

Цей канал був створений в 2009 році американцем Cassey Ho, девіз якого «тренуйся як звір. Вона схожа на красуню », і ви можете знайти вправи пілатесу, змішані з поп-музикою, дієтичними схемами та рецептами, і багато енергії. Тренер є одним із найбільш визнаних у світі і навіть має мобільний додаток.

Твій сайт: blogilates.com

* FitnessBlender

Даніель і Келлі є чоловіком і дружиною, і вони також відповідають за цей канал, який народився в 2010 році, тому що вони впевнені, що "при здоровому харчуванні та регулярних фізичних вправах загальний стан здоров'я та якість життя покращуються, і фізичний вигляд це природно відображатиме". Канал пропонує повне навчальне відео для кожного рівня фізичного стану, і найкраще, що ви можете стежити за ним разом зі своїм партнером.