Якщо ви людина, яка регулярно займається спортом, вам слід знати, що дієта важлива для досягнення результатів, про які ви завжди мріяли. Організуйте кілька простих, але дуже поживних обідів, вони зроблять ваші пів ранку або пів обіду смачними.
Збалансована дієта з високим вмістом білка зробить ваші результати оптимальними, а що краще, ніж яйця, для поліпшення якості їжі? Пам’ятайте, що це найбільш повноцінна їжа і що вона не може бракувати з дня на день.
Відкрийте для себе ці три (3) прості, але смачні обіди, які потрібно взяти з собою у свої щоденні дні:
1. САЛАТ З ВАРЕНИМ ЯЙЦЯМ:
Готується це проста, легка та смачна страва. Ця страва ідеально підходить для тих днів, коли ви не хочете поспішати їхати на робоче місце чи в університет. Для цього вам знадобиться:
- салат.
- 2 цілих яйця і яєчний білок Санта Аніта Життя.
- Два помідори.
- Половина огірка.
- Банку консервованого тунця або сардин.
- шматочки гарбуза.
- оцет.
- Сіль.
підготовка: Варіть яйця 10 хвилин. Помийте салат, помідор і огірки, покладіть трохи листя салату, а помідор і огірки наріжте скибочками, додайте трохи солі. Помістіть банку з тунцем або сардинами, але не розливаючи олію; вийняти яйця, очистити від шкірки і розрізати їх навпіл, покласти зверху, а в кінці додати масло з банки, додавши трохи оцту та ще одну щіпку солі.
2. РИБА НА ГРИЛІ З ПЮРЕЮ З НУКИ:
Пам’ятайте, що білок є важливим макроелементом для підтримки та зростання м’язової маси. І що може бути краще, ніж білок з Санта-Аніта яйця а риба? Для цього рецепта вам знадобляться:
- 1 філе риби (бажано без кісток)
- 1 банка нуту.
- 1 біла цибулина, подрібнена на невеликі шматочки.
- Трохи оливкової олії.
- Два варених яйця Санта Аніта Життя.
- Сіль і перець.
підготовка: Пасеруйте нарізану цибулю на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії, варіть до злегка золотистого кольору. Потім додайте нут і дайте їм варитися 10 хвилин, а потім змішайте їх.
Варіть два яйця у воді протягом 10 хвилин і смажте рибу на грилі. Далі наріжте рибу шматочками і розріжте яйця навпіл. Нарешті додайте в пюре.
3. РЕЙТЕР ЯЙЦЯ:
Це поживний, смачний рецепт, який скрасить ваші дні. Це страва, яка стала популярною і споживається в будь-якій точці світу. Для цього вам знадобляться:
- 2 цілі кукурудзяні коржі.
- 2 цілих яйця і 2 смажені білки Санта Аніта Життя.
- 2 помідори.
- 1 зелений перець.
- 1 цибулина.
- Оливкова олія і сіль.
підготовка: Пасеруйте помідори, цибулю та подрібнений зелений перець на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Коли ви бачите, що вони хороші, ви дістаєте їх і відокремлюєте на тарілці. Потім підігрійте цілі кукурудзяні коржі трохи з кожного боку.
На завершення ви можете смажити 2 цілих яйця і 2 білки або можете їх приготувати, це вам до душі. Додайте трохи солі, щоб надати їй більше смаку, в кінці в тарілку і поверх коржиків викладіть яйця, а зверху помідори, цибулю та перець, обваляйте коржі і все.
Готові це зробити? Ваші рецепти будуть кращими з поживними Життєві яйця Санта-Аніти вони містять на 25% менше насичених жирів і на 16% менше калорій. Настав час досягти ваших результатів Зв'яжіться з нами!